A 9 de Refluxo Ácido Remédios Que Irão Realmente Ajudá-Lo a

de Gases, arrotos, inchaço, são sinais de refluxo ácido, é comum (e também muito dolorosa) digestivo problema que ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago.

no estômago, o ácido gástrico é uma coisa boa: activa as enzimas digestivas, ao mesmo tempo que destrói e impede a entrada de agentes patogénicos nocivos no tracto intestinal.Sem ácido estomacal, não seríamos capazes de digerir, absorver ou assimilar nutrientes – e provavelmente acabaríamos todos com infecções bacterianas.Normalmente, o ácido estomacal permanece no estômago. Mas quando se tem refluxo ácido, ele avança para o esófago. Este movimento produz uma sessão de queimadura dolorosa porque seu trato gastrointestinal superior (GI) não está protegido dos efeitos severos do ácido, enquanto o revestimento do estômago está.

para ajudá-lo a controlar melhor e proteger contra os sintomas dolorosos associados com refluxo ácido, eu montei uma lista de 9 remédios caseiros naturais.

mas antes de entrar em remédios de refluxo ácido, vamos dar uma olhada nos sintomas, causas e efeitos a longo prazo do refluxo ácido.

Sintomas de Refluxo Ácido

Desde o refluxo ácido é uma condição que afeta o trato digestivo, outros sintomas estão ligados à má digestão são comumente encontrados com ele.Estes sintomas incluem::

• Inchaço
• Arrotos
• Gás
• Disbiosis (crescimento excessivo de bactérias ruins)
• Síndrome do Intestino Irritável (SII)
• Irritável, Doença Intestinal (DII)
• Diarréia ou prisão de ventre
• Mau hálito
• deficiências vitamínicas e minerais
• Freqüentes resfriados ou gripes (um sinal de enfraquecimento do sistema imunológico)
• Dificuldade em engolir sua comida
• Um gosto amargo em sua boca (causados pelo ácido gástrico)
• dor no Peito ou azia

Desde o refluxo ácido prejudica a capacidade do seu corpo para absorver nutrientes essenciais para a sua saúde, muitos outros (e mais graves) sintomas podem resultar se refluxo ácido a longo prazo (também conhecido como GERD, ou doença de refluxo gastroesofágico) vai sem ser tratada.

refluxo ácido é diagnosticado como DRGE se os sintomas ocorrem regularmente mais de duas vezes por semana.

causas comuns de refluxo ácido (não o que você pensa)

intuitivamente, você seria levado a acreditar que se o ácido está chegando através do esôfago, deve significar que você tem ácido estomacal elevado – mas na verdade é o oposto.

embora a sensação dolorosa de ardor possa parecer que o ácido está a ser superproduzido, a causa mais comum de refluxo ácido é o baixo ácido estomacal.

isto pode ser explicado de algumas maneiras diferentes.

em primeiro lugar, a produção de ácido estomacal diminui à medida que envelhecemos, e sugere-se que esteja na sua produção mais baixa depois de atingirmos a idade de 80 anos. Não surpreendentemente, o grupo etário mais comum para experimentar refluxo ácido é idosos, não Crianças.

em segundo lugar, embora bilhões de dólares em produtos farmacêuticos são prescritos a pacientes todos os anos para refluxo ácido, o alívio é melhor encontrado complementando com ácido clorídrico extra, ou Hcl (1).

se a alta produção de ácido estomacal foi a causa do refluxo ácido, tomar Hcl adicional iria piorar a condição, em vez de fornecer alívio dos sintomas.

o baixo ácido estomacal também pode explicar por que as infecções bacterianas – como H. Pylori – estão associadas com a DRGE.

quando uma quantidade insuficiente de ácido estomacal está sendo produzido, há um maior risco de microorganismos prejudiciais para entrar no trato digestivo, em vez de ser morto por ácido estomacal (2).

esta é a principal razão pela qual refluxo ácido também pode ser considerado um problema bacteriano.

então, o que causa baixo ácido estomacal em primeiro lugar?

problemas de dieta e estilo de vida

ácido estomacal baixo está principalmente ligado a factores dietéticos e de estilo de vida.

stress crónico, tabagismo, uma dieta rica em açúcar refinado, uso frequente de antibióticos (sugestão: é por isso que medicamentos prescritos para refluxo ácido podem causar mais danos do que benefícios), comer enquanto multitarefa ou quando perturbado, e consumir demasiado álcool podem contribuir para a baixa produção de ácido gástrico.

refluxo ácido também pode ocorrer durante a gravidez, devido aos níveis hormonais flutuantes (3).

refluxo Ácido não é apenas uma condição desagradável que reduz a qualidade geral de sua vida cotidiana, mas também pode se tornar perigosa se não for tratada – e que seja a causa raiz não tem sido abordada, não que os sintomas tenham sido cobertos com uma droga da prescrição.

refluxo ácido não resolvido pode levar a um sistema imunológico enfraquecido, asma, cicatrizes permanentes e danos nos tecidos, e em casos graves, câncer esofágico.Porque é que o refluxo ácido é pior à noite?

se tiver refluxo ácido e notar que piora à noite pode haver duas razões: uma, comer tarde da noite e duas, deitar-se enquanto o seu corpo está a digerir.

em primeiro lugar, a quantidade de ácido estomacal que produz diminui ao longo do dia, pelo que os seus níveis mais baixos de ácido estomacal são à noite. Se comer uma refeição tardia e já estiver propenso a refluxo ácido, os sintomas podem agravar-se.Em segundo lugar, se estiver deitado, a mecânica corporal simples significa que é mais fácil para o ácido estomacal viajar para o seu esófago.

para ajudar a combater o refluxo de ácido Noturno, tente ter a sua maior refeição mais cedo durante o dia (ou coma refeições mais pequenas e frequentes Durante todo o dia para reduzir a quantidade de ácido gástrico necessário) e evite deitar – se logo após as refeições-sente-se na posição vertical em vez disso.

mesmo que os sintomas de refluxo ácido sejam piores após uma refeição e você sinta a necessidade de se deitar, deitado horizontalmente só vai piorar.

Coisas para Evitar

Existem alimentos específicos que são conhecidos por agravar os sintomas de refluxo ácido em algumas pessoas. Isto quer devido a um alto teor de acidez (como café ou tomate), ou porque eles podem esgotar o ácido do estômago (como água gelada com refeições ou álcool). Se sentir frequentemente refluxo ácido, tente eliminar estes alimentos / actividades e veja se nota alguma diferença:

• Álcool
• Café
• Citrus
• Tomates
• Alho, Cebolas Cruas, Comida picante
• gelada, Água com as Refeições
• Fumar
• Açúcar Refinado

Natural Home Remédios Para Refluxo Ácido

Embora possa parecer que você está lutando uma batalha perdida, há várias naturais e eficazes maneiras de se livrar de refluxo ácido para o bem – e eles realmente funcionam.

Aqui estão alguns remédios naturais para refluxo ácido para ajudar a aliviar o trato gastrointestinal superior, melhorar a produção de ácido estomacal e ajudar a promover uma digestão eficiente.

1. Vinagre de sidra de maçã

vinagre de sidra de maçã, ou ACV, é um dos remédios naturais mais eficazes para refluxo ácido porque imita ácido estomacal.

se o baixo nível de ácido estomacal estiver a causar refluxo ácido, o que é o caso da maioria das pessoas, é mais do que provável que se sinta rapidamente aliviado dos sintomas após tomar uma colher de sopa de VCA.

pode tomar vinagre de maçã directamente num copo de shot, ou incorporá-lo como ingrediente numa bebida caseira saudável.

uma das minhas favoritas pessoais que faz o sabor do ACV delicioso é esta receita de vinagre de sidra de maçã havaiana Bebida.

2. Gengibre

gengibre tem sido conhecido como uma cura para todas as coisas relacionadas com o digestivo, incluindo refluxo ácido.

embora a razão exata por que o gengibre é tão eficaz para questões digestivas permanece incerto, tem sido sugerido que como um anti-inflamatório natural, gengibre ajuda a reduzir a inflamação associada com o trato gastrointestinal superior quando o refluxo ácido está presente (4).

3. Aloe Vera

Aloe vera é muito mais do que o goop verde e espumoso que aplica à sua pele após um longo dia na praia.

mas o facto de usarmos aloe vera para acalmar a nossa pele quando está inflamada por uma queimadura solar sugere por que esta planta também é eficaz para reduzir a inflamação interna.Como planta de arrefecimento e calmante, aloe vera ajuda a “apagar o fogo” que o refluxo ácido causa. Pode ser incluído na sua dieta sob a forma líquida ou gel, e diluído com água ou misturado num batido.Ao fazer compras para aloe vera, certifique – se de encontrar a forma pura-ou melhor ainda, obter uma folha de aloé do mercado asiático ou do seu supermercado local. Várias bebidas desportivas contêm aloe vera, mas também contêm cerca de 30 gramas de açúcar por porção, o que só vai piorar os sintomas de refluxo ácido.

4. Funcho

funcho tem sido usado por séculos para ajudar a acelerar e melhorar a digestão. Comumente usado para obstipação e inchaço, funcho também pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido com base em sua capacidade de promover uma digestão mais eficiente.Pode beber funcho sob a forma de chá ou misturar funcho recentemente picado com os seus batidos.

5. Mástica

Mastic vem das folhas ou caule da árvore evergreen do Mediterrâneo.Diz-se que actua como antibacteriano natural para eliminar os agentes patogénicos nocivos associados ao refluxo ácido, tais como H. Pylori e Staphylococcus. Esta é a principal razão pela qual mastic se tornou um remédio de refluxo ácido necessário para qualquer um que experimentasse os sintomas dolorosos.

Mastic é mais comumente mastigado na forma de gengiva, porque tem uma textura pegajosa e mastigável única.

6. Enzimas digestivas

enzimas digestivas são outro remédio natural eficaz para o refluxo ácido.Como sabe, precisa de ácido estomacal suficiente para induzir o seu corpo a produzir enzimas digestivas. Mas se houver muito pouco, seu corpo pode não receber o memorando para secretar uma quantidade adequada de enzimas para ajudá-lo a digerir sua comida corretamente.Se isso acontecer, os seus sintomas de refluxo ácido podem inflamar-se. Por esta razão, tomar uma enzima vegetal como bromelina ou papaína antes de cada refeição pode ajudar a prevenir os sintomas.

7. Óleo de coco

óleo de coco contém ácido láurico, que é um ácido gordo que contém propriedades antimicrobianas (5).

é por isso que o uso de óleo de coco para cozinhar, em receitas, em chá e até mesmo comer uma colher de sopa a cada dia pode ajudar a matar as estirpes de bactérias que causam refluxo ácido.

8. Raiz de alcaçuz

raiz de Alcaçuz, também conhecido como deglycyrrhizinated alcaçuz (ou DGL), tem sido usada por centenas de anos para ajudar a aliviar distúrbios digestivos.

de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, A DGL é considerada um alimento “amortecedor”, que pode ajudar a apagar o “fogo” associado ao refluxo ácido.Acredita-se também que a DGL acalma e liberta os espasmos no aparelho digestivo que podem resultar em refluxo ácido.

DGL é normalmente tomado como um comprimido para mastigar ou suplemento de cápsula e também é encontrado em chás digestivos à base de plantas.

9. Elm escorregadio

Elm escorregadio é um tipo de árvore, mas a substância que é normalmente utilizada para ajudar a aliviar o refluxo ácido é extraída da sua casca interior, sendo depois seca e transformada em pó.

Elm escorregadio foi estudado para ser um agente calmante e revestimento para a boca, garganta e estômago, e é por isso que é dito ser um dos remédios de refluxo ácido mais eficazes (6).

pode tomar olmo escorregadio em cápsulas, pastilhas e misturas de chá de ervas.

curas de estilo de vida para Relux ácido

além dos 9 remédios naturais listados acima, tomar medidas de rotina para ajudar a melhorar a sua saúde geral também pode promover a cura da causa subjacente de refluxo ácido, e ainda prevenir a ocorrência de sintomas.

as ações que eu recomendo tomar cada dia para a saúde ideal incluem;

• beber bastante água
• incluindo probióticos na sua dieta
• gerir os níveis de stress
• comer sem distracções
• mastigar a comida cuidadosamente.

estas acções não só serão óptimas para a sua saúde, como também poderão ajudar a reduzir os seus sintomas.Este Artigo É Válido?

Yuri Elkaim é um dos mais confiáveis do mundo de saúde e especialistas em fitness. Um ex-jogador profissional de futebol que se tornou o autor best-seller da NYT dieta de energia de todo o dia e da dieta de queima de gordura de todo o Dia, Seu conselho claro e apoiado pela ciência transformou a vida de mais de 500 mil homens e mulheres e ele está em uma missão para ajudar 100 milhões de pessoas até 2040. Li a sua história inspiradora,” de Futebol Para Cama Para Sem Cabelo na minha cabeça”, que começou tudo.