24 Tipů na to, Jak Udělat Vaše Prsa Vypadat Menší

Takže, mnoho dobře-dotoval dámy vědí, boj moc dobře. Konečně najdete oblečení, které odpovídá vašemu stylu T. Je to koketní, bez námahy v pohodě, na trendu, a máte boty, které dokonale odpovídají. Zní to jako zabijácké oblečení, že?

existuje však jeden hlavní problém. Vaše prsa vyčnívají jako bolavý palec a cítíte se nepříjemně s tím, jak moc vaše prsa dominují oblečení. Takže, co můžete udělat, aby vaše prsa vypadala menší?

Všechny Přírodní Způsoby, Jak Udělat Vaše Prsa Vypadat Menší,

V posledních 10 letech, trendy se posunuly, aby se malá prsa „.“I když je to úžasné, pokud jde o pozitivitu těla a začlenění malých hrudních žen, je pro bustier babes výrazně těžší najít oblečení, které se hodí správně.

Obecně platí, že existují různé způsoby, které můžete udělat a použít, aby se vaše prsa vypadat menší. Zde jsou způsoby, jak vaše prsa vypadat menší, aniž byste museli přijímat trvalá opatření!

od strategicky nosit podprsenky, které dělají iluzi menší prsa starat se o své oblečení a držení těla, zahrnující správné cvičení a stravy do vašeho každodenního života, můžete snížit velikost prsou — alespoň vypadá — bez operace.

Zvýraznit Své Fyzické Atributy

milujte své křivky a nemohl si představit, že změní své tělo chirurgicky nebo prostřednictvím doplňků. Chcete jen dočasné řešení, které minimalizuje vzhled vašich prsou, aby vyhovovalo současným trendům.

snadné místo, kde začít, je být strategický s vaším fyzickým vzhledem a zvýraznit další funkce, které máte.

Pokud chcete samozřejmě, aby vaše tělo vypadat více vyvážené a čerpat pozornost od prsou, zkusit upozornit na boky místo.

způsob, jak udělat iluzi menších prsou, je už nepřitahovat pozornost na vaše busty. To znamená, že místo toho, abyste nosili věci, které upozorňují na vaše prsa, noste místo toho věci, které zvýrazňují vaše boky. Tímto způsobem přitahujete oči ostatních lidí k křivkám vašeho těla boky.

nahoru se zaměřte na oblečení, jako jsou šály a náušnice, abyste upoutali pozornost od lůna. A rozhodněte se pro světlé boty nebo boty, které upoutají pozornost na vaše nohy.

2. Dostat správně namontován

tolik žen po celé Americe jsou na sobě špatnou velikost podprsenky, jednoduše proto, že nikdy se měří nebo se nesprávné měření. Pokud vaše popruhy vždy sklouzávají, vaše kapela se zaboří, nebo máte obávaný „dvojitý prsa“, vaše podprsenka je pravděpodobně špatná velikost.

nejlepší je jít do podprsenky kování profesionální, jako Nordstrom nebo místní prádlo butiku získat osobní kování, zvláště když je to váš první čas, aby nosit podprsenku.

dobře vybavená podprsenka bude nejen pohodlnější a snížit bolest prsou, ale to bude vaše prsa vypadat menší. Nákup podprsenky ve správné velikosti vám poskytne potřebnou podporu a zmírní tlak na ramena a záda. Pomůže také zlepšit vaše držení těla, což také způsobí, že vaše prsa vypadají menší.3.

3. Noste minimalizaci podprsenky

Jakmile znáte správnou velikost podprsenky, nejste hotovi. Typ podprsenky, kterou nosíte, má také vliv na velikost prsou. Chcete-li, aby vaše hrudník vypadal menší, vyhněte se podprsenkám s nadměrným polstrováním nebo těm, které tlačí vaše dívky k sobě.

místo toho se rozhodněte pro ty, které jemně potlačují vaše prsa nebo vám dávají“ sotva tam “ vzhled. Podprsenky Minimizer jsou speciálně vyrobeny tak, aby velikost prsou vypadala menší.

prodej

Bali Dámské Satin Tracings Minimizer Underwire…

• Minimalizuje až 1 3/4″ – pro štíhlejší, hladší vzhled pod oblečení
• Cups poskytují další výtah a podpora – lichotit, místo toho zploštění
• Komfortní Polštář Popruhy pomoci zmírnit stres rameno

Tyto podprsenky zvednout a přerozdělení prsní tkáně přes hrudník. Šálek podprsenky jednoduše přetváří vzhled prsní tkáně, aby zploštil hrudník a snížil projekci prsou.

dobře navržený Minimizer podprsenka může být zachránce pro větší hrudníkem ženy, a ty dobré si udržet a udržet některé z vašeho tvaru, takže se nemusíte bát!

Zkuste Bralette

Bralettes jsou další možností pro snížení vizuální vzhled vašeho hrudníku. Jedná se však o dvousečný meč. Zatímco dělají, aby prsa vypadala menší, nenabízejí velkou podporu a nakonec by mohly vést k bolesti zad a ramen.

jsou nejlepší pro dámy se středně velkými prsy, které chtějí vypadat menší, nebo pro krátkodobé nošení ženami s většími prsy. Bude snadné provést tento přechod, protože nejen bralette je roztomilá a módní vpřed, je to také velmi pohodlné.

přidat sportovní podprsenku

sportovní podprsenky jsou z hlediska módy méně než ideální. Dostanou práci, pokud chcete vizuálně snížit poprsí, ačkoli. Sportovní podprsenky fungují tak, že stlačují prsa dolů, což je nezbytné při cvičení ke snížení pohybu a poskytnutí podpory.

prodej

Glamorise Dámská plná postava Bez odrazu Plus velikosti…

• KOŠILKA DESIGN: Prodyšný open-air mesh košilka poskytuje horní poprsí uzavření pro bezpečné uchycení
• VLASTNÍ FIT: Zesílené dno šálků poskytnout mimořádnou podporu
• POZORNOST K DETAILU: Exkluzivní dva-way stretch zpět se pohybuje s vámi a zabraňuje jízda nahoru

dejte si Pozor, nesprávně velikosti sportovní podprsenky může být příliš těsné na hrudi a způsobit bolest a nepohodlí, když tam je příliš mnoho komprese. Získejte správnou sportovní podprsenku a máte pohodlnou, podpůrnou, redukující prsa, alternativu k tradiční podprsence.

Pick Up a Binder Bra

Binder Bra jsou typem podprsenky, která je podobná vzhledu bandeau, ale navíc poskytuje extrémní kompresi prsou. Obvykle je nosí lidé v transgenderové komunitě, aby vytvořili vzhled plochého hrudníku.

mohou však nosit každý, kdo chce výrazně snížit vzhled prsou. Ujistěte se, že vázat za méně než 8 hodin denně, sundat pojivo, když spíte, a používat pouze legitimní pojiva, protože jsou nejbezpečnější.

pokud se rozhodnete nosit pojivo a začne bolet, okamžitě jej sundejte. Může to být příliš těsné a může způsobit vážné poškození vašeho těla.

použijte Boob Tape

mnoho žen nikdy neslyšelo o konceptu nahrávání vašich prsou a zpočátku to může znít neuvěřitelně divně. A i když by tomu tak mohlo být, pro ženy, které jsou dobře obdařeny, malá páska může jít dlouhou cestu!

Za prvé, ujistěte se, že vyzvednout nějaké opravdu dobré prsa pásku udělat trik. Ano, můžete použít doma řešení (aka oboustranná páska) a můžete také použít módní pásku v nouzi. Ale žádná z těchto možností nemá lepidlo určené k dlouhodobému přitlačení na kůži.

další, vědět, kdy na pásku. Tohle se nedělá každý den. Ale, zde jsou některé skvělé situacích vyroben pro nahrávání těch, velký prsa nahoru:

• Low cut šaty: když chcete vypadat roztomile, ale nechcete rozlít všude, pásky vaše prsa na svém místě.
• cvičení s vysokou intenzitou: když máte dlouhé cvičení a nepotřebujete je létat všude.
• specifické vrcholy: přiznejme si to, některé vrcholy jsou úžasné, ale prostě nepředstavují vaše prsa tak, jak chcete.

máme celý článek, který vám pomůže dát pásku na prsa pro šaty s nízkým střihem.

8. Použijte módu snižující prsa

různé druhy oblečení mohou hrát roli ve vzhledu prsou. Když se snažíte, aby vaše prsa vypadala menší, je nejlepší se vyhnout oblečení, které upozorňuje na hrudník. To zahrnuje dlouhé náhrdelníky, přiléhavé košile, a výstřihy na krk posádky. Místo toho můžete nosit police podprsenky, abyste na ně nepřitahovali žádnou další pozornost.

Další styly, které, aby vaše prsa vypadat větší, jsou grafické trička s nápisy přes hrudník, topy s volánky nebo volánky, a low-cut košile, které předvést štěpení. Uložte tyto styly na další den, kdy chcete předvést hruď!

9. Nosit Volnější Fit Oblečení

Oblečení, které pomáhá minimalizovat velikost prsou jsou volnější padnoucí topy, košile s V krku nebo kopečkem krku a vesty, nebo bundy. S volnějším oblečením se materiál nelepí na vaše prsa, díky čemuž se zdá, že vaše prsa jsou menší.

nechcete, aby oblečení bylo příliš volné. Nadměrně pytlovité tričko vás bude vypadat hranatě a skrýt svou postavu. Pokud budete nosit něco volného, ujistěte se, že je oříznuté nebo má definovaný pas, takže to nevypadá, že se topíte v oblečení.

10. Hledejte košile s výstřihem do V A kopečkem

košile s výstřihem do V a kopečkem pomáhají odvádět pozornost od prsou a odvracet pozornost směrem k klíční kosti. To vizuálně snižuje velikost prsou.

bundy a vesty pomáhají, aby vaše prsa vypadala menší tím, že vytvoří zeštíhlující vizuální linii po přední straně, kreslí oči dolů a pryč od hrudníku.

mohou také pomoci tím, hubnutí pasu a rozbití poprsí, vytváří více na míru vzhled vašeho oblečení, místo toho, aby na sobě nejlépe hodnocené push-up podprsenka pro zvedání, které budou pouze zvýraznit vaše prsa ještě dále.

11. Rozhodněte se pro tmavší oblečení

volba tmavých barev může také pomoci minimalizovat hruď. Všeobecně je černá známá jako nejvíce zeštíhlující barva. Nosit černé a jiné tmavé barvy pomáhají zeštíhlit hruď tím, že skryjí všechny stíny vytvořené vašimi prsy,což z nich dělá vizuálně menší.

nejdůležitějším módním tipem, pokud jde o vizuální zmenšení velikosti prsou, je upoutat pozornost jinde na těle. Ať už je to pozornost klíční kosti přes výstřih košile, nebo na boky přes tričko ve stylu tuniky, vaše prsa budou méně nápadné, pokud něco jiného na vašem těle upoutá větší pozornost.

12. Zlepšete držení těla a nehýbejte se

jak se držíte, je drastický rozdíl ve vizuální velikosti prsou. Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, hrbení a snaha skrýt prsa nezpůsobí, že vaše hrudník vypadá menší. To vlastně dělá vaše prsa vypadat větší!

když se hrbíte do sebe ve snaze skrýt hruď, vyžaduje to více pozornosti tomu, co se snažíte skrýt. Nejlepší způsob, jak s tím bojovat, je postavit se rovně a zvednout hruď nahoru, ne ven. Nemusíte držet prsa celou cestu ven, abyste měli dobré držení těla. Stačí jen sedět nebo stát rovně.

můžete mít pocit, že vaše prsa vyčnívají více v této poloze, ale protože dobré držení těla prodlužuje trup, vaše hrudník vypadá úměrněji ke zbytku těla. Díky tomu jsou vaše prsa menší, než jsou.

můžete také zkusit nosit podprsenky, které vám pomohou připomenout, abyste se postavili rovně a nehýbali se.

Embrace Přirozené Metody

Určité cvičení a dietní omezení vám také pomůže, aby vaše prsa vypadají, a dokonce se stát menší v určitou dobu. Prsa většinou obsahují tuk, takže cvičení a diety, které snižují celkový tělesný tuk, mohou fungovat dobře.

správná přirozená metoda pro zmenšení velikosti prsou bude záviset na vašem celkovém zdraví a konzistenci praxe. Zde jsou některé strategie, které vám mohou pomoci mít menší busty:

Leonisa Dámské držení těla korektor bezdrátové zpět…

• multifunkční podprsenka: naše ochranná známka PowerSlim fabric poskytuje pevnou kompresi a super podporu…
• poháry pro vynikající střih: dvouvrstvý DuraFit. Tato podpůrná bezdrátová podprsenka vám dává vynikající…
• komfortní DESIGN: Polstrované, 3-level Nastavitelné popruhy pro super podporu, bez kopání do vašeho…

14. Zaměření na Určité Cvičení

To není zrovna rychlé řešení pro výrobu prsa vypadají menší, ale pokud máte delší dobu, můžete snížit velikost vašeho hrudníku s cvičení a hubnutí.

Protože prsa jsou složeny převážně z tukové tkáně, jak budete pracovat vaše svaly hrudníku a tón, které oblasti vašeho těla, budete přirozeně ztratit některé tuk.

přepravte sedavý životní styl a využijte svůj čas tím, že se aktivujete ve svém každodenním životě. Nemusíte chodit do posilovny celé hodiny. Vše, co je potřeba, je cvičit alespoň 30 minut každý den, aby se urychlil váš metabolismus, který vám nakonec pomůže ztratit některé tukové tkáně v bustách.

kardio a vysoce intenzivní cvičení

kardio cvičení jsou nejen dobré pro srdce. Pomáhají také při zvyšování kapacity plic, snížení rizika infarktu a dalších nemocí a tónování určitých částí těla. Důrazně doporučujeme, abyste je pravidelně prováděli.

kromě toho můžete také provádět cvičení s vysokou intenzitou, jako jsou dřepy, prkna a burpees. Pokud to pomůže, neváhejte si stáhnout jakoukoli aplikaci, která vás vede a udržuje v odpovědnosti při činnostech HIIT.

začleňte aerobní cvičení

přidání aerobních cvičení do vaší rutiny (eliptický, běh, plavání atd.) Zaměření na určité prsní pohyby, jako je nástěnný lis (nazývaný také push-up), může také zacílit na hrudník a pracovat na tónování a zmenšení jeho velikosti.

další příklady aerobních cvičení, které byste mohli chtít vyzkoušet, jsou Tance Zumba, lezení po schodech, chůze a jízda na kole. Přemýšlíte o“ není čas “ jako výmluvu? Vyzkoušejte jednoduché činnosti, jako je chůze více, po schodech místo výtahů nebo parkování dále než obvykle.

zaměřte se na silový trénink

silový trénink je dobrý, zejména pokud chcete tónovat určitou část těla. To znamená, že cvičení, jako jsou kliky, prkna a zvlnění, mohou mimo jiné tónovat hruď nebo změnit vzhled prsou.

musíte být opatrní a dělat cvičení celého těla, a ne jen silový trénink, protože některá cvičení mohou zvětšit prsa. To bude náročné, když je to pro vás nové, ale věřte, že to nakonec bude snazší, protože už začnete budovat zvyk cvičit.

18. Rozloučte se s nezdravým jídlem

nezdravé jídlo je často spojeno s problémem obezity. Každé jídlo, které je silně zpracováno, obsahuje mnohem více zbytečného tuku a cukru než živin. Nadměrné množství kalorií se obvykle změní na tuk ve vašem těle. Vzhledem k tomu, že prsa jsou hlavně tlustá, existuje velká šance, že to, co dostanete z konzumace nezdravého jídla, může jít na vaše prsa.

není snadné se úplně zastavit v jídle nezdravého jídla. Jako společné jídlo, nezdravé jídlo stimuluje něco v mozku signály, že je to dobré jídlo, které vás nutí jíst více.

začněte plánem postupného odstraňování z obvyklé stravy. Nahraďte jej zdravějším občerstvením, jako je ovoce. Pak, dotáhnout do konce s detoxikační plán, když jste připraveni pustit. Kromě toho můžete do své každodenní stravy začlenit také následující tipy.

Vytvořte deficit kalorií

pokud jste fanouškem konkrétního plánování, strategické stravy a čísel, může být pomocí online kalkulačky kalorií skvělým motivátorem pro vás, jak vidíte malý pokrok každý týden. Můžete také jednoduše stáhnout aplikace, které vám pomohou sledovat vaše kalorie, takže můžete snadno zjistit, jak upravit pravidelnou stravu.

zkuste také snížit množství jídla, které jíte, o malé množství a naopak zvýšit svou aktivitu o malé množství. Když to sledujete každý den, tyto jednoduché akce nemusí být obrovským procesem. Pokud je však po nějaké době kolektivně sečtete, uvidíte úžasné výsledky.

Zvyšte antioxidanty ve vaší stravě

na trhu existuje řada potravin s antioxidanty. Začlenit tyto potraviny, jako je zelený čaj nebo zázvor čaj ve své každodenní příjem, aby podporovat váhu ztráta a zvýšení metabolismu. Kromě toho, že vám pomůže získat menší prsa, využijete také anti-aging a zkrášlující vitamíny těchto potravin.

Jíst Zdravě v Obecné

to, Co jíte hraje velkou roli v množství tuku uložené v těle, který ovlivňuje velikost prsou, a proto, musíte být opatrní, co to je budete jíst. Můžete se zbavit liber tím, že budete jíst méně zpracovaných potravin a sladkostí.

Spíše než jíst tyto nezdravé zpracovaných potravin, se rozhodnout pro přírodní a zdravé potraviny, jako je libové maso, ryby, ovoce a zeleniny. Tyto druhy potravin pomáhají při spalování tělesného tuku mimo pravidelné cvičení.

sledujte velikost porce

co nejvíce, buďte si vědomi a odpovědní za porce jídla, které jíte. Existuje jednoduchá strategie, kdy si vezmete celý talíř, rezervujete jeho velkou část na zeleninu a obklopíte ji masem a dalšími sacharidy po stranách.

přeskakování jídel se nedoporučuje, protože pouze sníží rychlost metabolismu, což zase zvyšuje více tuku v těle. Místo toho, abyste to udělali, prostě si pamatujte velikost porce. Můžete si užít více než běžné 3 jídla denně, ale malé porce jsou nutné pro efektivní hubnutí.

snižte Estrogen

Estrogen hraje klíčovou roli ve vývoji prsních tkání. Je to hormon, který je zodpovědný za růst a vývoj ženských charakteristik včetně prsou.

hormonální antikoncepce obvykle obsahují tyto hormony estrogenu a progesteronu, které mohou zvětšit prsa člověka. Navíc nadměrná produkce estrogenu ve vašem těle může také vést k větším prsům.

proti to, vyhnout se nic, co obsahuje nebo produkuje více estrogenu. Nepoužívejte antikoncepční pilulky co nejvíce, také, protože jsou nejčastějším viníkem, který může do prsou přidat až dvě velikosti šálků. Můžete také zkusit lněné semínko, které vám pomůže regulovat hladinu estrogenu a nakonec snížit velikost prsou.

Zlepšit Tón Pleti

Stárnutí a těhotenství může způsobit, že prsa se prohýbat, které dělá vaše prsa vypadají větší, než ve skutečnosti jsou. Chcete-li to vyřešit, zkuste vaječnou bílou masku a položte ji na kůži prsu, abyste vrátili její pružnost. To samo o sobě může pomoci zpevnit pokožku velmi bezpečným a přirozeným způsobem.

jednoduše porazte dvě vejce, dokud nevytvoří pěnu, a poté ji naneste na prsa. Nechte masku zapnutou po dobu 30 minut, opláchněte ji teplou vodou a otřete ji ručníkem.

závěr

nezapomeňte, že důvěra je klíčová. Na konci dne jsou tyto tipy jen návrhy. Vaše tělo nemusí vypadat určitým způsobem držet krok s trendy a nosit módní oblečení. Cokoli na vás může vypadat dobře (bez ohledu na to, jak vypadáte) , pokud jej nosíte s důvěrou.

pro nápady, jak houpat své křivky, podívejte se na jemné dámy jako Kim K, Kate Upton nebo Sofia Vergara. Všichni mají velké truhly a nenechají společnost diktovat, jak se jimi má chlubit!