levantar uma criança de um berço ou levá-los pelas escadas é algo que a maioria das mães de crianças pequenas fazem diariamente. No entanto, o trabalho pesado não é aconselhado durante a gravidez e isso pode tornar as tarefas diárias difíceis para mães que já têm crianças.
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o que realmente queremos saber é se qualquer levantamento é seguro, se existe uma forma segura de o fazer, e quão pesado é demais? Os nossos peritos revelam as respostas.O Dr. Rob Hicks diz que as mulheres grávidas devem evitar o transporte de crianças sempre que possível, porque levantar pesos pesados coloca pressão na parte inferior das costas. No entanto, ele sabe que mulheres grávidas com crianças pequenas não serão capazes de evitar levantar completamente.
” a realidade é que você nem sempre tem a escolha, se você é quem cuida de uma criança que precisa pegar ou carregar. Se é essa a situação, certifica-te que o levantas correctamente.”
a forma mais segura de levantar uma criança é dobrando-se nos joelhos e mantendo as costas direitas. Também é importante ter a certeza que as suas pernas e não as suas costas estão a fazer todo o trabalho, diz O Dr. Hicks.
“tente carregá-lo o menor tempo possível e sempre ouvir o seu corpo. Se algo te está a causar dor, pára imediatamente.”
a NHS também aconselha as mulheres grávidas a evitar levantar objetos pesados, incluindo crianças. Ficar longe do levantamento pode ajudar a evitar dor nas costas, um problema comum na gravidez.
os ligamentos no corpo tornam-se naturalmente mais suaves à medida que o corpo se prepara para o trabalho de parto, o que pode colocar uma tensão nas articulações das costas e pélvis inferiores. Esta é uma das razões pelas quais é importante proteger as suas costas durante a gravidez.Se está a tomar conta de uma criança, tente apenas levantá-las quando for necessário. O NHS também recomenda fazê-lo com segurança, dobrando os joelhos e mantendo as costas direitas.
Mães escrito em nosso MFM fórum de dizer
“devo dizer que o trabalho pesado coisa é difícil, Josh pesa 18 lb 14 oz – o que não é luz, mas gosta de ser levantado muito – É apenas uma questão de ser cuidadoso, eu acho…. Desta vez, vou nadar com o Josh, para a zona de jogos suaves, três vezes por semana … por isso, descanso é algo que recebo muito pouco! Lembre-se, ele ainda tem uma sesta de manhã e à tarde, por isso, quando ele dorme, eu também vou para a cama!!”Mamã Ralph
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