7 exercícios diários que aumentam a sua confiança em torno das mulheres

“sê confiante.”

este é provavelmente o mais cliché e mais confuso conselho de namoro que homens de todo o mundo são bombardeados com a partir do momento em que eles são velhos o suficiente para começar a esmagar a garota bonita da aula de matemática. Claro, é fácil apenas dizer a um cara para “ser confiante”, mas é um jogo totalmente diferente para realmente ser capaz de definir confiança e mostrar a alguém exatamente como ir sobre se tornar confiante.

é por isso que prefiro dizer este conselho de forma ligeiramente diferente. Não digo aos homens para serem confiantes. Em vez disso, digo-lhes para ganharem confiança. É por isso que sempre que ouço alguém dizer que gostava de ser mais confiante, apetece-me bater-lhes.Sabe, a confiança não é algo que, magicamente, vai lavar-nos fechando os olhos e desejando-o. É algo que você trabalha um pouco para cada dia, até que se torne uma parte natural de sua mentalidade.

Na mesma nota, aqui estão sete exercícios diários que qualquer homem pode trabalhar para aumentar a sua confiança com as mulheres.

1. Prepara-te.Vamos começar pelo básico, está bem? Aliciamento pessoal; é apenas uma daquelas coisas para as quais as mulheres prestam atenção e a maioria dos homens são tragicamente ambivalentes. A forma como tratas o teu corpo é um reflexo da tua auto-estima. Sempre que Sais da porta com o cabelo despenteado, as unhas crescidas e a barba com alguns dias, dizes a todos os que cruzam o teu caminho que não pensas muito em ti. E acredita em mim: as mulheres percebem isso instantaneamente.Agora não estou a pedir-lhe para largar centenas de dólares em cortes de cabelo e pedicuros. Tudo o que leva são apenas 20 minutos do seu tempo todas as manhãs para aparar, barbear e clip, conforme necessário. Então faça esse exercício número um em seu regime diário de confiança.

Dress for success.Deixa – me fazer-te uma pergunta: quando foi a última vez que pensaste na mensagem que o teu guarda-roupa pessoal estava a enviar para o mundo à tua volta? Como o teu aliciamento pessoal, a maneira como te vestes envia uma mensagem poderosa sobre o que exactamente pensas de ti. E esta é uma mensagem que as mulheres captam imediatamente.

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e aqui está a coisa: Você não tem que gastar milhares de dólares em dar uma boa olhada. Basta tomar o tempo para ler algumas revistas de moda dos homens, descobrir o seu próprio estilo pessoal único, construir um guarda-roupa em torno dele, e passar um pouco de tempo a cada dia para se certificar de que a sua roupa diária faz a sua justiça estilo pessoal. Você vai notar imediatamente uma diferença na forma como mulheres e homens o tratam, e isso por sua vez vai começar a aumentar a sua confiança quase instantaneamente.

faça algum exercício físico.Uma das formas mais eficazes de construir autoconfiança é tornar-se confiante na sua própria pele. Agora, algumas pessoas podem dizer que sua aparência física é irrelevante quando se trata de atrair outros; e de certa forma é, mas a confiança que você pode ganhar ao entrar em grande forma está longe de ser irrelevante. Além disso, o exercício regular também pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e liberar produtos químicos do cérebro que são essenciais para o seu bem-estar mental.Portanto, se a sua forma física actual deixa algo a desejar, Faça com que seja um ponto para se envolver em pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. Lembre-se, você não tem que ir se juntar CrossFit ou contratar um treinador pessoal caro ou qualquer coisa; um simples 30 minutos de corrida após o trabalho todos os dias pode fazer o seu corpo e níveis de confiança maravilhas.

4. Preste atenção à sua linguagem corporal e trabalhe na sua comunicação não-verbal.Uma das coisas mais incríveis sobre a mente humana é como a nossa fisiologia pode afectar quase instantaneamente a nossa psicologia. Por exemplo, pense em uma época em que você estava se sentindo extremamente confiante sobre si mesmo. Talvez tivesses corrido uma maratona ou talvez tivesses levado uma mulher incrivelmente linda para a cama.

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Lembra – te como era a tua fisiologia. Terias tido a cabeça erguida, com os ombros para trás e o peito inchado. Agora tenta imitar esta fisiologia da próxima vez que te sentires em baixo de confiança. Pode parecer Vudu, mas vais sentir pelo menos uma ligeira mudança de mentalidade.É uma óptima ideia passar um pouco de tempo todos os dias a trabalhar na linguagem corporal e fisiologia. Você pode começar com as coisas tão simples como levantar-se Direito com o peito para fora quando você anda para o trabalho, e, eventualmente, mover-se para os pontos mais finos como manter forte contato visual ao falar com um colega de trabalho ou falar lentamente, com confiança ao dirigir-se a alguém.

Pratique suas habilidades de conversação.

há apenas algumas coisas mais prejudiciais para os níveis de confiança de um homem do que se sentir socialmente inadequado. E essa perda de confiança pode passar por um efeito avalanche onde cada interação social fracassada leva a uma queda na confiança, o que por sua vez leva a mais interações sociais fracassadas.Então como você vai consertar isso e construir confiança social? Pode ser fazendo algo tão simples como praticar falar com um estranho todos os dias. Nem sequer tem de ser uma mulher atraente, e nem sequer importa do que falas. Apenas faça um ponto para trabalhar em ser capaz de começar e levar uma conversa com um estranho absoluto por pelo menos um par de minutos cada dia. A confiança social que isso vai construir em você vai derramar sobre a sua confiança em torno das mulheres.

faz alguma coisa fora da tua zona de conforto.Ficar dentro da sua zona de conforto é uma forma altamente eficaz de sufocar, sufocar e, eventualmente, acabar com a sua auto-confiança. Cada vez que você se afasta de uma situação ou de uma tarefa que não é familiar, você está efetivamente dizendo a sua mente subconsciente que você não acredita em si mesmo o suficiente para assumir o desafio.A partir de agora, trabalhe activamente para sair da sua zona de conforto pelo menos uma vez por dia. Nem tens de fazer nada drástico ou perigoso para praticar isto. Não precisas de começar por convidar a rapariga mais atraente que conheces. Algo tão simples como confrontar um colega sobre um assunto que você está esquiando ou tendo uma aula de improvisação rápida pode fazer maravilhas.

pratica afirmações positivas.

agora aqui está a coisa: você pode trabalhar em sua imagem física, seu sucesso de carreira e suas habilidades sociais o quanto quiser, mas se seu diálogo interno e processos de pensamento são negativos, você nunca irá construir confiança duradoura com as mulheres ou na vida.

um exercício simples que você pode praticar todos os dias é escrever uma afirmação positiva sobre si mesmo e ler para si mesmo todas as manhãs antes de começar o seu dia. A chave aqui é realmente acreditar em sua afirmação com cada fibra de seu ser até que você acorde a cada dia com ela firmemente enraizada em sua mente. Uma vez que você começa o jeito dele, você pode começar a adicionar mais e mais afirmações para melhorar a sua vida e construir a confiança com.Como eu disse antes, a única pessoa que alguma vez será capaz de construir confiança duradoura em si mesma é você. Por isso espero que não parem de ler este artigo, e que pratiquem activamente estes exercícios diários todos os dias até atingirem o nível de confiança que desejam.