6 Důvodů, Proč Basketbalové Boty jsou Skutečně Dobré pro Běh

Existuje tolik kontroverzní, tvrdí tam, že dnes jen udržet lidi od pokračují v basketbalu a život obecně. Tohle je jeden z nich. Po mnoho let lidé běhali v jakékoli obuvi, kterou měli k dispozici, a běžecké boty tam nebyly vždy.

bývalí koulaři, kteří si vzali nějaký čas mimo hřiště, se obvykle ptají, jak dobré jsou basketbalové boty, které používali k vyzvednutí basketbalu. A protože si vzali nějaký čas mimo kurt, jsou z formy. Takže logická volba, jak se dostat zpět do formy, by byla-běh.

vzhledem k tomu, že předmětem diskuse není, jak dobrý běh je ve skutečnosti, zvláště pokud jste úplně mimo tvar, tentokrát zůstanu mimo tento pruh. Ale jen jako připomínka: běh může být špatný pro vaše kolena a kotníky, pokud jste příliš těžký pro vaši standardní hmotnost (50 liber a více než normální hmotnost).

nyní se nejprve podívejme na zřejmé. Basketbal se skládá z her jako běh, pohyb, start, stop, skok, ale běh má pouze jeden pohyb. Tak jaký je problém v nošení basketbalové boty pro běh?

k tomu se dostaneme, ale nejprve se podívejme na důvody běhu v basketbalových botách.

basketbalové boty jsou dobré pro běh, když …

1. Máte nadváhu

běh v basketbalové obuvi může být nějakým způsobem prospěšný pro zdraví kotníku, pokud se po dlouhé době vrátíte k běhu. Jen přemýšlejte o tom, co nabízí basketbalová bota; skvělá podpora a stabilita kotníku, stejně jako silná trakce. Na všech těchto věcech záleží, pokud nesete extra váhu a v posledních několika letech jste neudělali nic hodného své fyzické kondice. Na druhé straně běžecké boty jsou lehčí, a proto nabízejí menší stabilitu.

2. Máte basketbalové boty s vynikajícím odpružením

když běžíme, s každým krokem naše tělo zažívá nějaký šok. Kvůli gravitační síle, pokaždé, když se vaše paty dotknou země, je to jako nějaký předmět s hmotností 2,5 násobku tělesné hmotnosti, který vás zasáhl do podpatků. Až na tento případ-podlaha je ten předmět a vy ho kopáte. Představte si, že Kopete do zdi, bolelo by vás to pěstí? Stejné je to s nohama a běháním.

3. Běžíte krátké vzdálenosti

nemysli ani na basketbalové boty pro běh, pokud jste vášnivý běžec. Běh přes 10 mil týdně je již příliš mnoho. Vzhledem k tomu, že basketbalové boty jsou o něco těžší,je úžasné běžet rovně vpřed, kde nemusíte tak často měnit směr. Tímto způsobem budete mít více síly pro vyzvednutí hry později.

4. Nepoužíváte stejné boty pro hraní uvnitř

to je dost jasné. Pokud hrajete gymnastické obruče a nemáte peníze na nákup běžeckých bot pro běh, nepřemýšlejte o jejich použití. Dvakrát jsem si šel zaběhat s Kobe 8 a trakce později nebyla rozpoznatelná. Dalo by se v nich hrát, ale po přechodu prostě cítíte klouzání.

5. Vaše basketbalové boty vám perfektně padnou

nemohu dostatečně zdůraznit, jak je to důležité. Jsou těžší než běžecké boty a kvůli tomu musí být blízko nohou. Pokud ne, riskujete zranění kotníku a vaše kolena budou trpět. Nezapomeňte také tkaničky dobře utáhnout. Pokud vám boty nesedí alespoň na 80%, nenoste je na běh.

6. Neběžíte na jednom z těchto povrchů

Vyhněte se betonu, sněhu a písku. Beton je desetkrát tvrdší než asfalt, což je smrt na patách. Nemluvě o srážce s chodci může také vést ke zranění. Sníh může být kluzký a snadno se promění v LED, takže je nepředvídatelný. Písek je ve skutečnosti v pořádku, ale protože je těžší běžet na písku, může být problém nést další váhu na nohou.

pokud jdete na krátký běh pod 3 míle několikrát týdně, nebudete mít žádné problémy s používáním basketbalových bot pro běh. Ale pokud vážně přemýšlíte o běhu a plánujete, aby se z něj stala vaše primární sportovní aktivita, pravděpodobně byste si měli koupit běžecké boty právě teď. Někdy může být problémem i běh na kratší vzdálenosti. Pokud někdy pocítíte bolesti kolen, kotníků nebo kyčle, okamžitě přestaňte běžet. To platí i při použití běžeckých bot.

problémy s používáním basketbalové obuvi pro běh

hlavním problémem je odpružení paty. Je to ploché a těžké-pomoci s přistáním ze skoku. Při běhu je to jen další zátěž, kterou nepotřebujete a silnější hity na patách. Trakce je také mnohem výraznější kvůli rychlým pohybům, které jsou také extra zátěží a nepřidávají velkou hodnotu běhu.

druhým je flexibilita běžecké obuvi. Basketbalové boty však musí být docela těsné kvůli změnám směru, které se dějí každých pár sekund pro hráče. Když jste zkušený běžec, flexibilita se stává prioritou číslo jedna.

a konečně, běžecké boty jsou pohodlnější, to je fakt. Pohodlí je však důležité pouze v případě, že běžíte každý den nebo děláte 5k. Jogging kolem bloku je něco, co basketbalové boty udělají snadno. Navíc bychom neměli zapomínat, že většina basketbalových bot je dnes ve skutečnosti docela pohodlná!

tak to je případ nákupu nových běžeckých bot. Nyní se podívejme, kdy byste měli používat basketbalové boty pro běh.

Tip pro běh: přední noha Strike Běh

již víme, že důvodem číslo jedna, proč se lidé bojí běhu v basketbalových botách, je bezpečnost paty. Většina lidí neví, že by jejich běžecká biomechanika mohla být lepší, a pak by jim to vůbec nevadilo. S přední nohou strike běží, dostanete lehčí krok, snížit stres na patách, a běh jednodušší.

většina lidí běží: válcování nohou patou k patě, přílišné namáhání Pat a nechání kostí šokovat.
a když běží přední noha, jste:
– přistání po stranách nohou, vrácení zpět k patě,
– uvedení stresu na svaly,
– udržení kostí před přílišným stresem.

rozhodně stojí za to se podívat. Zpočátku to může být divné, ale pak si na to zvyknete.

nosit basketbalové boty náhodně nebo jen pro chůzi

basketbalové boty jsou více než vhodné pro běžné použití. S chladným vzhledem a přijatelnou pohodlností, není divu, že je mnoho hráčů na střední a vysoké škole používá k odchodu. Dokonce vidíte chlápky, kteří je nosí v kancelářích a vypadají jako šéf.

pokud je styl vaší prioritou číslo jedna, není důvod je nenosit nedbale. Basketbalové boty vás také zvyšují, což rozhodně není špatná věc. Ti pod 6 stop se toho budou týkat. Pokud se zotavujete z podvrtnutí kotníku, silná basketbalová bota ji udrží bezpečnější než běžná obuv pro volný čas.

koneckonců, hráči NBA vydělávají tolik peněz, protože lidé nosí basketbalové boty nedbale. Na rozdíl od některých jiných sportů, jako je fotbal, baseball, nebo fotbal, móda na hřišti i mimo něj se týká mnoha aspektů.

jen jeden tip! Nedoporučuje se je nosit každý den. Nejlepší by bylo, kdybyste měli více než jeden pár, ale pokud ne, mějte na paměti.

a co běžecké boty pro basketbal?

S tolik pohybu se děje v basketbalové vyzvednout hry, nemůžete riskovat zranění s jakoukoli botu, která nemá dostatečnou trakci, přilnavost nebo citlivé podrážkou. Běžecké boty jsou postaveny hlavně pro předávání pohybu, a s tolika řezáním v basketbalu, kotníky se prostě necítí bezpečně.

ale pravdou je, že to opravdu záleží na povrchu, na kterém hrajete. Pokud uvažujete o basketbalu uvnitř, to je jednoduché ne. Tartan je skvělá volba, stejně jako dlaždice. Nejtvrdší povrchy všech-beton a asfalt – jsou dobré možnosti, když jsou suché, ale příliš nebezpečné pro kotníky a kladou příliš velký důraz na paty.

záleží také na intenzitě a stylu hry. Bylo by ideální, pokud jste více statický typ hráče, jehož nejspolehlivější zbraň střílí 3. Pro fyzické hry, běžecké boty nejsou jen podpůrná dost.

nakonec to všechno přijde na toto: Pokud vaše běžecká bota padne přes 90%, pokud hrajete na jednom z povrchů, které jsem uvedl, nebo nehrajete intenzivní basketbal-jděte na to –

běží střílet nějaké obruče?