Už jsi někdy jedl sladké brambory a krátce poté, co cítil, „nevrlý žaludku“? Možná pro vás dnes mám odpověď někde v 5 Důvody, proč možná nebudete schopni strávit sladké brambory.
pro záznam, sladké brambory, na téměř každé dané „dietě“, by měly být tolerovány.
koneckonců jsou na seznamu zdravých potravin.
ale přiznejme si to. Jste tady dnes, protože když budete jíst sladké brambory, váš žaludek dostane nevrlý, dunění, a plynný. Něco takového….
je vaše nevrlé, vrčící, plynné a jen celkové nepohodlí poměrně okamžité?
prvních párkrát se to stalo jsem si myslel,
ne. Samozřejmě ne ze sladkých brambor. Jak by to mohlo být?
sladké brambory jsou zdravé; obecně nabízeny jako jídlo a jedno z nejzdravějších potravin na světě.
stejně jako mnoho jiných „zdravých potravin pro nás“, když je střevo ohroženo „zdravým“, není vždy tak jednoduché.
mnoho zdravotních zpráv nám již léta říká, že musíme zvolit hnědou rýži před bílou rýží a sladkými bramborami před bílými bramborami.
ale když mě hnědá rýže ubližovala, také jsem se do tohoto tématu trochu více ponořil.
ukázalo se, že pokud je rovnováha střevních bakterií vypnutá, hnědá rýže může být příliš obtížně stravitelná. Proč? Protože…. vlákno.
hnědá rýže skály a má více vlákniny než bílá rýže.
problém spočívá v vláknovém“ povlaku“, který rýže obsahuje. Může být obtížné strávit. Bílá rýže byla zbavena, takže zatímco spotřeba vlákniny klesá, stravitelnost se výrazně zlepšuje(více informací o tom v Gutsy Girl ‚ s Bible: přístup k uzdravení střeva, 3.0).
Testoval jsem teorii-znovu a znovu a znovu. Trávím bílou rýži v pohodě, ale ne hnědou rýži.
jako detektiv jídla jsem (a perfektní „morče“ na sobě), rozhodl jsem se zkoumat a testovat různé věci se sladkými bramborami.
kliknutím sem uložte tento příspěvek na později.
-
Oxaláty
Pokud se vám nemůže strávit sladké brambory vzhledem k oxaláty, kloubů, může být bolest nebo můžete zažít jiné věci (které nejsou nutně „střeva“, ale jsou v konečném důsledku výstupy z trávicího systému). O oxalátech jsem zde napsal všechno.
-
Vlákno
V jednom středně sladké brambory, tam je 7 g cukru a 4 g vlákniny. Jedná se o velmi škrobové jídlo, a proto s méně než optimálním střevním mikrobiomem by sladké brambory mohly vyvolat problém, jako je malabsorpce fruktózy nebo dokonce krmení do určité bakteriální nerovnováhy.
{a že „smrad“ můžete zažít? Je pravděpodobné, že sacharidy z škrobnatých brambor kvasí ve střevech.}
-
Kořenová Zelenina
sladké brambory je kořenová zelenina, která patří do svlačce rodiny. Pokud máte problémy s kořenovou zeleninou (tj. řepa, mrkev, celer, cibule, brambory, vodnice atd.), sladké brambory budou pro vás také těžké.
-
kombinace
dokonce i samy o sobě mají mnoho sladkých brambor těžké. Jedním z dalších důvodů, proč je lidé s problémy se střevem nestráví dobře, je však to, že s nimi jedli další potraviny.
přidání dalšího cukru nebo jíst s hamburgerem nebo steakem může způsobit, že trávení je velmi složité, protože tělo se snaží zpracovat příliš mnoho věcí najednou. (Za tímto účelem můžete zvážit vysoce kvalitní trávicí enzym.)
-
amylóza
amylóza je jedním z hlavních typů stravitelných polysacharidů nebo komplexních sacharidů. Sladké brambory obsahují hodně amylosy, a zatímco to je skvělé pro ty „diety“ není to nutně pro ty, kteří s složité vnitřnosti.
To je také důvod, proč trávicí enzymy beru a doporučuji obsahují amylázy, pomoci prolomit tento down. Bohužel to není vždy dost.
BTW-zkoumal jsem sladké brambory ještě více. Zde je více důvodů, proč je možná nebudete moci strávit.
To By Nemělo být tak Těžké na Trávení, Sladké Brambory
skutečné a syrové pravdy – pravdy, že tě možná nebude chtít slyšet – je to sladké brambory by neměly být tak těžké na trávení.
neznám moc lidí s normálně fungujícími vnitřnostmi, kteří mají problémy se sladkými bramborami jako odvážné ženy.
důvod, proč je nemůžete tolerovat, může být velmi pravděpodobně způsoben děravým střevem, SIBO a / nebo jinou střevní infekcí.
všechny tři z nich by mohly a pravděpodobně mají za následek tuto potravinovou intoleranci.
můžete použít 90denní střeva léčení věstníku, aby pomoci určit, zda sladké brambory jsou skutečně mizerně se moje 90-ti denní jídlo deník, Léčivé Květy od Do.
můžete se také dozvědět více prostřednictvím Kurážná Dívka Bible: přístup k uzdravení střeva a/nebo vzít ZDARMA 21-Denní Střevní Léčení Inspiraci Cestu.
p. s. Dnes jsem schopen jíst sladké brambory volně, protože jsem uzdravil své střevo.
pokud se vám tento příspěvek líbil, můžete se také těšit:
- Proč nemohu trávit vejce
- mohu jíst tyto Top 12 zeleniny?
- 30-Denní Střevní Reset
Xox,
SKH
Budete léčit. Pomůžu ti.
