10 Zdravé Svačiny, aby ve Své Kuchyni

Na South Beach Dieta, budete mít možnost vyzkoušet svou kreativitu v DIY oddělení. Ale, pokud nemáte čas nebo energii být konstruovat konečný kuchař kuchyně pro vaše zdravé svačiny, máme vás vztahuje!

život je dost zaneprázdněn. Jsme tady, aby vaše hubnutí cesta, jak jednoduché, jak je to možné tím, že vás s několika zdravé svačiny, které mohou být začleněny do svého jídelníčku. Z ořechů, na poklesy, na všechno mezi tím, tento seznam South Beach Diet snack vám poskytne dostatek možností v oddělení občerstvení!

Pokud jste na našich South Beach Dieta Úspěch plánu, jsme také vaše barevně odlišené nádoby ekvivalenty tak, že můžete získat perfektní část, pokaždé.

10 Zdravé Občerstvení, Ideální pro Údržbu

Zde je 10 zdravé svačiny, aby ve své kuchyni:

Hard-vařené Vejce se Solí a Pepřem

Tento rychlý a snadný-k-dělat hard-vařené vejce je plný bílkovin a nízký obsah kalorií, což z něj činí ideální volbou pro Fázi 1 zdravou svačinu. Zkuste udělat pár dopředu, abyste si mohli chytit jeden na cestách!

tvaroh s nakrájenými okurkami a čerstvou salsou

řekl někdo sýr? Tvarohový sýr je zdravý způsob, jak začlenit zdravé tuky do svého dietního programu, tak proč nepřidat zeleninu, když jste u toho? Použijte dvě šedé nádoby tvarohu jako naběračku pro vaše okurky a přidejte čerstvou salsu nahoře. Nebo smíchejte věci přidáním jedné čajové lžičky křenu a některých celerových tyčinek pro chutnou krizi, kterou nebudete muset odolat!

krůtí oběd maso, salát a rajče Roll-up

kdo nemá rád dobrý oběd maso roll-up? Víme, že máme! Zkuste použít salát jako roll-up základnu, přidejte čtyři až šest plátků s nízkým obsahem sodíku krůtí a top s některými rajčaty… pak roll to na až do dokonalé (a zdravé) low carb léčit!

domácí Guacamole s plátky červené papriky

kde jsou naši milovníci Guacu? Pokud chcete do svého dne přidat trochu chuti, zkuste rozmačkat jednu šedou nádobu avokáda v kombinaci s koriandrem, rajčaty, červenou cibulí a mletým česnekem, aby to nakoplo. Ponořte červenou papriku do této lahodné směsi, abyste si na celý den naplnili guacamole!

smíšené ořechy

pocit ořechu? Přidejte některé ořechy do vaší Fáze South Beach Diet 1 Dieta vytvořením směsi nuttiness na rty. Naplňte jednu šedou nádobu směsí mandlí, pistácií, kešu a polovin vlašských ořechů, abyste vytvořili perfektní ranní občerstvení.

Všechny Přírodní Arašídové Máslo s řapíkatým Celerem

Sladké, ale slané, všechny přírodní arašídové máslo je ideální doplněk k vaší Fáze 1 snack menu, jak udržet vaše Zdravé příjem Tuků. Šíření dvě polévkové lžíce (počítá se jako jeden šedý kontejner) přes některé celer hole pro malou úder svěžím crunch, a budete v arašídové máslo bliss v žádném okamžiku!

plátky avokáda a rajčat s balsamikovou zálivkou

nakrájejte avokádo do jedné šedé nádoby a položte na čerstvé plátky rajčat, pokapané balsamikovou zálivkou a přelité růžovou himálajskou solí pro perfektní večerní občerstvení.

černé olivy

„Olive“ občerstvení, a máte rádi občerstvení! Pokud máte náladu na slanou pochoutku, půl šálku černých nebo zelených oliv se počítá jako jeden zdravý tuk v programu hubnutí South Beach Diet. Pokud jste na našem plánu úspěchu South Beach Diet, zkuste mít dvě šedé nádoby černých oliv, které uspokojí vaše chutě.

kostky sýru čedar

potřebujete do svého dne něco trochu sýrového? Zkuste mít jednu šedou nádobu s kostkami sýra čedar, abyste zabili touhu. Použijte svůj šedý kontejner k měření! Tato lahodně sýrová svačina je schválena dietou South Beach a je velmi jednoduchá na uchopení na cestách!

10. Řecký jogurt Dip

chcete zdravou alternativu k chips a dip? Už nehledejte! Zkuste si užít dvě šedé nádoby zdravého řeckého jogurtového dipu pro občerstvení Fáze 1. Jednoduše smíchejte plnotučný řecký jogurt, kopr, citronovou šťávu a česnek, pro chutný způsob, jak uspokojit touhu po ponoření v žádném okamžiku. Ponořte se do plátků okurky a máte dobré jít!