je zcela nespravedlivé stigma je „bezstarostný“ člověk. Lidé automaticky předpokládají, že, v nepřítomnosti posedle konkurenční, upjatá osobnosti, bezstarostný, že lidé jsou apatičtí poražení, kteří jsou předurčeni k dosažení nic, a následně být nešťastný. Na tom není nic přesného. Podle Reuben Yonatan pro Huffington Post, 83 procent Amerických zaměstnanců tvrdí, že mají pocit, zdůraznil, o své práci, a 76% název práce jako primární zdroj stresu v jejich životě. Spojené státy jsou kulturou“ pick yourself up by your bootstraps“: od narození nás učí, že všichni máme moc být profesionálně a finančně úspěšní, pokud jen pracujeme dost tvrdě. Zatímco tato zpráva je inspirativní pro mnohé, ale také vzbuzuje v nás představu, že to je pouze tím, že pracuje náš příslovečný zadky—výdaje pozdě v noci freneticky čmárat zprávy a ignoruje naše rodiny a přátele—to můžeme někdy zažít opravdový úspěch.
pravdou je, že nemusíš být hyper-konkurenční, velmi nervózní workoholik být vysoká achiever ve svém profesním životě—a, ve skutečnosti, tento přístup k vaší práci může být často škodlivé pro kvalitu své práce, vaše vztahy v práci, a váš konečný úspěch. Tím, že čas na odpočinek a starat se o své zdraví, můžete zvýšit vaši kreativitu, zlepšit své sociální vztahy (profesní a jinak), a obecně šťastnější. Zde je pět důvodů, proč nemusíte spálit svíčky na obou koncích, abyste se dostali dopředu.
Jsme více kreativní, když jsme uvolněně
Inc. zprávy, že lidský mozek zažívá zvýšenou kreativitu, když je uvolněný. Brigid Schulte, autor Zdrcených: Práce, láska a hra, když nikdo nemá čas, píše
neurověda zjišťuje, že když jsme nečinní, ve volném čase jsou naše mozky nejaktivnější. Rozsvítí se výchozí režimová síť, která, stejně jako letištní rozbočovače, spojuje části našeho mozku, které obvykle nekomunikují. Takže zbloudilá myšlenka, náhodná paměť, obraz se mohou kombinovat novými způsoby a vytvářet nové nápady.
takže pokud neustále pobíháte jako šílená žena, můžete se doslova stresovat ze svého dalšího velkého nápadu.
stres může zničit celý váš tým
2013 Wall Street Journal článek zkoumal, jak jeden člověk je stres může negativně ovlivnit celý pracovišti. Zpráva zjistila, že stres může být „nakažlivý“ mezi týmem v práci, způsobuje každému nepřiměřenou úzkost a snižuje produktivitu celého týmu. Snížení stresu v práci tak může mít pozitivní vliv nejen na vás, ale i na vaše spolupracovníky. Být součástí produktivnějšího pracovního týmu vám může zase přinést větší úspěch.
spánek zlepší vaši paměť a učiní vás šťastnější v práci.
možná Si myslíte, že zůstat až do časných ranních hodin ráno pracovat na této zprávě je dobré pro vaši práci, ale co opravdu dělají, je poškození funkce mozku. Podle zdraví může dostat dostatečný spánek zlepšit vaši paměť. Kromě toho může spánek pomoci zmírnit depresi a zvýšit emoční stabilitu. V rozhovoru pro Zdraví, Dr. Raymonda Jean, ředitel spánkové medicíny a náměstek ředitele kritické péče u Sv. Luke ‚ s-Roosevelt Hospital Center v NYC, říká
nedostatek spánku může přispět k depresi. … Dobrý noční spánek může opravdu pomoci náladovému člověku snížit jejich úzkost. S dobrým spánkem získáte větší emoční stabilitu.
tím, že budete emocionálně stabilnější, budete efektivnější, když pracujete, a vaši spolupracovníci budou mít snazší být kolem.
Stres je špatné pro vaše celkové zdraví
Stres může mít vliv na zdraví v mnoha různými způsoby, od mírně nepříjemné až život ohrožující. Podle Mayo Clinic může stres způsobit bolesti hlavy, bolesti svalů, nespavost, bolest na hrudi a žaludeční nevolnost. Po delší dobu může stres přispívat k obezitě, srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku a cukrovce. Všechny tyto podmínky jsou samy o sobě nežádoucí, ale i když vám záleží jen na práci, přemýšlejte o tom: vaše efektivita a kreativita jistě utrpí, pokud se po celou dobu fyzicky cítíte jako kecy, a pokud máte infarkt, nemůžete jít do práce vůbec. Tak se zhluboka, relaxační dech, a postarat se o sebe!
smysl pro humor dělá všechno lépe
Když nejste depresivní stres-monstrum, můžete vytvořit prostor ve vaší práci život pro zdravý smysl pro humor. Jacquelyn Smith píše ve Forbesu, že humor může zlepšit pracovní místo mnoha způsoby: dobře umístěný vtip učiní lidi šťastnějšími při práci s vámi a může pomoci vytvořit lidské spojení mezi zaměstnavateli a zaměstnanci. Humor může také zvýšit kreativitu pracovníků, zvýšit morálku kanceláře a zlepšit celkovou produktivitu.
Obrázky: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
