3 Receitas Saudáveis de kefir Smoothie

estas receitas de kefir smoothie combinam alguns ingredientes incríveis para fazer um delicioso e nutritivo pequeno-almoço!

uma das minhas coisas favoritas para fazer ao pequeno-almoço são batidos. Eles não só são deliciosos e refrescantes, eles permitem que você embalar um monte de alimentos ricos em nutrientes todos em uma única refeição. É uma óptima maneira de começar o teu dia.

hoje estou compartilhando três receitas de smoothie saudáveis que têm perfis de sabor muito diferentes, apesar de ter um ingrediente comum base!

todas estas três smoothies contêm um ingrediente incrível que considero um super alimento: Kefir!O que é kefir? É basicamente leite que foi cultivado com probióticos benéficos. O Kefir é como o primo do iogurte. Normalmente é menos espesso que iogurte, e presta-se bem a beber. Como batidos!

Why I Love Kalona SuperNatural kefir:

Kalona SuperNatural is definitely my favorite store-bought kefir. É uma das poucas marcas que fazem kefir gordo. Outra raridade: não é homogeneizado! Ele também não contém nenhum estabilizador (é cheio de gordura para que ele não precisa de nenhum!). Ainda por cima, é certificado como 100% alimentado a erva.

mas eu não estaria tão animado com este kefir se ele não sabia bem, também! Adoro que seja cremoso e suave – não demasiado amargo!Agora, vamos saltar e vou mostrar-te alguns batidos incríveis que podes fazer com o kefir!

Blueberry Chocolate kefir Smoothie

em primeiro lugar, temos este delicioso Smoothie de Chocolate De Mirtilo. Este sabor é o favorito dos meus filhos dos três porque: CHOCOLATE.

aqui está tudo o que você vai precisar para fazer este smoothie: amoras congeladas, cacau em pó, extrato de baunilha, creme, bananas congeladas, metade de um abacate, e kefir.

coloque tudo no misturador e dê-lhe uma volta!

é incrível como estes sabores jogam bem juntos! Eu não tinha experimentado mirtilos e chocolate como uma combinação para batidos antes, mas é muito bom! O abacate adiciona algumas gorduras saudáveis e cremosidade, e o kefir empresta e um pouco de tang para a situação. Yum!

Smoothie de framboesa-Verde De-Framboesa

a seguir temos este Smoothie de superalimento verde. Isso é ótimo para aqueles dias em que você está desejando algo fresco, ou você precisa completar a sua quota de verduras.

Aqui estão os ingredientes que você vai precisar: bananas, ananás, framboesas, puré de couve (aprender a fazê-lo neste post), gengibre, péptidos de colagénio, creme e kefir.

jogue tudo na misturadora, e lá vai você!

eu considero este um superalimento smoothie, porque tem algumas potência ingredientes: framboesas de antioxidantes, couve para a vitamina C, antioxidantes e propriedades anti-câncer, gengibre para um imunológico impulso, peptídeos de colágeno para a saúde das articulações e proteína, e kefir de gorduras saudáveis e boa probióticos.

Smoothie de Cheesecake De Morango

Se procura um delicioso mas saudável tratamento, este Smoothie de Cheesecake de morango encaixa-se na conta. É completamente adoçado naturalmente, e sabe a um batido!

tudo o que você precisa é de bananas congeladas e morangos, péptidos de colagénio, creme azedo, creme, extrato de baunilha e kefir!

novamente, basta plop tudo em um liquidificador e whiz it up!

este é definitivamente um prazer de criança-ele tem sabores macios, e sabe a um batido de torta de morango (sem a insalubre bomba de açúcar, é claro).

assim que aqui está: três smoothies saudáveis de kefir que pode fazer para começar o seu dia de folga à direita. Que sabor tentarias primeiro?

todas as receitas de impressão estão abaixo!

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Mirtilo Chocolate, Abacate Batido

Soa como uma combinação estranha, mas é delicioso!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordavocado, mirtilo, Chocolate, frutas, saudável, smoothie

Tempo de preparo 3 minutos

Tempo Total de 3 minutos

Porções 1

> Calorias 585 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 1/2avocado
• 1/2banana,fatiado e congelado
• 1cfrozen mirtilos
• 4tspunsweetened cacau em pó
• 3/4cKalona Sobrenatural de leite integral simples de kefir
• 3TKalona Sobrenatural chicotadas creme
• 1/2tsppure de extrato de baunilha

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo, a adição de mais de kefir ou creme para atingir a consistência desejada. Serve imediatamente.

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Superalimento Framboesa Green Smoothie

Um nutriente repleto de smoothie.

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordgreen smoothie saudável, couve, framboesa

Tempo de preparo 3 minutos

Tempo Total de 3 minutos

Porções 1

> Calorias 490 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 2/3ckale purê(ver nota)
• 1/4tspgrated gengibre
• 1/2bananasliced + congelado
• 1/2cfrozen pedaços de abacaxi
• 1/2cfrozen framboesas
• 2scoops colágeno creamas sobrenaturais sobrenaturais de chicote necessários

instruções

1. Coloque todos os ingredientes em um misturador e mistura até ser suave, adicionando mais kefir ou creme conforme necessário para alcançar a consistência desejada. Serve imediatamente.

as notas da Receita

seguem as instruções neste post para fazer o puré de couve.

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Cheesecake de Morango Batido

Um smoothie saudável que gosto de um milkshake de morango!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordcheesecake, saudável, smoothie de morango

Tempo de preparo 3 minutos

Tempo Total de 3 minutos

Porções 1

> Calorias 390 kcal

Autor Erica Kastner

Ingredientes

• 1 1/2cfrozen morangos
• 1/4bananasliced + congelado
• 3/4cKalona Sobrenatural simples todo o kefir de leite
• 2TKalona Sobrenatural creme de leite
• 2TKalona Sobrenatural chicotadas creme
• 1/4tspvanilla
• 2scoops peptídeos de colágeno

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo, a adição de mais de kefir ou creme, conforme necessário, para atingir a consistência desejada. Serve imediatamente.