uma vez que a excitação inicial de se mudar para um novo lugar desaparece, o sentimento de dúvida, incerteza, medo de incerteza, exaustão e todo o estresse que vem com o início em movimento a rastejar.
todos os que se mudaram pelo menos uma vez na vida sabem como é difícil mudar-se, não só fisicamente, mas também mentalmente.
de acordo com a psicologia de hoje, um estudo de 2016 no Social Indicators Research journal, descobriu que mover cria uma tempestade perfeita de infelicidade. No entanto, porque o movimento envolve tanta excitação, urgência (e muitas vezes pânico para os poucos desorganizados), sentimentos deprimidos ficam mascarados ou perdidos nesses outros sentimentos e nem sempre será reconhecível. Como então reconhecer e reorganizar seus sentimentos para que você possa lidar com todas as emoções corretamente e pode cuidar de si mesmo como necessário?Está mais ansioso do que o habitual?
descubra se está mais ansioso do que o habitual. Não Descartes isto como uma simples ansiedade comovente. Uma grande mudança, como um movimento ou um realojamento, pode fazer com que você se sinta oprimido e até que você se sinta instalado no novo lugar, pode sempre acabar sentindo que as paredes estão se fechando em você.É mais letárgico do que o habitual?
Introspect to figure to figure out if you are more lethargic than usual. Se você está constantemente cansado e que se tornou o seu estado normal, então é possível que você está sofrendo de depressão de relocalização.Está mais afastado e distante do que o habitual?Não estar interessado em quaisquer atividades ou em sair, ou não chamar casa e amigos o suficiente, pode ser sinais de extrema retirada e pode apontar para o seu estado de espírito atual causado pelo movimento.
Depois de ter reconhecido e determinado que são, de fato, sofrem de realocação depressão, aqui estão cinco coisas que você pode fazer para superá-lo –
Organizar e preparar de antemão
Você pode não ser o hyper organizado-tipo de uma pessoa, mas isso não significa que você não pode, para este exemplo a ser preparado e planejar com antecedência. Apesar de imaginarmos que iríamos rotular e empacotar tudo de forma limpa, a vida cotidiana e a procrastinação ficam no caminho e acabamos correndo pela casa, empacotando (despejando) as coisas de forma aleatória no último minuto.
não apenas isso, pesquisar a área a que você vai, clubes e classes que o lugar tem e começar a olhar para fotos do lugar, a fim de se familiarizar com antecedência.Recriar um espaço do seu antigo lugar recriar um espaço do seu antigo lugar. Seja a decoração inteira ou apenas um canto da casa que lhe lembra de seu antigo, lugar familiar, ter que em sua nova casa vai servir como um refúgio seguro quando você está se sentindo baixo. Cercar-se com fotos de lugares e pessoas que você ama também ajuda a aliviar os sentimentos de tristeza.É muito importante ter uma rotina. Por exemplo, decida ligar aos seus pais dia sim dia não e pelo menos um amigo por semana. Desta forma você sempre vai ficar conectado às suas raízes de alguma forma. Volte aos seus velhos hábitos e inscreva-se para as aulas de ioga matinal ou familiarize-se com as rotas de bicicleta da nova cidade para que você possa voltar a andar de bicicleta.
ser um turista por dois dias
quando você vem a uma nova cidade como um turista, você olha para ela de uma forma diferente e desfrutar de cada pedaço e aspecto da cidade. Por isso, põe o chapéu de turista e vai-te embora e faz todas as coisas turísticas que a tua cidade tem para oferecer. Isso não só irá ajudá-lo a se familiarizar com a sua cidade, mas também brilhar uma luz brilhante, nova, feliz, turística em sua relocalização, de outra forma temida.Envolver-se na sua nova cidade 3986 6919 juntar-se a grupos locais (mesmo que estejam no Facebook), juntar-se a algumas aulas, assistir a festivais e eventos, ou mesmo voluntariar-se numa ONG local pode aproximá-lo da sua nova cidade e fazê-lo sentir-se menos alienado. Isto também irá ajudá-lo a construir novas amizades. Essas amizades se tornariam mais razões para não mais se sentir triste e oprimido pela mudança.Estas são apenas algumas sugestões. Se nenhuma dessas opções ajudar ou se você não sentir vontade de se levantar para fazer mesmo estes, então não se envergonhe de procurar ajuda profissional. A saúde Mental é tão importante quanto a saúde física e é importante obter um tratamento adequado para viver uma vida gratificante e feliz em sua nova casa. Aconselhamento Individual pode ajudar.Compartilhamos algumas de nossas sugestões; quais são algumas das coisas que você faz para superar a depressão de relocalização?
