como fazer slackline? Se você é novo em slacklining, a idéia de andar um slackline de 1″ ou 2″ Largo pode parecer intimidante. Mas a verdade é que você não precisa ser um mestre do equilíbrio para “caminhar a linha.”Siga estas dicas práticas, e jogue um pouco de perseverança e paciência, e você estará balançando em um slackline em nenhum momento.
: Como Configurar um Slackline
Defina a Linha de Baixo
Isso pode ser óbvio, mas a configuração do slackline baixo para o chão não só irá diminuir a sua ansiedade de cair, uma vez que você estiver, mas irá torná-lo mais fácil para entrar e sair da linha (o que vai acontecer, muitas vezes, quando você está começando!).
recomendamos ajustar a linha 1,5 a 2 pés do chão para as crianças e 2 a 2,5 pés de altura para os adultos. A estas alturas, você vai querer definir a linha através de um intervalo mais curto (de cerca de 10 a um máximo de 20 pés) como a linha vai sag no meio. Quanto mais longa a linha, mais sag.
Dica: Use um conjunto de estandes slackline para facilmente obter a linha a altura certa para iniciantes.Certifique-se de que a linha está apertada .
quanto mais apertares a corda, menos balançar e balançar vais sentir ao passeá-la. Slackliners mais experientes muitas vezes preferem uma linha “frouxa” para executar truques, surfando a linha e saltando. Para principiantes, no entanto, todo esse movimento extra na linha pode tornar difícil ficar acordado.
recomendamos obter um kit de slackline de 2 ” iniciantes com um sistema de ratchet altamente classificado e uma linha de segurança TUV certificada e testada. Isto dar-lhe-á a confiança para apertar a linha tanto quanto o ratchet permitir. Uma linha mais apertada é muito mais rígida … quase como andar numa prancha de dois metros.
Dica: Se estiver a ter dificuldade em apertar a linha o suficiente, tente isto: Ratchet a sua linha para baixo e, em seguida, ter um parceiro sentado do outro lado da linha de onde está a começar quando está pela primeira vez na linha. Isto irá adicionar tensão adicional e rigidez à linha, e mantê-la de balançar.
Use uma ajuda ao equilíbrio
a maioria das pessoas-mesmo as mais coordenadas e equilibradas entre nós-não podem ficar na linha de slackline por mais de dois segundos quando começam. Isto pode ser frustrante e derrotista.
é por isso que recomendamos obter uma “mão de ajuda” quando você começa a construir confiança e dar-lhe uma sensação de andar na linha. Arranja um parceiro para andar ao teu lado com o antebraço fora. Você pode segurar o braço deles enquanto você está caminhando para uma ajuda de equilíbrio, ou você pode deixar ir e só agarrar o braço quando você está perdendo o seu equilíbrio.Dica: Se não tiver um parceiro, utilize uma linha de apoio (muitos kits de Iniciantes incluem uma linha de apoio). Estes podem ser configurados acima do slackline e dar-lhe algo para se segurar enquanto você está caminhando a linha.
construir memória muscular
uma coisa engraçada acontece à maioria das pessoas quando põem a primeira perna no slackline … começa a tremer. Vê as pernas trémulas destes ginastas quando tentam pela primeira vez.Não fingimos conhecer as razões biomecânicas e neuromusculares para isso; apenas sabemos que isso acontece. Normalmente, isto desaparece após as suas primeiras sessões de casal, uma vez que você desenvolver alguma memória muscular.É por isso que é tão importante obter um pouco de assistência no início. Ele permite que você construa mais rapidamente familiaridade e memória muscular na linha.Dica: Se tiver mais de 16 anos de idade, esteja preparado para alguns músculos doridos após as suas primeiras tentativas. Todos os pequenos músculos flexores em seu núcleo obter um exercício louco como você tentar manter o seu equilíbrio!Sapatos ou descalços?
alguns dizem para começar descalço. Vamos começar pelos sapatos. O benefício de começar descalço é ter uma “sensação” melhor na linha, mas este benefício é muito pequeno. Quando se é um principiante, está-se a tentar manter acordado. Sentir melhor é a menor das tuas preocupações. Os sapatos são muito mais confortáveis na linha, e você é menos propenso a escorregar (pés descalços podem ficar suados e escorregadios). Também é uma aterragem mais confortável no chão com os sapatos calçados quando caíres.Começar em linha recta, andar em linha recta
“montar” a linha é o processo de ficar de pé no slackline e é a parte mais importante da aprendizagem. Comece com uma perna no chão e uma perna na linha (comprimento pontiagudo-em relação à linha). Depois “salta” para a linha com o pé que está no chão. Vai parecer como um salto.Uma vez na linha, resista à tentação de ficar de lado na linha com os pés em um ângulo de 90 graus para a linha. Esta é uma postura mais avançada e uma maneira mais difícil de começar. Mantém os pés apontados para baixo.
mantenha os olhos num ponto fixo
uma vez na linha procure um ponto fixo direito na frente em que possa concentrar os seus olhos. A tendência para a maioria das pessoas é olhar para os seus pés. O problema aqui é que é provável que a linha se mova um pouco enquanto você está construindo seu equilíbrio. Vai ver que é mais fácil manter o equilíbrio ao ver um ponto fixo e inoportuno do que os seus pés a tremer.
equilíbrio com as mãos
se você assistir os melhores slackliners do mundo você vai notar que a maior parte do seu equilíbrio é feito com as mãos fora de seus lados. Um toque da mão aqui e uma curva do braço lá é tudo o que é necessário para ficar na linha. Muito raramente você vai ver slackliners de alto nível esticar uma perna para fora. Aqui está um bom exemplo de vídeo.Isto porque puxar uma perna da linha reduz os seus pontos de equilíbrio para metade. É provável que também corrija com as pernas. Quando você começar você provavelmente vai usar suas pernas para o equilíbrio, mas recomendamos praticar tanto quanto possível usando apenas seus braços e mãos. A mão “para cima e para fora”é uma boa regra.Continua A Praticar!Esperemos que estas dicas não te tenham intimidado! Mais uma vez, a verdade é que qualquer um pode andar de slackline. Já vimos toda a gente, desde crianças de 5 anos até ao avô, a levantar-se e a entrar num slackline. Há uma boa chance de você estar inclinado na sua segunda ou terceira tentativa.
os ingredientes chave parecem ser prática e perseverança, por isso não desista!
