na dieta South Beach, terá a oportunidade de testar a sua criatividade no departamento DIY. Mas, se você não tem tempo ou energia para inventar a melhor cozinha de chef para seus lanches saudáveis, nós temos você coberto!
a vida é suficientemente ocupada. Estamos aqui para tornar a sua viagem de perda de peso o mais simples possível, fornecendo-lhe alguns lanches saudáveis que podem ser incorporados no seu plano de refeições. De nozes, a mergulhos, a tudo no meio, esta lista de lanches de South Beach dar-lhe-á amplas opções no departamento de lanches!Se está no nosso plano de sucesso da dieta de South Beach, também incluímos os seus equivalentes de contentores codificados por cores para que possa obter a porção perfeita, de todas as vezes.
10 Lanches Saudáveis Perfeito para Manutenção
- Aqui estão 10 lanches saudáveis para manter a sua cozinha:
- ovo cozido com sal e pimenta
- Turkey Lunch Meat, alface and Tomato Roll-ups
- Guacamole caseiro com fatias de pimenta de sino vermelho
- frutos de casca rija misturados
- toda a manteiga de amendoim Natural com paus de aipo
- fatias de abacate e tomate com vinagrete balsâmico
- azeitonas pretas
- Queijo Cheddar Cubos
- 10. Molho de iogurte grego
Aqui estão 10 lanches saudáveis para manter a sua cozinha:
ovo cozido com sal e pimenta
este ovo cozido, rápido e fácil de fazer, está cheio de proteínas e com poucas calorias, o que o torna a escolha perfeita para um lanche saudável da fase 1. Tente fazer alguns antes do tempo para que você possa pegar um no-on-the-go!Alguém falou em queijo? Queijo Cottage é uma forma saudável de incorporar gorduras saudáveis no seu programa de dieta, então por que não adicionar alguns vegetais enquanto você está nele? Use dois recipientes cinzentos de queijo cottage como uma ursa para os seus pepinos e adicione um pouco de salsa fresca em cima. Ou, misture as coisas adicionando uma colher de chá de rábano e alguns pauzinhos de aipo para um delicioso crunch que você não terá que resistir!
Turkey Lunch Meat, alface and Tomato Roll-ups
Who doesn’t love a good lunch meat roll-up? Sabemos que sim! Tente usar alface como sua base de rolo, adicionar em quatro a seis fatias de baixo sódio Peru e topo com um pouco de tomate… em seguida, enrolá-lo em cima em um perfeito (e saudável) de baixo carboidratos!
Guacamole caseiro com fatias de pimenta de sino vermelho
onde estão os nossos amantes de guac? Se você está olhando para adicionar um pouco de sabor ao seu dia, tente misturar um recipiente cinza de abacate, combinado com coentros, tomate, cebola vermelha e alho picado para dar-lhe um pontapé. Mergulhe pimenta vermelha nesta deliciosa mistura para encher o guacamole por hoje!
frutos de casca rija misturados
sentindo-se castanha? Adicione algumas nozes à sua dieta de South Beach, Fase 1, criando uma mistura de maluquice. Encha um recipiente cinzento com uma mistura de amêndoas, pistácios, cajus e metades de nogueira para criar o lanche perfeito.
toda a manteiga de amendoim Natural com paus de aipo
doce mas salgado, toda a manteiga de amendoim natural é a adição perfeita ao seu menu de snack Fase 1 para manter a sua ingestão saudável de gordura. Espalha duas colheres de sopa (conta como um recipiente cinza) através de alguns paus de aipo para um pequeno soco de crocante, e você estará em manteiga de amendoim bliss em nenhum momento!
fatias de abacate e tomate com vinagrete balsâmico
fatias de abacate em um recipiente cinza para colocar em cima de fatias frescas de tomate, drizado com vinagrete balsâmico e coberto com algum sal rosa dos Himalaias para o lanche noturno perfeito.
azeitonas pretas
“petiscos Olive, e tu adoras petiscos! Se você está com disposição para um tratamento salgado, uma meia xícara de azeitonas pretas ou verdes conta como uma gordura saudável no Programa de dieta de South Beach perda de peso. Se estás no nosso plano de sucesso da dieta de South Beach, tenta ter dois recipientes cinzentos de azeitonas pretas para satisfazer os teus desejos.
Queijo Cheddar Cubos
Precisa de algo um pouco extravagante adicionado para o seu dia? Tenta ter um recipiente cinzento de cubos de queijo cheddar para acabar com o desejo. Use seu recipiente cinza para medir! Este petisco deliciosamente foleiro é aprovado pela dieta de South Beach e é super simples de agarrar no-on-the-go!
10. Molho de iogurte grego
quer uma alternativa saudável para batatas fritas e molho? Não procures mais! Tente desfrutar de dois recipientes cinzentos de um molho de iogurte grego saudável para um lanche de Fase 1. Simplesmente misture iogurte grego gordo, endro, suco de limão e alho, para uma forma saborosa de satisfazer esse desejo de molho em pouco tempo. Mergulha em fatias de pepino e podes ir!
