pode já saber que a vitamina B é na verdade composta por um grupo de 8 vitaminas.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina)
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
- Vitamina B6 (Piridoxina)
- Vitamina B7 (Biotina)
- Vitamina B9 (Ácido Fólico/Ácido Fólico)
- Vitamina B12 (Cobalamina)
Este grupo de vitaminas têm muitos benefícios a nossa saúde, a partir de apoiar o nosso coração e do cérebro, para manter os níveis de energia. As vitaminas B são essenciais para os nossos corpos. Mas você sabia que também há benefícios de beleza de vitaminas B que você pode não saber sobre! Isso porque eles podem também ter alguns efeitos benéficos sobre o estado da nossa pele, cabelos e unhas muito…
A Beleza Benefícios De Vitaminas do complexo B
Com um número de estudos que demonstram como a inclusão de vitamina B no rosto cremes podem ajudar a prevenir os efeitos do envelhecimento, a indústria da beleza tornou-se particularmente interessado em vitamina B como um nutricional beleza suplemento.A nicotinamida, um derivado da vitamina B3 (também conhecida como niacina), demonstrou melhorar a capacidade da epiderme, a camada superior da pele, para reter a humidade. Como tal, a suplementação com niacina poderia levar a pele mais suave, mais suave, com menos secura e flakiness, bem como uma redução de linhas finas. A nicotinamida pode também servir como um agente eficaz para aliviar a pele quando adicionada a Hidratantes.
a beleza mais fundamental das vitaminas B é que elas podem neutralizar danos causados por radicais livres (moléculas que quebram células saudáveis). Ao reduzir os danos radicais livres, o seu cabelo, pele e unhas saúde pode ser melhorada.Vitamina B para cabelo saudável
as vitaminas B ajudam-nos a metabolizar as fontes de alimentos, fornecendo nutrientes a todo o corpo, incluindo o cabelo e os folículos.
deficiências nas vitaminas B1, B2, B3 E B5 podem resultar em células foliculares pouco nutridas. Não obter vitamina B9 suficiente ou ácido fólico, por exemplo, também pode diminuir a divisão celular dentro dos folículos capilares, o que, por sua vez, retarda o crescimento do cabelo.
uma deficiência de biotina pode levar à perda de cabelo. A vitamina B7, também conhecida como biotina, é essencial para manter a textura, o tom e a força de suas fechaduras vitamina B7 ou suplemento de biotina também pode ser usado para tratar a tampa do berço, uma condição do couro cabeludo que afeta crianças.
biotina é um suplemento vegan-friendly, tornando – se uma popular alternativa à base de plantas para o colágeno.Vitaminas para a pele saudável
se você está sofrendo de problemas crônicos da pele – ou mesmo apenas cansado de lidar com uma tez chata e insalubre-a causa pode ser uma deficiência de vitamina B.
um estudo de Bisset et al, apresentado na reunião anual de Dermatologia em 2003, demonstrou que uma forma tópica de vitamina B demonstrou reduzir drasticamente os efeitos do envelhecimento na pele humana.
o Centro Médico da Universidade de Maryland também relatou pesquisas que mostram que a suplementação da vitamina B5 também pode ajudar a reduzir os níveis de triglicéridos e colesterol, promovendo indiretamente a pele saudável. A vitamina B5 também ajuda a promover uma cicatrização mais rápida das feridas da pele e é mais eficaz quando combinada com a vitamina C. adicionalmente, a vitamina B5 pode ajudar a minimizar a acne, ajudando o organismo a decompor óleos na forma de triglicéridos e colesterol.
por último, a vitamina B3 é frequentemente utilizada para melhorar a aparência ou a gravidade de algumas condições da pele e a suplementação de vitamina B12 pode até ajudar a regular a produção e localização do pigmento da pele, impedindo a hiperpigmentação (o escurecimento da pele em certas partes do seu corpo).Vitamina B para unhas saudáveis
as suas unhas requerem uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, a fim de crescer e ser saudável e uma série de vitaminas B são importantes para a saúde das unhas.
vitamina B12 (riboflavina) ajuda o organismo a absorver o ferro mineral essencial, necessário para unhas saudáveis e fortes. Sem acesso suficiente ao ferro utilizável, as unhas podem ficar brancas, quebradiças e finas e começar a crescer anormalmente.
a vitamina B12 também desempenha um papel importante na formação de glóbulos vermelhos, onde uma deficiência de B12 pode levar ao desenvolvimento de anemia. Um dos sintomas da anemia é pálido, insalubre ou unsightly pregos. A vitamina B9 (folato) é também importante para a saúde e o crescimento das unhas, uma vez que contribui para o desenvolvimento de novas células (centros de controlo e prevenção de doenças).
