¿věděli jste, že okurka je jednou z nejvíce konzumovaných zelenin na světě? Jen málo potravin je tak osvěžující, lehké a zvlhčující jako tento dar přírody, který oživuje naše saláty a doprovází naše koktejly.
je velmi zdravý pro všechny věkové kategorie. A co víc, děti to obvykle považují za velmi příjemné ve srovnání s jinou zeleninou. Kromě toho, starší lidé stanoví, že doplněk vitamínů a minerálů tak nutné strávit den.
pokud existuje jedna věc, o které jsou okurky známy, je ideálním doplňkem ke ztrátě hmotnosti. Nyní chceme vysvětlit, že ve skutečnosti jsou dobré pro mnohem více věcí, než si myslíte.
nebudete tomu věřit!
okurka může pomoci…
Poskytněte vitamíny B
tyto vitamíny jsou nejdůležitější pro to, abyste si užívali nejen správnou pohodu, ale měli energii. Důvod? Pomáhají nám tvořit červené krvinky.
vitamíny B nejsou přítomny pouze v červeném mase nebo mléčných výrobcích, ale zelená zelenina je na tyto živiny velmi bohatá. To je důvod, proč jsou okurky tak zajímavé, aby doplnily všechny deficity.
Objevte: Detoxikační a čistící dieta s citronem, zázvor a okurka
Snížit bolesti hlavy
¿věděli jste, že? Existuje mnohokrát, když vstáváme unavení z bezesné noci, nebo proto, že den předtím jsme nejedli dobře nebo jsme se dopustili nějakého přebytku.
nic se neděje, že bolest hlavy může být snížena přípravou smoothie na bázi okurky, ananasu a jablka. Je to lék, který nám pomůže rehydratovat a uvolňovat toxiny a zároveň nás vyživuje.
péče o pokožku a vlasy
pokud nám okurka může pomoci posílit a usnadnit růst vlasů, je to zásadně z těchto tří důvodů:
- vitamíny B
- Vitamin C
- křemík
stojí za to konzumovat tuto zeleninu pravidelně. Tímto způsobem bude vaše hříva vypadat s větší vitalitou.
dalším zajímavým faktem je, že naše pokožka oceňuje tento typ přírodních ošetření. Okurka se stává jedním z nejlepších prostředků pro zvlhčení, snížení očních vaků a vyživování pokožky. To je způsobeno jeho obsahem ve vodě a vitamínu C, které pomáhají vyživovat a uvolňovat pokožku toxinů.
neváhejte to vyzkoušet nakrájením několika plátků okurky a jejich aplikací pod oči!
4. Mineralizujte a vyrovnejte náš deficit vitamínů
jak víte, okurky jsou velmi bohaté na vodu. Obsahují téměř 95%. Díky tomu nám pomáhá eliminovat ty prvky, které tělo nepotřebuje.
kromě toho je zároveň schopen poskytnout nám velmi vysokou úroveň základních vitamínů a minerálů, abychom mohli strávit den.
vždy ji konzumujte se skořápkou, protože tam najdeme většinu vlákniny a vitamínu K.
„boj proti“ rakovině
boj proti rakovině neznamená, že bude zabráněno nebo vyléčeno. Tak to není.
okurky, stejně jako jiné ovoce a zelenina, jsou bohaté na minerály, antioxidanty a aminokyseliny. Jsou součástí zdravé výživy, která nás chrání před mnoha nemocemi.
okurka obsahuje zejména lariciresinol, pinoresinol a secoisolariciresinol. Tyto prvky jsou velmi zajímavé pro boj s rakovinou prsu nebo vaječníků.
Také víme: Výhody a vlastnosti okurky na kůži
Boj špatný dech
věděli jste, tato data? Určitě vám to v určitém okamžiku pomůže, zejména v těch dnech, kdy se probudíte s poněkud podivnou chutí v ústech.
stačí si vzít plátek okurky a položit ji na jazyk, aby se mohla také dotknout vašeho patra. Nechte to tak asi 30 sekund. Tímto způsobem vám jeho antioxidanty pomohou odstranit ty bakterie, které způsobují špatný dech.
Podporují trávení a hubnutí
Pokud tam je něco, pro které okurka je známá a oceňována pro své bohatství vody a minerálů, kromě jeho nulový obsah kalorií.
má hlavně vlákninu, která je velmi užitečná pro podporu trávení při „přetahování“ odpadních látek ze střev. Podporuje také vstřebávání živin a pomáhá v boji proti zadržování tekutin.
můžete si každý den vzít okurku do salátů nebo si každé ráno připravit okurku a jablečný koktejl.
jeho příjem, vždy kombinovaný s vyváženou stravou a cvičením sportu, nám může pomoci zhubnout.
zabraňte cukrovce
okurka může být prospěšná pro osoby s diabetem. Obsahuje betasitosterol, hypoglykemickou látku, která pomáhá udržovat hladinu glukózy v krvi.
pokud se jedná o váš případ nebo o člena rodiny, nebojte se ho konzumovat, protože to může pomoci vyrovnat hladinu glukózy.
snížení cholesterolu a kontrolního tlaku
existuje několik studií, které odhalují velmi zajímavé informace: okurková buničina obsahuje steroly. Jak již víte,, tento prvek je skvělé, pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a snížit špatný LDL
V pořadí, okurky obsahují hodně draslíku, hořčíku a vlákniny, esenciálních složek na zmírnění hypertenze, stejně jako hypotenze.
¿chcete si přečíst více? Využití okurky pro zadržování tekutin
Péče o kosti a klouby
Pokud trpíte artritidou nebo dnou, neváhejte konzumovat okurky na pravidelném základě. Je to přírodní zdroj, který vám pomůže posílit chrupavku a vyhnout se bolesti spojené s artritidou. To je způsobeno jeho obsahem křemíku.
navíc jeho bohatost na bázi vitamínů A, B1, B6 A C, kyseliny listové, vápníku, hořčíku a draslíku vám pomůže v boji proti kyselině močové a osteoporóze.
