*a partir de 11 de dezembro de 2020
Covid-19 – Fitness Center Update
CCM MÁSCARA de POLÍTICA – por FAVOR, LEIA
Máscaras devem cobrir seu nariz e sua boca e deve ser usado dentro de casa, em todos os tempos no nosso campus, incluindo, enquanto exercitar-se no centro de fitness. Saiba mais em jcc.org/maskpolicy
Weinberg Park Heights JCC
o nosso centro de Fitness no Weinberg Park Heights JCC está agora dividido em apenas secções masculinas e femininas. Há 15 vagas disponíveis para os homens e 15 vagas disponíveis para as mulheres para cada tempo de trabalho de 90 minutos.
estas faixas horárias estão disponíveis exclusivamente para os membros atuais com mais de 16 anos, e os membros com idade de 13-15 que completaram nosso Programa de treinamento de peso Júnior. As faixas horárias estão disponíveis apenas mediante reserva. Infelizmente, não são permitidos convidados neste momento.O Check-in será na entrada principal.
horas da operação Park Heights
segunda-feira-quinta-feira: 7: 15 da manhã-2: 00 e 3:00 da tarde-8: 00 da tarde
sexta-feira:7: 15 da manhã-2: 00 da tarde
Domingo: 7: 00 da manhã-3:30pm
Reserve o seu lugar
Weinberg Park Heights JCC Fitness Center Schedule and Registration**
**atualmente estamos experimentando problemas técnicos com o navegador Safari em iPhone. Se você receber uma mensagem de erro 404 ao se registrar com o seu iPhone, por favor tente um navegador ou dispositivo diferente.
Rosenbloom Owings Mills JCC
Our Fitness Center at the Rosenbloom Owings Mills JCC will have 50 spots available for each 90-minute workout time.
estas faixas horárias estão disponíveis exclusivamente para os membros atuais com mais de 16 anos, e os membros com idade de 13-15 que completaram nosso Programa de treinamento de peso Júnior. As faixas horárias estão disponíveis apenas mediante reserva. Infelizmente, não são permitidos convidados neste momento.
Check-in para moinhos de corujas será na entrada principal, pelo Círculo Sapolsky.
horas de funcionamento das fábricas de corujas
segunda-feira-quinta-feira: 7: 15 da manhã-2: 00 e 3:00 da tarde-8: 00 da tarde
sexta-feira:7: 15 da manhã-2: 00 da tarde
sábado & Domingo: 7: 00 da manhã-3:30pm
Reserve o seu lugar
Rosenbloom Owings Mills JCC Fitness Center Schedule and Registration**
**atualmente estamos experimentando problemas técnicos com o navegador Safari em iPhone. Se você receber uma mensagem de erro 404 ao se registrar com o seu iPhone, por favor tente um navegador ou dispositivo diferente.
por favor, reveja nossas FAQ’s, Waivers e agendar/Inscreva links abaixo antes de vir para a JCC. Há muitas novas políticas e procedimentos.
FAQs do Fitness Center
Isenção de Responsabilidade
código de Conduta
formulário de Rastreio de saúde
Centro de Fitness
uma das principais atracções que irá encontrar no J é o nosso centro de fitness. Nossas instalações espaçosas, limpas e convidativas oferecem uma grande variedade de equipamentos de treinamento de cardio de alta linha e força de empresas como Cybex, vitalidade, força de martelo e muito mais.
em fábricas de corujas este equipamento está espalhado por mais de 8500 pés quadrados e em Park Heights Nós fornecemos um piso de fitness principal de 4500 pés quadrados, juntamente com a nossa sala de Fitness separada, que oferece alternadamente Homens/Mulheres-apenas horas para acomodar membros que preferem mais Privacidade. Por favor, reveja as regras do ginásio J.
Máquinas Cardiovasculares
Elípticas | Cruz Formadores Ereta | Motos | Bicicletas Reclinadas | Esteiras | Remadores Passo | Moinhos | Versa Escalador | Escada de Jacob | Sci-Ajuste da parte Superior do Corpo UBE
Equipamento de Formação de Força
Halteres | Halteres | Kettlebells | Banco de Racks | Agachamento | Selectorized Máquinas Ajustável | Bancos | Medicina Bolas| Batalha e uma Infinidade de Cordas | Peso & pára-choques de Placas | Plataformas elevatórias
Teen Treinos
Você deve estar de 16 anos de idade para trabalhar no CCM Centros de Fitness, no entanto, adolescentes de 12 a 15 pode ganhar acesso ao Fitness Centros depois de completarem o curso de treino de peso Jr. O acesso para o treinamento de peso Jr. é limitado a equipamentos cardio, selectorizados e carregados em placas. Depois de tomar o nosso andar de Fitness pronto, os jovens de 9 anos mais podem usar o equipamento cardio com supervisão.
Jr. Weight Training
Owings Mills & Park Heights JCC
Age 13-15
Teens learn proper techniques and protocol for using our cardio and weight machines in these three, one-hour sessions. A conclusão deste treino permite-lhes acesso independente ao nosso centro de Fitness, incluindo equipamento cardio, equipamento selector e equipamento carregado com placa de força do martelo. Deve ter 16 anos ou mais para usar a área de peso livre.
Programe hoje as suas sessões de treino de peso Jr. e de Preparação para a Fitness,
Owings Mills: Contate Blake Piesto / 410.559.3535 | [email protected]
Park Heights: Contate Michele Mandel / 410.500.5923 / [email protected]
Fitness Floor Ready(not available at this time)
Owings Mills& Park Heights JCC
Ages 9+
now youth as young as age nine will be able to use the cardio equipment in the fitness center under the direct supervision of a parent/guardian. O jovem e um pai / tutor devem completar uma sessão especial de uma hora de Fitness pronta em primeiro lugar.Perguntas? Contacto Justin Dominick / 410.559.3548 | [email protected]
