v průměru může mít člověk až 50 000 myšlenek denně. Ano, čtete správně, 50 000! Někteří mohou být struční a rychle nás míjejí, jiní mají trvalý dopad na to, jak budeme i nadále žít své životy. Myšlenky, které máte dnes, pomáhají zítra utvářet vaše zkušenosti.
Pokud jsme se rozhodli neustále zdůrazňují negativní přesvědčení o sobě, schovat se od pravdy, potlačit své emoce a nechat ostatní jít, můžeme snížit naše sebevědomí a mají méně dát ve vztahu. Co kdybyste to mohli otočit v několika jednoduchých krocích k rozvoji sebevědomí ve vašem vztahu?
jste připraveni jednat nyní, pracovat na tom, abyste byli nejlepší verzí a měli více propojených a naplněných vztahů?
zde jsou 3 způsoby, jak rozvíjet sebevědomí ve vztahu
1. Zastavte hádací hru
už jste někdy měli problém se svým partnerem a mysleli jste si věci jako „měli by vědět, jak se cítím „nebo“ není zřejmé,co potřebuji?“a přesto je tato potřeba stále nenaplněna a nevyřešena? Stále doufáte, že určitým zázrakem rozvíjejí dovednosti, aby buď četli myšlenky, nebo prostě náhodou „přišli na to“.
jednoduchá odpověď, že ne. Ty jsou tak jedinečné a jak prožívat život bude úplně jiný na jinou osobu, tak jak můžete předpokládat, že váš partner myslí stejně jako ty a prostě „ví“? Pokud se zdržíte vyjadřování svých potřeb, nakonec budete nenávidět ty, kteří jsou vám nejblíže.
vaše individuální potřeby a touhy jsou důležité a vy jste tak hodni toho, abyste je splnili. Komunikace je klíčem. Buďte upřímní a upřímní se svým partnerem. Zbavte se „šedé oblasti“ a všech hádání tím, že jim objasníte, co potřebujete a proč je pro vás důležité. Pokud formulujete své potřeby, váš partner se může oplatit.
2. Nakreslit čáru v písku
Že hranice není jen říkat ne na dortu nabídl, aby vás na vaší práci přestávky nebo odmítnutí pozvání na výlet v týdnu. I když mohou být důležité, je to mnohem víc než to. Je to natolik milující, abyste se mohli rozhodovat, která Vám slouží bez ohledu na reakci ostatních.
tím, že máte tyto hranice, vytvoříte prostor pro spojení se sebou, kde můžete určit, co přijímáte, co sdílíte a koho necháte blízko vás. Stanovení zdravých hranic ve vašem vztahu vám pomůže cítit se pohodlně v tom, kdo jste jako krásný jedinečný jedinec.
posiluje vaše pozitivní sebevědomí. Aby bylo možné stanovit tento prostor a své hranice, musíte si ujasnit své hodnoty, v co věříte a své limity. Nebojte se to sdělit ostatním, jsou to vaše pravidla a máte kontrolu nad tím, co ve svém životě dovolíte.
3. Cítit, cítit, cítit,
trávíme hodiny denně, na naše telefony podíval se do života ostatním, a jako výsledek, jsme se to spojit s nejdůležitější osobou, sami. Kolikrát vzpomenete si na něco, vzrušující, děsivé, spontánní nebo vyloženě k popukání děje, a než se nadějete, a jak vaše kliknutím na tlačítko „potvrdit“ psát pro ostatní, v okamžiku, kdy vás mine? Právě jste zablokovali příležitost spojit se se svým emocionálním já a úplně cítit své pocity.
pokud se necítíme do svých emocí, neexistuje způsob, jak se jimi můžeme pohybovat a otevírat se ostatním. Je čas zpomalit, být přítomen a být v souladu s vaší pravdou. S cílem přispět k vašemu vztahu, musíte si vytvořit skutečný pocit sebe sama a otevřít se emocím, které jste si dříve bránili v pocitu.
pak můžete sdílet emoce a rozvíjet soucit s vaším významným druhým. Naplánujte si čas sedět a nedělat nic a cítit se ve svých emocích. Než to uděláte, zbavte se rozsudku! Mohou se objevit věci, které se cítí nepříjemně a to je v pořádku. Nesnažte se těmto pocitům vyhnout, uznat je, cítit se do nich a pohybovat se jimi. Buďte k sobě laskaví.
sebevědomí začíná u vás.
Udělejte si čas pro vás dnes.
jste důležití.
stojí za to.
záleží na vás.
