milhões de americanos são afectados pela dor e rigidez da osteoartrite. Atletas em particular estão em risco de desenvolver esta condição crônica devido ao “desgaste e desgaste repetidos” associados com o treinamento e competição, de acordo com a Fundação artrite.
cerejas ácidas, um alimento natural elevado em antioxidantes, pode reduzir algumas das inflamações crônicas associadas à osteoartrite, e ajudar os atletas a continuar se movendo.
o exercício físico regular é importante para as pessoas que sofrem de osteoartrite, para manter as articulações lubrificadas e os músculos circundantes fortes. Dor e rigidez, no entanto, muitas vezes torna difícil bater no ginásio ou no pavimento.
em um estudo recente, pesquisadores da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon deram suco feito de cerejas de tartes para 20 mulheres entre os 40 e 70 anos de idade. As mulheres bebiam o sumo duas vezes por dia durante três semanas.
as mulheres que beberam suco de cereja com torta mostraram uma redução no nível de inflamação em seu corpo, com os resultados mais dramáticos observados com as mulheres que tinham níveis mais elevados no início.
isto corresponde a um estudo anterior dos mesmos pesquisadores, que mostrou que o suco de cereja torta poderia reduzir a dor em corredores de longa distância no dia de uma corrida. Corredores que usavam suco de cereja tinham menos inflamação e recuperação mais rápida de sua força muscular.
os investigadores também descobriram que as cerejas ácidas têm o “maior teor anti-inflamatório de qualquer alimento”, mais do que outros alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos e romãs.
é necessária mais investigação para ver quais os benefícios que as cerejas ácidas têm para a sua saúde geral. Se você está interessado em experimentar seus poderes anti-inflamatórios, no entanto, Procure por suco não adoçado feito de cerejas 100% torta.
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