Tyto kefír smoothie recepty kombinovat některé úžasné ingredience, aby se chutné a výživné snídaně!
jednou z mých oblíbených věcí na snídani jsou smoothies. Nejen, že jsou chutné a osvěžující, umožňují vám zabalit spoustu živin hustých potravin do jednoho jídla. Je to skvělý způsob, jak nastartovat svůj den.
dnes sdílím tři zdravé smoothie recepty, které mají velmi odlišné chuťové profily, přestože mají společnou základní složku!
všechny tři z těchto smoothies obsahují úžasnou složku, kterou považuji za superfood: kefír!
co přesně je kefír, ptáte se? Je to v podstatě mléko, které bylo kultivováno prospěšnými probiotiky. Kefír je něco jako jogurt bratranec. Obvykle je méně hustá než jogurt a hodí se k pití. Jako smoothies!
- důvod, Proč jsem Rád Kalona Nadpřirozené Kefír:
- Borůvka Čokoláda Kefír Smoothie
- Superfood Malina Zelené Kefír Smoothie
- Jahodový Tvarohový koláč Kefír Smoothie
- všechny tisknutelné recepty jsou níže!
- Borůvka Čokoláda, Avokádo Smoothie
- Ingredience
- Návod
- Superfood Malina Zelené Smoothie
- Ingredience
- Návod
- Recept Poznámky
- Jahodový Cheesecake Smoothie
- Ingredience
- Návod
důvod, Proč jsem Rád Kalona Nadpřirozené Kefír:
Kalona Nadpřirozené je rozhodně můj oblíbený kupovaný kefír. Je to jedna z mála značek, které vyrábějí skutečně plnotučný kefír. Další rarita: je nehomogenizovaná! Také neobsahuje žádné stabilizátory (je plnotučný, takže žádné nepotřebuje!). K tomu všemu je certifikován 100% travnatým krmením.
ale nebyl bych tak nadšený z tohoto kefíru, kdyby to také nechutnalo dobře! Miluji, že je krémová a jemná-ne příliš kyselá!
Nyní pojďme skočit a já vám ukážu některé úžasné smoothies, které můžete udělat s kefír!
Borůvka Čokoláda Kefír Smoothie
Nejdřív tu máme tento lahodný Borůvkový Čokoládový Koktejl. Tato chuť je moje děti‘ oblíbený ze tří, protože: čokoláda.
Tady je vše, co budete potřebovat, aby se toto smoothie: mražené borůvky, neslazený kakaový prášek, vanilkový extrakt, krém, mražený banán, půl avokáda, a kefír.
umístěte vše do mixéru a dejte mu víru!
je úžasné, jak dobře tyto příchutě hrají společně! Předtím jsem nezkoušel borůvky a čokoládu jako kombinaci smoothies, ale je to opravdu dobré! Avokádo přidává některé zdravé tuky a smetanu a kefír půjčuje a trochu tang do situace. Mňam!
Superfood Malina Zelené Kefír Smoothie
pak máme tento Zelený Superfood Smoothie. To je skvělé pro ty dny, kdy toužíte po něčem čerstvém, nebo potřebujete zaokrouhlit kvótu zelených.
Tady to jsou ingredience, které budete potřebovat: banány, ananas, maliny, kapusta pyré (učit se jak na to v tomto příspěvku), zázvor, kolagenové peptidy, smetanu a kefír.
Hoď to všechno do mixéru, a pryč jdete!
považuji to za jeden proteinový koktejl, protože to má některé powerhouse složení: maliny pro antioxidanty, kapustu na vitamín C, více antioxidantů a anti-rakovina vlastnosti, zázvor pro imunitní podporu, kolagenní peptidy pro zdraví kloubů a bílkovin, a kefír za zdravé tuky a dobré probiotika.
Jahodový Tvarohový koláč Kefír Smoothie
Pokud hledáte pro chutné, ale zdravé léčbě, tento Jahodový Cheesecake Smoothie se hodí bill. Je to zcela přirozeně slazené a chutná jako mléčný koktejl!
vše, co potřebujete, jsou zmrazené banány a jahody, kolagenové peptidy, zakysaná smetana, smetana, vanilkový extrakt a kefír!
opět jen plop to všechno v mixéru a vybičovat to!
Tenhle je rozhodně dítě pleaser – má měkký příchutě a chutná jako jahodový tvarohový koktejl (bez nezdravý cukr bomba, samozřejmě).
Takže tady to máte: tři zdravé kefír smoothie si můžete udělat, aby začít svůj den mimo právo. Kterou příchuť byste zkusili jako první?
všechny tisknutelné recepty jsou níže!
5 od 1 hlas
Tisk
Borůvka Čokoláda, Avokádo Smoothie
Zní to jako podivná kombinace, ale je to vynikající!
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordavocado, borůvka, Čokoláda, ovoce, zdravé, koktejl
Čas přípravy 3 minuty
Celkový Čas 3 minuty
Porce 1
Kalorií 585 kcal
Autor Erica Kastner
Ingredience
- 1/2avocado
- 1/2banana,krájené a mražené
- 1cfrozen borůvky
- 4tspunsweetened kakaový prášek
- 3/4cKalona Nadpřirozené plnotučné mléko obyčejný kefír
- 3TKalona Nadpřirozené smetany ke šlehání
- 1/2tsppure vanilkový extrakt
-
Umístěte všechny přísady v mixéru a směs do hladka, přidávat více kefír nebo krém, aby se dosáhlo požadované konzistence. Podávejte okamžitě.
5 od 1 hlas
Tisk
Superfood Malina Zelené Smoothie
živinami nabitý koktejl.
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordgreen koktejl, zdravý, kapusta, maliny
Čas přípravy 3 minuty
Celkový Čas 3 minuty
Porce 1
490 Kalorií kcal
Autor Erica Kastner
Ingredience
- 2/3ckale pyré(viz poznámka)
- 1/4tspgrated zázvor
- 1/2bananasliced + zmrazené
- 1/2cfrozen ananas kousky
- 1/2cfrozen maliny
- 2scoops kolagenu peptidy
- 3/4cKalona Nadpřirozené plnotučné mléko obyčejný kefír
- 2TKalona Nadpřirozené šlehání creamas potřeba
-
Umístěte všechny přísady v mixéru a směs do hladka, přidávat více kefír nebo smetanu podle potřeby k dosažení požadované konzistence. Podávejte okamžitě.
Recept Poznámky
Postupujte podle pokynů v tomto příspěvku, aby se kapusta pyré.
5 od 1 hlas
Tisk
Jahodový Cheesecake Smoothie
zdravé smoothie, které chutná jako jahodový koktejl!
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordcheesecake, zdravé, koktejl, jahodový
Čas přípravy 3 minuty
Celkový Čas 3 minuty
Porce 1
Kalorií 390 kcal
Autor Erica Kastner
Ingredience
- 1 1/2cfrozen jahody
- 1/4bananasliced + zmrazené
- 3/4cKalona Nadpřirozené obyčejné plnotučné mléko kefír
- 2TKalona Nadpřirozené zakysanou smetanou
- 2TKalona Nadpřirozené smetany ke šlehání
- 1/4tspvanilla
- 2scoops kolagenové peptidy
-
Umístěte všechny přísady v mixéru a směs do hladka, přidávat více kefír nebo smetanu podle potřeby k dosažení požadované konzistence. Podávejte okamžitě.
