6 Domácí řecký Jogurt Chuť, Nápady (Clean Eating, bez Lepku a DIY)

Těchto šest zdravé domácí řecký jogurt chutí bude vaše snídaně kamarády. Vybrat mezi med, vanilka, mango, borůvka, banán, čokoláda, máta, koriandr a kmín koření řecký jogurt, nebo jen aby je všechny! Žádný zpracovaný cukr, žádný ovocný sirup nebo konzervační látky – jen čisté, zdravé ingredience! Už se nikdy nevrátíte k nákupu zakoupeného ochuceného jogurtu.

pouhý pohled na ten obrázek mě dělá tak šťastným, protože to jsou snídaňové scény každý den. Každé ráno jsem zkoušel hodně ovocného řeckého jogurtu a zatímco Denver je většinou druh člověka na snídani, vždy existuje prosba, aby mu zachránil poslední sousto u snídaňového stolu.

protože domácí příchutě řeckého jogurtu jsou opravdu nejlepší kluci! I když mám rád jogurt, řecký nebo pravidelný, vždycky jsem háklivý na výběr jedné z těch zabalených příchutí, jakkoli chutné mohou být. Neumím číst dál než 13 gms. cukru nebo přidaného aromatického činidla, které se zdá, že většina z nich má na obalu. Tohle by mělo být zdravé a čisté a dobré pro vás, a balíček ochucený řecký jogurt asi není.

předtím, Než jsem zjistil, že jedna značka, která mě nutí říct ano ochucený řecký jogurt, jsem rád, aby mé vlastní a mám spoustu možností i pro vás!

než se dostaneme do receptů na tyto domácí příchutě řeckého jogurtu, pojďme si projít několik podrobností.

jaký je rozdíl mezi běžným jogurtem a řeckým jogurtem?

proces výroby běžného jogurtu a řeckého jogurtu zůstává stejný. Mléko se zahřeje a poté se ochladí na správnou teplotu před přidáním kultury a poté se nechá kvasit a nastavit. Aby se řecký jogurt, jogurt je napjaté v tenká odstranit syrovátka a laktóza, až se dostanete krémovou, hustou směs, kterou nazýváme řecký Jogurt. To lze snadno provést doma. Můžete se také podívat na tento příspěvek, pokud chcete, aby to doma.

V Indii, kde teploty jsou velmi příznivé, nepotřebuji pomalý hrnec, aby se řecký jogurt, jen tmavé, teplé místo v kuchyni, kde si můžete nechat jogurt nastavit.

jak si vyrobit domácí řecké jogurtové příchutě?

mám jednoduchý poměr k výrobě domácích příchutí řeckého jogurtu. Pokud používáte ovoce, potřebujete 1/2 šálku ovoce (pyré) + 1 šálek řeckého jogurtu + 1 lžička medu nebo javorového sirupu(volitelné). U jiných variant se množství koření, koření nebo sladidel, které musíte přidat, bude lišit, a proto mám těchto šest receptů, které můžete použít jako vodítko.

jak dlouho tyto ochucené řecký jogurt je poslední?

obvykle si koupím obyčejný řecký jogurt a mám rád značku Epigamia. Ujišťuji se, že si koupím nejčerstvější balení a každou neděli udělám několik příchutí . Tyto domácí ochucené řecké jogurtové balíčky mi vydrží mezi 5-6 dny, když jsou chlazeny. Pokud děláte řecký jogurt doma, trvanlivost bude stejná. Poté jogurt začne být kyselý.

postupujte podle těchto jednoduchých pokynů a budete vyzbrojeni nejlepšími domácími příchutěmi řeckého jogurtu po celý týden!

med vanilkový řecký jogurt

lahodná směs medové vanilky, která je mírně sladká a vyrobená ze skutečných vanilkových bobů nebo čistého vanilkového extraktu. Tento domácí medový vanilkový řecký jogurt je také perfektní základnou pro smoothies, ovesné vločky, granola mísy a další domácí ochucený řecký jogurt.

Mango, řecký Jogurt

lahodné mango, řecký jogurt, ochucené čerstvé Mango pyré a med, který je pro osvěžující a zdravou snídani nebo večerní občerstvení. Pokud nemáte přístup k čerstvému mangovému pyré, zmrazené a rozmražené funguje stejně dobře.

Borůvkový řecký Jogurt

Borůvkový řecký Jogurt se používá čerstvé borůvky, které jsou výborným zdrojem antioxidantů. Borůvky lze snadno vyměnit za jahody, maliny, ostružiny za lahodné varianty chuti.

Banán Čokoládový řecký Jogurt

Banán Čokoládový řecký Jogurt může snadno zdvojnásobit jako snídaně a dezert. Je to dekadentní směs banánů a čokolády, zatímco je stále zdravá. To je možná jedna z našich oblíbených příchutí, když chceme omezit touhu po dezertu!

Máta Koriandr řecký Jogurt

je To mýtus, že řecký jogurt by měl být vždy sladce ochucené. Tento mátový koriandr řecký jogurt zabalí tunu chuti a je lehkým pohledem na mátový koriandr raita. Je to vynikající jako svačina a může být dokonce použit jako dip pro sušenky, vegetariánské tyčinky nebo měl tak, jak je.

Kmín Koření řecký Jogurt

Kmín Koření řecký Jogurt je chuť, že jsme vyrostla jíst a budete se divit, jak lahodný něco tak jednoduchého může být. Je mírně kořeněný a může být skvělý jako zálivka pro vyživující misku nebo svačinu po obědě. Opět, inspirovaný raitou, je tato slaná Řecká jogurtová příchuť nutností!

Takže jste se mi říct, ne obchodě koupil ochucený řecký Jogurt a yaaassss, aby se tyto chutné domácí řecký jogurt chutí? Který z nich zkusíte jako první? Řekni mi to!