Vincent Cumberworth BSc FRCS Consultor de Ouvido, Nariz e Garganta Cirurgião
Clementine Churchill Hospital Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
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instruções para os doentes
as partes de equilíbrio das duas orelhas complementam-se mutuamente, enviando impulsos iguais para o cérebro, que são essenciais para a manutenção do equilíbrio da cabeça e do corpo. Se ambos, ou ambos os centros de equilíbrio são danificados, o equilíbrio é perturbado. O resultado disso é vertigens ou vertigens, que pode ser acompanhado de náuseas e vómitos. Embora esta condição possa ser muito assustadora, não é grave na medida em que não ameaça, por si só, a vida. Além disso, pode ser superada através da realização de exercícios especiais.
o propósito dos exercícios é construir um mecanismo de tolerância no cérebro que compensa o equilíbrio desigual das duas orelhas. Os exercícios estimulam o desenvolvimento deste mecanismo de tolerância e quanto mais diligente e regularmente são realizados, mais cedo a vertigem desaparecerá.
os exercícios devem ser realizados persistentemente durante pelo menos cinco minutos, três vezes por dia, e enquanto a vertigem persistir. Isto pode ser por um a três meses. Um esforço consciente deve ser feito para buscar as posições e movimentos da cabeça que causam vertigem, na medida em que pode ser tolerado, porque quanto mais frequentemente a vertigem é induzida, mais rapidamente o mecanismo de compensação do cérebro é construído.Certos medicamentos ajudam a controlar a vertigem enquanto a compensação cerebral é alcançada, e quaisquer comprimidos devem ser tomados regularmente durante os exercícios.Entretanto, recomenda-se uma vida tão normal quanto possível. Um regresso precoce ao trabalho e desporto são úteis na reabilitação.Será necessária diligência e perseverança, mas quanto mais cedo e mais regularmente for executado o regime de equilíbrio, mais rápida e completa será a recuperação da actividade normal.
os exercícios estão listados abaixo:
exercícios
de pé
olhos:
movimentos no início lentamente, depois rapidamente.
- para cima e para baixo, lado a lado.
- Focusing on finger moving from 3 feet to 1 foot from face.
Head
Movimentos primeira lentos, rápidos (também com os olhos fechados)
- Flexão para a frente e para trás
- Virando de um lado para outro
Tronco
Movimento (olhos abertos e fechados, exceto d)
- Flexão para a frente, para pegar objetos do chão.
- curvando-se para a frente para pegar a bola do chão, e torcer o corpo para colocar a bola para trás, primeiro para a esquerda, depois para a direita.Ombros e cabeça laterais para a esquerda e para a direita.
- atirar e capturar bola para o lado e acima da cabeça.
- passe bola entre as pernas e acima da cabeça.
- mudar de sentado para de pé com os olhos abertos e fechados, também girando no meio.
- virar no local para a esquerda e para a direita, olhos abertos e fechados (exigirá supervisão).
- caminhe com outra pessoa, atirando e pegando bola em um círculo e linha reta.Com a ajuda de outra pessoa, caminhe, olhos abertos e fechados, para trás e para a frente, de lado, virando a cabeça, olhando em todas as direções para evitar a fixação com os olhos.
- andar em círculo para a frente e para trás com a cabeça virada para a esquerda e para a direita, olhos abertos e fechados.
Deitado
(Olhos abertos e fechados)
- Rolando a cabeça de um lado para outro, também sobre a borda da cama.
- rolar todo o corpo de um lado para o outro.
- sentado direito, para a frente e de lado deitado.
Cada exercício deve ser feito cerca de 5 vezes com 2 repetições
5 – 10 minutos de sessões (incluindo pausas)
3 – 4 sessões por dia
Cawthorne-Cooksey Exercícios Vestibulares –
(rehabituation exercícios) – descrição alternativa
Cada exercício deve ser realizada dez vezes. Na secção A, Os Dez devem ser realizados com os olhos abertos. Em todas as outras seções, exercícios devem ser realizados cinco vezes com os olhos abertos, cinco vezes com os olhos fechados.
secção A:
- manter a cabeça quieta, mover os olhos para cima e para baixo;Mantenha a cabeça quieta, mova os olhos para a esquerda e para a direita; concentre-se no dedo indicador à medida que o leva do comprimento do braço até ao nariz e depois volta a sair.
SEÇÃO B:
- Segurando uma bola macia, toque-o para baixo na frente de você, em seguida, ficar em pé novamente;
- Como acima, mas torcer rodada para a esquerda e para a direita antes de você levantar de novo;
- Jogar a bola de um lado para o outro, vendo a bola o tempo todo;
- Passar a bola entre os joelhos e, em seguida, para a direita por cima da cabeça, assistindo a bola o tempo todo;
- Drop sua cabeça e ombros para baixo, para a esquerda e para a direita e toque o exterior dos joelhos;
- * sente-se, em seguida, levantar e virar no lugar e, em Seguida, sentar, levantar e virar-se na direção oposta;
- * Sem ferrâo para baixo, gire no lugar em ambas as direções;
- * Se o espaço o permitir, passeio a pé em um círculo com um parceiro, jogando a bola para o outro como você se move rodada;
- * Link braços com o seu parceiro e caminhar uns aos outros em um círculo. (Vocês podem sentir tonturas!)
SECÇÃO C:
(deitado):
- Vire a cabeça da esquerda para a direita;
- Rolo todo o seu corpo, da esquerda para a direita;
- Como acima, mas sentado entre rolando de um lado para o outro.Idealmente, os exercícios devem ser realizados 3 ou 4 vezes por dia, mas isso pode nem sempre ser possível para você. Basicamente, tenta fazê-los o mais vezes que puderes. Alguns dos exercícios, especialmente a secção A, podem ser realizados onde quer que esteja, enquanto os marcados com um asterisco (*) só devem ser realizados com alguém presente, pelo menos para começar.
NÃO TENHA MEDO DE PARAR QUANDO VOCÊ JÁ TEVE O SUFICIENTE! Em qualquer caso, você deve parar se você começar a se sentir doente. Podes continuar mais tarde. Não hesite em contactar-me se precisar.
