como sabem, há algo de especial numa chávena quente ou numa caneca de chá verde de matcha natural e orgânico. É uma forma de pó fino faz com que seja um chá único que você não íngreme, mas sim mexer em sua água quente, permitindo que todos aqueles antioxidantes saudáveis, catequinas e minerais para dissolver em sua bebida. Ele fornece um sabor rico e complexo que é difícil de descrever-botânica, saborosa, doce, misteriosa.
pode ser consumido de muitas maneiras diferentes, desde Matcha lattes a matcha-infused smoothies e sorvete — as possibilidades parecem infinitas!Mas se você gosta de comê-lo em sua comida, beba-o como parte de uma bebida quente, ou simplesmente apreciá-lo como uma simples xícara de chá, não é segredo que matcha tem alguns grandes benefícios para a saúde!No entanto, sabia que beber a sua taça diária de matcha pode ajudá-lo a perder peso?
A História do Chá de Perda de Peso e 📚
Você provavelmente está um pouco familiarizado com a história do chá e benefícios para a saúde. Durante séculos o chá tem sido bebido por seus impactos positivos de saúde mental e física. Chá pode ajudá-lo a melhorar a sua saúde em muitos aspectos, desde aliviar o seu humor para reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas.
na verdade, os chineses estavam bebendo chá como um remédio herbal muito antes de beberem como uma bebida todos os dias, quente e deliciosa. E isso foi muito tempo antes da tradicional prática diária britânica do tempo do chá.
chá verde é geralmente pensado como o mais saudável de todos os diferentes tipos de chá. E matcha é um tipo de chá verde em pó com dez vezes os antioxidantes do chá verde normal!
Ainda mais emocionante do que isso é o fato de que estudos recentes sobre os últimos anos têm demonstrado que o chá pode ser ainda melhor para nós do que nós pensamos! Além de fornecer todos os benefícios de saúde mental, emocional e física de que temos falado por séculos, chá também pode ser o seu bilhete para um mais saudável, mais magro, e mais adequado para você!Você vai se surpreender ao saber as descobertas feitas nos últimos anos que conectam o chá com melhores resultados de perda de peso!
No entanto, antes de entrar em tudo isso, precisamos discutir algumas outras dicas saudáveis e úteis de perda de peso.
Importante Dieta Notas 🥗
Você pode estar tentando perder peso para uma resolução de Ano Novo, para se preparar para um desafio físico feito, para voltar ao seu peso normal depois de uma gravidez ou de uma circunstância especial, para ajudar você a ficar saudável, porque o seu médico recomendou que ele, ou qualquer outro número de razões.
No entanto, não importa a razão para o seu desejo de perda de peso, há algumas coisas importantes a lembrar antes de embarcar no seu processo de perda de peso.Primeiro, lembre-se que a dieta é apenas metade da batalha! Embora seja importante estar consciente do que você come, independentemente de estar ativamente tentando perder peso ou simplesmente tentando comer saudável, bom exercício, sono e pensamento positivo são essenciais para o sucesso de sua dieta!Em segundo lugar, lembre-se que o corpo de todos e as necessidades físicas são únicas. Uma Armadilha de dieta em que muitas pessoas caem é pensar que o regime de dieta que trabalhou para uma pessoa irá trabalhar para eles exatamente da mesma forma. No entanto, a verdade que a ciência tem aprendido mais e mais nos últimos anos é que as pessoas têm diferentes necessidades dietéticas, de modo que a dieta que funcionou para o seu amigo ou uma celebridade pode não ter os mesmos resultados rápidos e dramáticos para você. Mas não desanimes! Há algumas sugestões de dieta de bom senso que ajudam todos a chegar a um peso saudável, como a importância de evitar o açúcar processado e hidratos de carbono, comer porções saudáveis, e beber muita água! Não tenha medo de fazer sua própria pesquisa e tentar algumas coisas para ver o que funciona para você!
e, finalmente, lembre-se que pensar positivo e manter a sua dieta de perda de peso e exercitar a rotina tão boa e recompensadora quanto possível de uma experiência tem sido mostrado para levar a melhores resultados!Muito bem, agora que falamos sobre esses três pontos, vamos entrar por que o chá matcha pode ser apenas a coisa que você precisa para aperfeiçoar o seu regime de perda de peso!Matcha é rica em catequinas, que têm sido mostradas como afetando positivamente o peso corporal e a massa de gordura corporal de uma pessoa. Estes antioxidantes especiais podem tornar a redução do IMC e até mesmo a redução da circunferência da cintura muito mais fácil, especialmente quando acompanhada por uma dieta saudável e exercício regular.Outra grande “superpotência” matcha está em seu efeito no seu metabolismo. O chá verde Matcha pode naturalmente ajudar o seu corpo a acelerar o seu metabolismo, permitindo-lhe queimar mais calorias e reduzir o armazenamento de gordura em excesso em um processo conhecido como “termogênese.”
o chá verde Matcha também tem muitos prebióticos que suportam o crescimento de bons microorganismos que podem estar relacionados a uma diminuição de bactérias ligadas à obesidade e um aumento das bactérias ligadas a uma massa corporal mais magra.
mais, se você beber matcha em vez de sua bebida açucarada normal, então você pode obter toda a cafeína sem nervosismo e muito menos calorias! Suas qualidades naturais estimulantes de humor, desintoxicação e supressão de apetite também pode ter um efeito benéfico sobre o seu peso!
Como Fazer o Seu Matcha para Ajudar Você a Perder Peso 🍵
Então, depois de aprender todas essas coisas incríveis sobre como matcha chá verde pode ajudar você a realizar seus objetivos de perda de peso, vamos dar um passo atrás e considerar como fazer o perfeito, saudável xícara de matcha e como você pode incorporar este poderoso superalimento em sua dieta!
para criar a taça perfeita de matcha, comece com o melhor matcha orgânico e natural (visite a nossa loja para comprar o seu!) Scoop about 1.5 colheres de chá de pó de matcha para a sua chávena ou tigela usando um pequeno filtro ou peneira. Em seguida, adicionar cerca de 2 onças de água quente, logo sob ebulição, e whisk até que o chá é espumoso e espumoso ou até que o chá se torna um verde brilhante. Então bebe!Se estiver com pressa, esqueça o filtro e certifique-se de que não há grumos grandes no pó antes de ir para a água quente.
o sabor do chá matcha é muito único e rico por si só e beber uma xícara dele é delicioso, mas se você está procurando uma maneira diferente de ter o seu matcha, tente uma destas sugestões para infundir matcha em sua dieta todos os dias!
latte simples de MATCHA
basta colher algumas colheres de chá em pó para a sua caneca de latte, adicionar um pouco de água quente (cerca de um quarto do caminho até a caneca) e complementá-la com um pouco de leite cozido (leite de amêndoa ou leite de coco também!) for a hot and creamy matcha latte! Adicione algumas gotas de baunilha para adicionar doçura extra se quiser.
MATCHA SMOOTHIE
Existem mil maneiras de se fazer um delicioso e saudável matcha batido, mas a adição de meia colher de chá de matcha para o seu favorito de pequeno-almoço, verde, ou smoothie de frutas receita é um ótimo começo!
MATCHA de CHIA, SEMENTE de PUDIM
Combinar leite de amêndoa, sementes de chia, mel, e matcha pó para criar uma semente boa pudim que de enchimento e fresco! Adicionar fruta ao topo para adicionar doçura natural.
MATCHA BREAKFAST FOODS
adicionar matcha ao seu pequeno-almoço é uma questão simples e rápida! Adicione um pouco de pó de matcha à sua aveia antes de cozinhá-la, borrife um pouco em cima da sua tigela de iogurte grego, ou adicione ao seu cereal de granola!
condimento de MATCHA
adicione uma pitada de matcha à mistura de condimentos para o seu próximo prato de vegetais, feijão ou carne! Ele também empresta uma camada de profundidade para massas e pratos de arroz, bem como escolhas mais interessantes, como o seu creme de queijo de manhã e bagel e seu molho de guac!
MATCHA BAKED GOODS
Matcha makes a great addition to almost any baked good you can think of. Simplesmente substitua uma pequena quantidade da farinha em sua receita cozida boa favorita com pó de matcha para adicionar alguns antioxidantes e minerais extra para os seus biscoitos, muffins, panquecas, scones, e muito mais! Os teus cozinhados vão ficar verdes – não precisas de te preocupar! É a coloração natural do matcha! Não é preciso muito para adicionar uma explosão extra de sabor e cor, então não tenha medo de experimentar com suas receitas favoritas!Sugestão de bónus: borrifar um pouco de pó de chá verde matcha em cima de sua tigela de pipocas para adicionar uma cor brilhante e um gosto divertido!
Isso, no entanto você comer ou beber o matcha, lembre-se de que ele pode ser um grande, parte saudável de seus objetivos de perda de peso!
