20 dos itens de Fast Food mais saudáveis para crianças

encorajar hábitos alimentares saudáveis para o seu filho não é sobre ser um pai de helicóptero (ok talvez um pouco). Mas quando a casa está uma confusão e não há tempo para jantar, o que é que uma mãe ou um pai podem fazer? Opte por fast food, é claro.Mas antes de começar a escrever uma carta furiosa para nós sobre porque fast food não é bom para as crianças, ouça-nos. Sabemos que há muitos alimentos que o seu pequeno não devia comer regularmente, especialmente os que vêm do drive-through. Mas também sabemos que nem sempre é possível cozinhar uma refeição para os seus filhos com carne magra e verduras folhosas – e é ainda mais difícil fazer refeições saudáveis parecerem remotamente apetitosas para eles. Felizmente, a indústria de fast-food percorreu um longo caminho ao longo dos anos. Já não se trata apenas de hambúrgueres gordurosos e batatas fritas. Tem havido avanços sérios em direção a opções mais saudáveis e mais limpas de fast food – aqueles que você se sentiria confortável alimentando seus filhos.

além disso, há algo sobre uma refeição aninhada em uma embalagem do Mcdonald’s que faz o coração de uma criança inchar (mesmo que seja frango grelhado) – então você pode muito bem aproveitar os itens de fast food mais saudáveis para as crianças.

20 dos itens de Fast Food mais saudáveis para crianças

só porque algo tem menos calorias não o torna saudável automaticamente. E só porque algo está na nossa lista não significa que seja tão nutritivo como cozinhar os nossos próprios produtos. No entanto, estas opções são muito melhores para o seu munchkin do que a maioria.Metro

o metrô pode parecer uma opção óbvia para o fast food mais saudável para as crianças, mas o restaurante tem estado sob fogo ultimamente por servir alimentos com ingredientes pouco saudáveis e processados. Depois de tomar algum tempo para renovar o seu menu, Subway relançou o novo Ajuste Para Crianças menu com porções adequadas e ingredientes saudáveis. Cada sanduíche do menu infantil vem com molho de maçã e 1% de leite branco magro.

Turquia Mama Crianças Refeição, 160 calorias

Turquia, alface, tomates, pepinos, pimentões, cebola vermelha, e espinafre no trigo, pão, molho de maçã, 1% baixo teor de gordura de leite branco

Veggie Delite Crianças Refeição, 130 calorias

Alface, tomates, pepinos, pimentões, cebola vermelha, e espinafre no trigo, pão, molho de maçã, 1% baixo teor de gordura de leite branco

McAlister do

McAlister é um ótimo lugar para pegar um fast food saudável refeição se você é um adulto ou uma criança. Eles têm algumas das opções mais nutritivas e saborosas para as crianças, e eles são ingredientes são de alta qualidade e fresco. Mas e a conveniência? Sabemos que é esse o nome do jogo quando se tem uma carrinha cheia de crianças e absolutamente nenhum “tempo para ti”.”Felizmente, McAlister tem um drive-through na maioria dos Locais-você só tem que pedir sua refeição on-line Primeiro e passar por lá para buscá-lo.

Miúdos de Frango e Brócolis Tigela, 230 calorias

Brócolis, brócolis cheddar sopa, cheddar jack queijo, frango grelhado

Crianças do Jardim de Salada, 150 calorias

Misto verdes, pepinos, tomates, queijo, croutons e de frango, presunto, ou a turquia

Del Taco

Del Taco não é Panera ou Boston Mercado, mas há um par de opções que fez o corte para o nosso fast food saudável para crianças de lista. Nenhum desses itens, no entanto, vem do próprio Menu infantil. Todas as refeições das crianças no Del Taco são servidas com um lado de batatas fritas – as entradas não são saudáveis de qualquer forma – então optamos por um par de opções do menu regular que são um pouco mais nutritivo.

Frango Rua Taco, 170 calorias

frango Grelhado, assado, chile, salsa, cebola, coentro, abacate, milho tortilla

Quesadilla de Frango Snacker, 190 calorias

frango Grelhado, queijo cheddar, tortilla de farinha

Boston Mercado

não É um choque que Boston Mercado oferece opções saudáveis para as crianças, e se sua cidade é sortudo o suficiente para ser abençoado com um desses restaurantes, você tem que levar seus filhos lá no regular. Eles têm alguns dos alimentos mais saudáveis e de alta qualidade para as famílias. Até pedíamos um jantar de acção de Graças deles.

Assado Turquia Mama Crianças Refeição, 80 Calorias

Slow-assado turquia fatias, fresco cozido no vapor legumes, pão e bebida

Carne Branca de Frango Assado Crianças Refeição, 270 Calorias

Trimestre de frango assado, fresco cozido no vapor legumes, pão e bebida

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A é um outro conjunto de alimentos que prioriza a saúde…assim como eles priorizam a nossa morte necessidade de nuggets com Chick-Fil-A de molho. Só há uma opção na ementa “Chick-Fil-A kids” que fez a nossa lista, mas eles também têm várias opções saudáveis na ementa normal.

Grelhado Pepitas de Crianças Refeição, 190-220 calorias

Grelhado Chick-Fil-A Pepitas, fruto de um lado, e com baixo teor de gordura do leite

Grelhado Legal de quebra, 350 calorias

Tiras de grelhado peito de frango, alface de folha verde, vermelho, alface, repolho, queijo Monterey Jack e queijo cheddar em um sementes de linhaça, farinha de envoltório; Abacate Limão molho servido no lado

confira mais Chick-Fil-A informação nutricional.

Chipotle

como sabem, quase tudo em Chipotle é construído-o-seu-próprio, o que é igualmente bonito e perigoso, se nos perguntarem. Calorias, gordura, açúcar e sódio somam-se rapidamente quando se acumulam nas coberturas, para ajudar o seu pequeno a aprender quais coberturas são saudáveis. Ou melhor ainda, pede-lhes e eles nunca vão notar a diferença.2 Tacos macios, frango, arroz castanho, Salsa fresca de tomate e alface-romana; do lado de frutas

Frango ou Vegetariano Salada, 445 calorias

Frango Grelhado (opcional), Alface, Arroz, Tomate Fresco de Salsa

Panera

Panera do menu infantil é cheio de deliciosas opções, mas eles são saudáveis? Embora você possa ter que impedir o seu filho de ter um colapso na caixa registadora, é uma boa idéia para ficar longe de itens de menu como mac e queijo (sim, sabemos que é para morrer), PB & J, e queijo grelhado. Eles têm pouco ou nenhum valor nutricional, por muito que gostássemos de pensar que têm. Também-Cuidado com ter o seu filho a encher-se de sopa. Uma chávena de massa vegetariana ou galinha está bem, mas qualquer coisa vai conter mais sódio do que alguma vez gostarias de admitir.

Crianças Sazonal Salada de Verdes, de 90 calorias

Misto verdes, tomate, cebola roxa, pepino, reduzido teor de gordura vinagrete balsâmico

Crianças Turquia Sanduíche, 280 calorias

Forno assado turquia, cheddar, queijo, pão integral

Pegar Dois – Meia Bacon Turquia Bravo Sanduíche + Taça de Dez Sopa de Legumes, 380 calorias

Mcdonald’s