Apneia do sono

• evite o álcool antes de deitar. O álcool faz com que os músculos das vias aéreas superiores relaxem, estreitando as vias aéreas. t também pode causar despertamentos noturnos frequentes que diminuem a qualidade do sono.
• evite sedativos e relaxantes musculares. Estes medicamentos também causam músculos das vias aéreas para relaxar, estreitando as vias aéreas.
• emagrecer. Esta é a ação mais importante que você pode tomar se você tem apnéia do sono, uma vez que perder excesso de peso às vezes pode curar o distúrbio do sono.
• parar de fumar. Fumar cigarro causa inchaço nas vias aéreas superiores, agravamento da apneia do sono e ressonar. Dorme de lado. Enquanto dormir de costas pode ser a posição mais natural e confortável, contribui para a apnéia do sono e ressonar. Deita-te de lado e põe uma almofada atrás das costas ou enfia uma bola de ténis numa meia no pijama para evitar rebolar durante o sono.

Bocas

algumas pessoas com casos ligeiros a moderados de apneia do sono recebem alívio de aparelhos orais ou bocais concebidos para ajudar a manter as vias aéreas abertas durante o sono. Estes dispositivos funcionam movendo a mandíbula inferior e a língua para a frente, impedindo-a de bloquear a parte de trás da garganta.

enquanto alguns porta-vozes de balcão estão disponíveis on-line e em lojas, é melhor tê-los especialmente construídos por um dentista que tem experiência no tratamento da apnéia do sono e que vai personalizar o porta-voz para cada paciente. Isto garante que o dispositivo se encaixa adequadamente e é confortável. Então você vai precisar acompanhar com o seu dentista em uma base regular para se certificar de que o ajuste permanece bom.

fonte: Cuidados com a vida em mosaico

aparelhos respiratórios

para o tratamento de casos moderados a graves de apneia do sono, os médicos frequentemente prescrevem um dispositivo que ajuda a respiração noturna chamado de pap (pressão positiva das vias aéreas). Existem quatro tipos de PAPs, todos os quais funcionam monitorando e controlando a pressão do ar quando você inspira e expira, a fim de manter suas vias aéreas abertas.

• CPAP – pressão contínua positiva das vias aéreas. O CPAP é o dispositivo mais usado e a melhor escolha entre os médicos. Com CPAP, uma máscara cabe sobre o nariz e / ou boca, e sopra suavemente ar pressurizado para dentro das vias aéreas para mantê-lo aberto enquanto você dorme. Pressão positiva das vias aéreas
• BPAP – Bilevel. Quando a pressão do ar uma pessoa precisa manter a via aérea aberta quando respirar é maior do que o que precisa quando respirar, um BPAP será usado. A máscara BPAP e a máquina simplesmente controlam a pressão para respirar em ambas as direções. APAP-ajuste automático da pressão positiva das vias aéreas . Esta máscara e a máquina ajustam pressões positivas nas vias aéreas em ambos os sentidos aos níveis mais baixos necessários para manter a via aérea aberta. Eles são mais confortáveis de usar do que CPAP E BPAP, mas são mais caros, e também podem ser conhecidos como pressão automática positiva das vias aéreas.
• pressão positiva das vias aéreas EPAP – Expiatório. Em vez de uma máscara, estes dispositivos são pequenos e apenas colocados sobre as narinas. As válvulas do dispositivo permitem que você inspire normalmente, mas quando você expira, eles fecham para que o ar tem que passar por pequenos furos na válvula. Isto aumenta a pressão das vias aéreas e mantém-na aberta.

o seu médico irá determinar qual destes PAPs é melhor com base na gravidade dos seus sintomas e o que é mais confortável para si. Se um dispositivo é desconfortável para você, é importante que você não pare de usá-lo. Consulte o seu médico para saber que modificações ou ajustes ele ou ela pode fazer para que o dispositivo funcione para você.

fonte: projetos para a Saúde Dentária

cirurgia

a cirurgia é o tratamento mais extremo para a apneia do sono e é uma opção apenas depois de tratamentos mais conservadores terem falhado por vários meses. Existem vários procedimentos cirúrgicos que podem ser utilizados, mas todos eles são projetados para abrir e ampliar as vias aéreas.

• cirurgia Nasal. Esta cirurgia vai endireitar a cartilagem entre as suas narinas ou remover pólipos que podem estar tornando difícil de respirar.
• Tonsil ou remoção adenóide. Quando amígdalas ou adenóides são aumentados, eles podem bloquear as vias aéreas. Cirurgia para removê-los pode tornar a respiração mais fácil. Cirurgia de perda de peso
• Porque perder peso é a estratégia mais eficaz para o tratamento da apnéia do sono, alguns pacientes que são incapazes de perder peso através dos métodos tradicionais podem ser candidatos a uma de várias cirurgias que diminuem o tamanho do estômago.Reposicionamento da mandíbula . Esta cirurgia é feita para mover os ossos do maxilar para a frente para aumentar a abertura da garganta e fazer as vias aéreas maiores.
• remoção de tecidos. Embora isto não seja tão fiável como as outras opções de cirurgia, às vezes o seu médico irá remover o tecido do topo da sua garganta e da parte de trás da sua boca para aumentar as suas vias aéreas. Esta remoção de tecido às vezes é feito ao mesmo tempo que a amígdala e/ou a remoção adenóide.

, Enquanto algumas pessoas vão obter os melhores resultados por meio de uma combinação de tratamentos, a boa notícia é que a apnéia obstrutiva do sono é um distúrbio que é completamente tratável e, em muitos casos, curável.Como observámos na nossa secção sobre o tratamento da apneia do sono, é importante lembrar que existem muitas coisas que pode fazer por si próprio para o ajudar a lidar com a doença. O mais importante, de longe, é a perda de peso desde que derramando excesso de peso pode às vezes curar apnéia do sono. Chegar e manter um peso saudável deve ser uma prioridade para qualquer um que tem excesso de peso e a OSA.

para além da perda de peso, use estas estratégias para assegurar que está a fazer tudo o que é possível para evitar as interrupções na respiração causadas por esta perturbação e para se manter a salvo de qualquer dano se sentir sonolência diurna.:

• mantém as vias nasais abertas. Para ter a certeza que as vias nasais estão completamente abertas, use um spray nasal salino à noite. Antes de utilizar outros medicamentos de venda livre, tais como descongestionantes ou anti-histamínicos, fale com o seu médico, uma vez que estes medicamentos não devem ser utilizados a longo prazo.
• evite o álcool antes de deitar. O álcool faz com que os músculos das vias aéreas superiores relaxem, estreitando as vias aéreas. Também pode causar despertamentos noturnos frequentes que diminuem a qualidade do sono.
• evite sedativos e relaxantes musculares. Estes medicamentos também causam músculos das vias aéreas para relaxar, estreitando as vias aéreas.
• parar de fumar. Fumar cigarro causa inchaço nas vias aéreas superiores, agravamento da apneia do sono e ressonar. Dorme de lado. Enquanto dormir de costas pode ser a posição mais natural e confortável, contribui para a apnéia do sono e ressonar. Saiba mais sobre encontrar o melhor colchão para dormentes.
• não conduza com sonolência. Está em muito maior risco de acidentes se conduzir com sonolência. Se a apneia do sono está a causar sonolência diurna, evite conduzir.
• envolvam os membros da sua família. Parceiros de cama em particular pode ser útil na identificação dos primeiros sinais de apnéia do sono e pode ajudar a transmitir informações importantes para o seu médico. O que é a apneia do sono?A apneia do sono é um distúrbio do sono em que a respiração é interrompida constantemente durante toda a noite, quando as vias aéreas ficam bloqueadas (apneia do sono obstrutiva) ou quando o cérebro não envia sinais para os músculos envolvidos na respiração (apneia do sono central).O que causa apneia do sono?

  Apneia Obstrutiva do sono ocorre quando os músculos na parte de trás da garganta relaxam vezes sem conta durante o sono e não conseguem manter as vias respiratórias abertas. Quem pode afectar a apneia do sono?Apnéia do sono pode afetar qualquer um, mesmo crianças, mas é mais frequentemente visto entre os homens de idade igual ou superior a 40 anos e é particularmente prevalente em homens afro-americanos e hispânicos.

  quais são os sintomas da apneia do sono?Os sintomas mais comuns são::

  • Crônica ronco
  • sonolência diurna Excessiva
  • Dificuldade de concentração
  • Irritabilidade ou mau humor
  • Depressão
  • Obesidade/excesso de peso

  Como é a apnéia do sono tratados?

  as pessoas que sofrem de apnéia do sono podem fazer mudanças no estilo de vida para melhorar os sintomas, mas também podem ser tratados com bocas que ajudam a abrir vias aéreas, aparelhos respiratórios que são usados à noite, ou cirurgia para abrir vias aéreas.Pode a apneia do sono ser curada?

  as duas curas possíveis para a apneia do sono são perda de peso e cirurgia.

  como é diagnosticada apneia do sono?A apneia do sono é diagnosticada por um médico através de uma história clínica completa e familiar, um exame físico para procurar fatores de risco comuns e um estudo formal do sono.A apneia do sono é perigosa?Sim . Ter apneia do sono moderada a grave que não é tratada aumenta o risco de morte em quatro vezes.Como é que a apneia do sono afecta alguém a longo prazo?Apneia do sono não tratada pode ter consequências devastadoras, incluindo:

  • taxas Mais altas de câncer (de 2,5 vezes maior)
  • Maior probabilidade de acidente vascular cerebral (4 vezes maior)
  • Alta pressão arterial
  • ataque Cardíaco
  • acidentes de Automóveis de condução sonolenta
  • Diabetes
  • Depressão

  Origem: A Esclerose múltipla Une

  Recursos para a apnéia do sono

  Se você ou alguém em sua família sofre de apneia do sono, os recursos abaixo fornecem informações valiosas sobre o transtorno em si e onde encontrar ajuda e apoio para lidar com o impacto da apnéia do sono na qualidade de vida, trabalho e família.

  • a Associação Americana de apnéia do sono é uma organização dedicada exclusivamente ao apoio de pessoas com apnéia do sono. Ele até oferece um aplicativo gratuito que você pode baixar que ajuda a monitorar seus sintomas e lidar com o transtorno.
  • para folhas de dados excelentes que contêm informações sobre todos os aspectos da apnéia do sono, visite o site do Instituto Nacional de Saúde e o site do Instituto Nacional de distúrbios neurológicos.
  • WebMD é um excelente recurso para informações relacionadas com a apneia do sono, incluindo quais os tratamentos mais eficazes.
  • WebMD também oferece uma biblioteca de vídeo com essas histórias pessoais de pacientes com apnéia do sono.
  • DreamMapper é um aplicativo de smartphones excelente que lhe permite gravar os sintomas diários e inclui uma riqueza de informações sobre tudo relacionado com a apneia do sono. O aplicativo gratuito também fornece mensagens motivacionais diárias e dicas para dormir melhor à noite. Duas organizações nacionais que têm recursos para pessoas com apnéia do sono são a American Academy of Sleep Medicine e a National Sleep Foundation. Ambos têm grandes bibliotecas de recursos online que são úteis quando você precisa aprender mais sobre o transtorno e os tratamentos disponíveis.
  • bem-respeitado por sua pesquisa sobre uma grande variedade de problemas de saúde, incluindo transtornos como apnéia do sono, a Clínica Mayo e o centro Stanford para Ciências do sono são ambas as fontes de informações em profundidade sobre as bases da apnéia do sono, bem como tratamentos disponíveis.
  • HelpGuide é uma importante fonte online de artigos e informações para milhares de pessoas com apnéia do sono.
  • Sharecare é um recurso on-line onde você pode configurar um perfil de saúde pessoal e, com base na sua idade e nível de atividade, obter informações personalizadas de especialistas sobre como melhorar a sua saúde quando você tem apnéia do sono.
  • uma editora líder de informação sobre saúde e fitness que inspira ou “faísca” pessoas para viver uma vida mais saudável são pessoas faíscas. Seu site oferece conselhos, ferramentas e uma grande comunidade de suporte online para se manter saudável e socialmente engajado quando você tem apnéia do sono.
  • a força diária do site tem uma comunidade robusta de apoio à apneia do sono, composta por milhares de pacientes que compartilham informações e se encorajam mutuamente.
  • the American Sleep Apnea Association also provides a support group on its own website as well as links to other groups that can be found online.