há um estigma completamente injusto ligado a ser uma pessoa “descontraída”. As pessoas assumem automaticamente que, na ausência de uma personalidade obsessivamente competitiva e tensa, as pessoas descontraídas são perdedoras apáticas que estão destinadas a nada alcançar e, posteriormente, a serem miseráveis. Não há nada de preciso nisso. De acordo com Reuben Yonatan para o Huffington Post, 83 por cento dos trabalhadores americanos dizem que se sentem stressados por seus empregos, e 76 por cento do Trabalho nome como a principal fonte de estresse em suas vidas. Os Estados Unidos são uma cultura “pick yourself up by your bootstraps”: somos ensinados desde o nascimento que todos nós temos o poder de ser profissional e financeiramente bem sucedido, se ao menos nós trabalhamos duro o suficiente. Embora esta mensagem seja inspiradora para muitos, ela também nos incita a ideia de que é só trabalhando nossos proverbiais traseiros—passando as noites tardias freneticamente escrevendo relatórios e ignorando nossas famílias e amigos—que podemos sempre experimentar o verdadeiro sucesso.
A verdade é que você não precisa ser um hiper-competitivo, altamente enfiadas workaholic ser um empreendedor em sua vida profissional—e, na verdade, esta abordagem para o seu trabalho muitas vezes pode ser prejudicial para a qualidade do seu trabalho, o seu escritório de relações, e o seu sucesso final. Ao tomar o tempo para relaxar e cuidar de sua saúde, você pode aumentar a sua criatividade, melhorar suas relações sociais (profissionais e outros), e ser geralmente mais feliz. Aqui estão cinco razões que você não precisa queimar as velas em ambas as extremidades para chegar à frente.Somos mais criativos quando relaxamos
Inc. relata que o cérebro humano experimenta criatividade aumentada quando está relaxado. Brigid Schulte, autor de “oprimido”: O trabalho, O amor e o jogo quando ninguém tem tempo, escreve,
a Neurociência está descobrindo que quando estamos ociosos, no lazer, nossos cérebros são mais ativos. A rede de modo padrão acende-se, que, como os hubs de aeroportos, conecta partes do nosso cérebro que normalmente não se comunicam. Então um pensamento perdido, uma memória Aleatória, uma imagem pode se combinar de maneiras novas para produzir ideias novas.Então, se você está constantemente correndo como uma louca, você pode literalmente estar se stressando para fora de sua próxima grande idéia.O teu stress pode derrubar toda a tua equipa.
um artigo do Wall Street Journal de 2013 explorou como o stress de uma pessoa pode ter um impacto negativo em todo o local de trabalho. O relatório descobriu que o estresse pode ser “contagioso” entre uma equipe no trabalho, causando a todos ansiedade indevida e derrubando a produtividade de toda a equipe. Reduzir o stress no trabalho pode, assim, ter um efeito positivo, não só sobre si, mas também sobre os seus colegas de trabalho. Fazer parte de uma equipe de trabalho mais produtiva pode, por sua vez, trazer-lhe mais sucesso.O sono irá melhorar a sua memória e fazê-lo mais feliz no trabalho.
Você pode pensar que ficar acordado até altas horas da manhã para o trabalho em que o relatório é bom para o seu trabalho, mas o que você está fazendo realmente está prejudicando a sua função cerebral. De acordo com a saúde, dormir adequadamente pode melhorar a sua memória. Além disso, o sono pode ajudar a aliviar a depressão e aumentar a estabilidade emocional. Em uma entrevista para a Saúde, Dr. Raymonde Jean, diretor de Medicina do sono e Diretor Associado de cuidados críticos na St. Luke Hospital-Roosevelt Centro em NYC, diz
a falta de sono pode contribuir para a depressão. … Uma boa noite de sono pode ajudar uma pessoa mal-humorada a diminuir a ansiedade. Tens mais estabilidade emocional com um bom sono.Ser mais estável emocionalmente irá torná-lo mais eficaz quando estiver a trabalhar, e os seus colegas acharão mais fácil estar por perto.
o Stress é mau para a sua saúde geral
o Stress pode afectar a saúde de inúmeras formas, desde o ligeiramente inconveniente até à ameaça de vida. De acordo com a Clínica Mayo, o stress pode causar dores de cabeça, dores musculares, insónias, dores no peito e dores de estômago. Durante períodos prolongados, o stress pode contribuir para a obesidade, doenças cardíacas, pressão arterial elevada e diabetes. Todas estas condições são indesejáveis em si mesmas e por si mesmas, é claro, mas mesmo que tudo que você se importa é com o trabalho, pense nisso: sua eficiência e criatividade certamente sofrerão se você se sentir fisicamente como lixo o tempo todo, e você não pode ir trabalhar em tudo se você tiver um ataque cardíaco. Por isso respira fundo e relaxante, e cuida de ti!Um sentido de humor torna tudo melhor
quando não és um monstro do stress, podes criar espaço na tua vida profissional para um sentido de humor saudável. Jacquelyn Smith escreve na Forbes que o humor pode melhorar o local de trabalho de várias maneiras: uma piada bem colocada fará as pessoas mais felizes em trabalhar com você e pode ajudar a criar conexões humanas entre empregadores e funcionários. O Humor também pode aumentar a criatividade do trabalhador, aumentar o moral do Escritório, e melhorar a produtividade geral.
