é a natureza humana para analisar situações. No final do dia, todos queremos sobreviver (literalmente e figurativamente), e nos voltamos para nossos cérebros para descobrir como fazer isso quando as coisas ficam complicadas.
no entanto, por vezes, analisar um cenário simples rapidamente se transforma em um pesadelo sobreanálise—e se você está tentando descobrir um problema no local de trabalho, pensar demais que ele pode ter efeitos perigosos em sua carreira. Colegas de trabalho podem se desligar pela ansiedade que se segue de sua preocupação, ou você pode tomar a decisão errada ou deixar cair a bola em um projeto porque você já adivinhou a si mesmo.Então, como pode parar? Aqui estão três questões comuns no local de trabalho e como lidar se você se encontra bem sobreanalisando-os.
Um Colega É Rude com Você
Se é um colega de trabalho ou seu chefe, em algum momento de sua carreira, alguém não vai ser bom para você no escritório, e ele realmente pode deixar você sentir incerto. Ele está mesmo infeliz contigo, ou está a ter um dia mau? Confronta-la ou esquece? A tua decisão pode afectar a tua relação com essa pessoa.
o primeiro passo, como em qualquer situação sensível, é não entrar em pânico. Se o seu colega apenas fez um comentário ou disse algo rude uma vez, provavelmente foi apenas uma afirmação errada. Também tome nota se essa pessoa está agindo para outras pessoas no escritório. Em caso afirmativo? Lembre ao seu cérebro excessivamente ativo que a situação provavelmente não tem nada a ver com você, e gastar essa energia mental em outra coisa.Se, no entanto, você notar a tendência que continua e essa pessoa parece estar escolhendo você para fora, é hora de tomar medidas. O fato é que tentar descobrir o que outra pessoa está pensando em sua cabeça (ou pior, com outro colega a beber) não faz nada a não ser Adicionar à situação já tensa—e uma pequena conversa pode fazer maravilhas para desarmá-la. Peça ao colega de trabalho ofensivo para uma rápida caminhada ou reunião de café para mencionar suas preocupações (mesmo um, “como você está se sentindo? Você parece um pouco estranho,” poderia fazer o truque).
Você Acha que Você Vai Ser Demitido ou Promovido
Quando você pensa que está prestes a se mover até a cadeia alimentar ou ser levado de fora, é fácil querer analisar cada indicação que vem sua maneira. O seu chefe mencionou a palavra “despedido” e olhou na sua direcção? Uh oh. Um colega sussurrou que alguém no seu departamento ia ser promovido? Talvez?
a maneira mais fácil de lidar com esta situação é continuar a fazer o que quer que esteja a fazer. Mesmo se algo grande está no horizonte, ler em cada interação tipicamente só leva à decepção (“eu tenho seu café e ela não me ofereceu uma promoção!”). Aguenta-te e continua a fazer bem o teu trabalho. Se é suposto ires para outro lado, alguém te vai dizer.
você teve um acidente de E-mail
se o seu importante memorando de cliente incluiu um erro de digitação ou Você enviou uma mensagem para a pessoa totalmente errada, uma das coisas mais comuns para analisar é o e-mail. Afinal de contas, provavelmente passas o dia todo na tua caixa de entrada.
Primeiro, para evitar futuros problemas de e-mail, eu altamente recomendo ir para o “Labs” guia de configurações do Gmail e ativar o “Undo Send” opção para que você possa cancelar as mensagens se você perceber um problema com o seu e-mail logo após o fato. Isso vai eliminar metade do stress.
além disso, se você acha que seu e-mail continha um problema sério, é sempre melhor confrontá-lo de frente em um e-mail de acompanhamento rápido (e de preferência em pessoa se é prejudicial) em vez de esperar para fora. (Oh, mas definitivamente não perca o sono por causa de uma gralha. Acontece.)
no geral, impedir-se de analisar demais é compreender quando é apropriado intervir e quando você apenas tem que deixar as coisas ir. Se não tens a certeza, pede um conselho a um amigo ou colega de confiança. Mas no final do dia, aqui está algo reconfortante: muitas vezes, a única pessoa que está ciente de que você “estragou” é você.
Foto de pessoas a pensar cortesia .
