9 maneiras de ficar focado na classe

alguma vez tiveste dificuldade em concentrar-te nas aulas?

Talvez você já tenha tido a experiência de olhando acima para o professor e a percepção de que você ainda não ouviu falar de uma coisa que eles estão dizendo para os últimos dez minutos, e suas notas são apenas uma linha ondulada. Ou passaste mais tempo a observar o relógio do que a olhar para o teu manual. Ou, o pior de tudo, você realmente se viu adormecendo na sala de aula.Prestar atenção na aula é trabalho duro. Independentemente de quão interessante você acha o assunto, ficar focado por uma hora ou mais, em um quarto que pode ser muito quente quando você pode não ter dormido o suficiente, com um professor que pode não ser tão inspirador como você gostaria, é um desafio. Isso é especialmente o caso em tempo de exame, quando a revisão de conteúdo que você já passou uma vez torna-se tedioso, mesmo com o melhor dos professores. Mas você não terá muito benefício com suas lições se você não puder prestar atenção nelas – então, não importa qual o tópico, aqui estão nossas principais dicas para manter o seu foco na sala de aula para o sucesso em seus estudos.

certifique-se de que está hidratado e descansada

a melhor maneira de garantir que você pode se concentrar na aula não tem nada a ver com o que está realmente acontecendo na sala de aula; é sobre o que você faz antes de ir para a escola. Especificamente, trata-se de dormir o suficiente para que não se sinta cansado, e obter água suficiente para que não se sinta hidratado. Manter uma garrafa de água no saco da escola para que você possa tomar uma bebida sempre que sentir sede pode ir um longo caminho para ficar suficientemente hidratada. Da mesma forma, se você está descobrindo que estar com fome acaba distraindo você nas aulas, ter um lanche saudável como nozes e sementes em seu saco para comer rapidamente entre as aulas pode fazer toda a diferença. Pode ser surpreendente o quanto cuidar das necessidades dos nossos corpos pode afectar a nossa capacidade de concentração. Pesquisas têm sugerido que os juízes são mais brandos com os criminosos depois que eles tiveram uma pausa para o almoço; se os confortos básicos da criatura fazem tal diferença, mesmo para um grupo de pessoas que estão bem cientes de quão importante é tomar decisões imparciais, imagine como eles poderiam estar afetando você. Reconhecidamente, o dia da escola não é bem adaptado para adolescentes dormir bem – vários estudos têm sugerido que começa cedo são especialmente difícil para os adolescentes, mas você pode tentar obter uma boa noite de sono sempre que possível e ficar bem nutrido e hidratado é mais facilmente alcançado.

eliminar distracções

quando perde o foco na classe, o que acaba por fazer em vez disso? Tenta espreitar o telemóvel para ver o que se passa nas redes sociais? Falas com os teus amigos? Dás por ti a olhar pela janela?O que quer que seja, é provável que seja uma fonte de distracção para ti, e devias tentar eliminá-la. Isso pode significar sentar-se na frente da aula, onde você será menos propenso a se safar com a verificação de seu telefone e você estará mais perto do seu professor. Desligar o telemóvel, ou deixá-lo no cacifo, também pode fazer o truque. Pode significar sentar-se ao lado das pessoas mais estudiosas entre os seus amigos, em vez daqueles que ficarão felizes em conversar e distraí-lo. E isso pode significar sentar-se longe da janela, de modo que se houver algo interessante acontecendo lá fora, você não será capaz de assistir. Claro, este último pode ser difícil se sentar em uma sala muito quente está contribuindo para a sua falta de foco; você vai precisar ponderar se a distração de uma janela é maior do que os benefícios de estar perto de uma fonte de ar fresco.

trabalhar ao nível certo de dificuldade

pode ser difícil de fazer algo sobre o tipo de coisa que você está sendo ensinado, mas, sempre que possível, fazer o seu melhor para garantir que o que está sendo ensinado, está no lugar certo nível de dificuldade para você. Trabalho que é muito difícil para você é difícil de se concentrar, porque você pode não ser capaz de entender o que está sendo dito; trabalho que é muito fácil pode ser ainda mais de um desafio, porque é capaz de fazer você entediado. Em qualquer situação, se você tiver a opção de escolher um conjunto de problemas ou um título de ensaio para si mesmo, aproveite o tempo para avaliar o nível de dificuldade que é certo para você. Se você não tiver esse tipo de opções, então pegue o touro pelos chifres e organize para falar com o seu professor. É provável que tenham reparado que te distraíste e que a tua tentativa de remediar isso seja bem-vinda. Eles podem definir o seu trabalho que é mais apropriado para o seu nível de compreensão, ou, se o nível de dificuldade é completamente errado, talvez até mesmo organizar para que você seja movido para uma classe diferente que poderia se adequar melhor a você.Pense nas questões

se o trabalho está no nível errado para você e não há nada que possa ser feito sobre isso, uma maneira que você pode se ajudar a se concentrar é pensando em questões. Não é preciso perguntar-lhes, Basta pensar neles e talvez escrevê-los. Se o trabalho é muito difícil, tente descobrir o que você precisa saber para compreendê-lo completamente. Se for muito fácil, pense sobre o que você pediria para avançar para o próximo nível. Que perguntas lhe fariam se estudasse isto de uma forma mais sofisticada?
mesmo que a dificuldade não seja um problema, pensar em perguntas pode ajudá-lo a concentrar-se de qualquer forma, especialmente se você está sendo ensinado em um formato de palestra. Tentar levar as coisas passivamente é inevitavelmente cansativo e pode ser aborrecido.; pensar em perguntas é uma boa maneira de manter o seu cérebro ocupado com o tema em mãos. Se você não sabe por onde começar, tente pensar como uma criança – interrogue o tópico com perguntas como quem, por quê, onde, quando e como; isso é particularmente eficaz nas humanidades. Quando aconteceu alguma coisa? Então porquê? Porque não mais cedo? Porquê a pessoa específica responsável? Porque não outra pessoa? Isso deve manter o teu cérebro ocupado por um tempo.

envolver-se na discussão

se você não é naturalmente o tipo de pessoa que fala acima na classe, agora é o momento de mudar isso. Em vez de sentar-se passivamente enquanto outras pessoas estão falando, ter certeza de que você participa na discussão de classe é uma boa maneira de continuar se concentrando, como você vai precisar pensar sobre o tema em mãos, o que as outras pessoas estão dizendo, e como você pode responder a ele. Você poderia até fazer uso de algumas das perguntas que você pensou acima. Isso é útil se não estiver confiante o suficiente para responder a perguntas.; fornecer uma pergunta provocadora do seu próprio pensamento pode ser uma contribuição igualmente útil. Isso não quer dizer que devas passar a turma toda a fazer perguntas incessantes. Falar uma ou duas vezes durante uma discussão é suficiente. Se você tem um ponto específico que você gostaria de fazer, é uma boa idéia para fazê-lo dito cedo, enquanto o resto da classe ainda está se aquecendo e antes que alguém o diga primeiro.

tomar notas pormenorizadas

se você já conhece o tópico, ou você sente que muito do que está sendo dito é óbvio, ou duplicado no livro, você pode pensar que você não precisa se preocupar em tomar notas. E pode ser verdade que tomar notas não fará diferença na sua revisão desta aula. Mas se não estás a tomar notas, então estás apenas a ouvir passivamente O que está a ser dito, e isso torna muito mais difícil manteres-te concentrado. Podes até achar-te a rabiscar em vez de prestares atenção.Fazer notas detalhadas obriga-o a concentrar-se no que está a ser dito na sala de aula, processá-lo e depois escrevê-lo de uma forma digerível. Não só significa que você realmente presta atenção, mas também é mais provável que você se lembre do que foi dito como resultado. Pode parecer uma perda de tempo para tomar notas sobre algo que você já sabe, mas você tem que estar na sala de aula por um determinado período de tempo de qualquer maneira. É mais um desperdício passar esse tempo a tomar notas sobre algo que sabes, ou a sentar-se a olhar pela janela e a desejar ser mais capaz de se concentrar?

encontre uma fonte de motivação

algumas das classes mais difíceis em que se concentrar são aquelas em que você já decidiu que a classe não importa. Talvez seja um assunto que estás a deixar cair no final do ano, que não tem impacto na tua nota final, ou que sabes que não te vai ajudar na tua carreira escolhida. Pode ser fácil deslizar para a sala de aula, perguntando-se por que você está se incomodando, e desligar por uma hora. Mas você (sensatamente) não quer fazer isso, ou então você não estaria lendo este artigo.
com assuntos em que você não vê o sentido de tentar, faça o seu melhor para encontrar uma fonte de motivação. Isso pode ser ter alguma fé de que seu sistema educacional não estaria exigindo que você tomasse este assunto se não houvesse algum valor nele, mesmo só para ampliar seus horizontes. Ou pode estar a pensar na tua futura carreira planeada, e a ver como o assunto pode ter relevância. Ou, se nenhum desses trabalhos funcionar, inventar um cenário em que o assunto seria útil. Sim, você pode pensar que tudo o que você está aprendendo em religião comparativa é chato, mas se você fizer amizade com pessoas de diferentes crenças na Universidade, entender suas crenças e os festivais que eles celebram ao longo do ano será inestimável. Nem precisa ser tão plausível – você pode achar a geologia chata agora, mas se você se tornar um astronauta, entender as rochas que compõem planetas como Marte ou o cinturão de asteroides será vital. Desde que seja o suficiente para te motivar para a duração de cada aula.

verifique se tem dificuldades médicas

se está a fazer tudo o que precede e ainda está a achar difícil concentrar-se, pode valer a pena considerar se há uma explicação mais profunda. Por exemplo, os estudantes que precisam de óculos – ou que os têm, mas precisam de uma receita mais forte – podem descobrir que o trabalho duro de squinting no quadro o tempo todo está a desgastá-los e a diminuir a sua concentração. O mesmo é verdade para os alunos que são difíceis de ouvir, lutando para entender o que o professor está dizendo. Se você achar que sentar – se na frente – onde você pode ouvir e ver mais facilmente-faz uma diferença dramática para a sua capacidade de prestar atenção, estas são as possibilidades que você pode querer investigar.Existem outras condições que tornam a concentração um desafio. TDAH, ansiedade e depressão todos têm um preço sobre a nossa capacidade de prestar atenção na aula, mas só pode ser identificado em casos mais graves. Dê uma olhada nos sintomas e se eles soarem familiares, visite o seu médico.

utilizar auxiliares como os dispositivos de goma, colírios ou de fidget

em direção ao tempo de exame, você pode muito bem saber o que é que está fazendo você lutar para se concentrar – tais como estresse, insônia ou simplesmente muito trabalho – mas não necessariamente ser capaz de fazer qualquer coisa sobre isso.
aqui é onde você pode querer considerar a utilização de auxiliares adicionais para ajudar a sua concentração. Colírio pode ajudar com olhos cansados e doridos, por exemplo. Se a sua escola o permitir, Você também pode achar que pastilha elástica ajuda a mantê-lo acordado. Da mesma forma, dispositivos como os giradores de fidget podem realmente ser uma ajuda à concentração ao invés de uma distração para algumas pessoas. Eles foram inicialmente desenvolvidos para pessoas com autismo ou TDAH, que às vezes acham que manter suas mãos ocupadas os ajuda a concentrar-se, direcionando sua inclinação para mexer em algo inofensivo ao invés de distrair. Você pode achar que o mesmo efeito é verdadeiro para você, mesmo se você está lutando com a concentração por razões diferentes.O que te ajudou a manter-te concentrado nas aulas? Compartilhe seus pensamentos e ideias nos comentários.