Foto s laskavým svolením F45 Training Black Rock
Tento rok, je to *všechno* o bytí zdravé mysli, těla a duše. Nejprve Začínáme s naším fyzickým zdravím. A pokud, stejně jako my, hledáte nakopnout své tréninky do vysokého vybavení s nějakým tréninkem s vysokou intenzitou, jste na správném místě.
začněme se základy-co je to cvičení s vysokou intenzitou? Podle Zdraví Žen Časopis, Vysoká Intenzita Intervalový Trénink (HIIT pro krátké) se skládá z krátké, intenzivní výbuchy cvičení buď s aktivní zotavení (jako méně intenzivní cvičení), nebo kompletní odpočinek v mezi. Takže v podstatě chcete rychle zvýšit srdeční frekvenci a pak si oddechnout. A opakujte to po celou dobu tréninku. Kardio i silový trénink se kvalifikují, takže si vyberte jed.
Reklama
Průvodce Nejlepší HIIT Tréninky VŮBEC
Teď, když víme, co HIIT je, tady jsou nejlepší místa (v žádném konkrétním pořadí), aby si, že srdce pumpuje kolem Západního New Yorku bez ohledu na to, jaký druh cvičení dáváte přednost.
máte další doporučení? Řekněte nám o tom na [email protected].
Zobrazit tento post na InstagramStretch. Puls. Konat. Tóna. Pot. Piyo s @kdmoc úterý 7: 30pm a čtvrtek 4: 30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
věc, kterou milujeme nejvíce o Dani Fit (kromě širokou škálu tříd) je jejich filozofie o práci ven. Jsou o motivaci a inspiraci, abychom žili zdravý život, a my je za to milujeme. Od třídy kettlebell až po hybrid jógy/pilates je v Dani Fit něco pro každého.
foto s laskavým svolením Orange Theory
Orange Theory
místa:
- Amherst – Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / webové Stránky
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / webové Stránky
- Amherst – Tranzitní Silnice: 8242 Transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / webové stránky
se třemi různými místy není omluva za chybějící cvičení. Jejich hodinová třída HIIT zahrnuje kardio, vnitřní veslaři, bloky pro silový trénink a cvičení na podlaze. Získáte, že tepová frekvence se v žádném okamžiku-a s osobním trenérem vede každou třídu, máte zaručeno intenzivní, bezpečné cvičení.
Zobrazit tento post na InstagramŠťastný Pátek! Nemůžeme se dočkat, až se s vámi tento víkend potíme 💪 🏼 ❤ ❤ #revlife . . . Kliknout na odkaz v bio pro naše plán třídy #buffalosweatsharder
Revoluce Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
Pokud skákání na kole je vaše věc, pak zamiřte do Revoluce Buffalo. Ale, to není vše, o čem jsou známí. Z cyklistiky, TRX a veslování, do jejich exkluzivního formátu třídy RevFit, Revolution Buffalo skončil 40 třídy pro registraci 7 dny v týdnu. Jejich tým chápe nabitý program, ale je tam, aby vyhověl našemu. Zaregistrujte se!
Reklama
Zobrazit tento post na Instagram„Mírný prací ,pracovní světlo“👌🏾 #nodaysoff #box #kickbox #mma #muaythai #klimatizace #vlak #trainhard #hardwork #fitness #fitnessmotivation #buffalo #boxstartraining #školení #punch #kop #trenér #školení #motivace #trainer
Boxstar Školení
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Chci se dostat na prdel do tvaru A nakopat pár zadků? Boxstar školení je místo pro vás. Třídy kombinují boxu a kickboxu cvičení, boj, klimatizace a odpor školení ve dvanáct, nebo patnáct, tři minuty kola – perfektní HIIT cvičení. Pro vaši první třídu, Boxstar Training má k dispozici bezplatné rukavice a zábaly. Ale poté si budete muset přinést vlastní.
Foto s laskavým svolením F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 je nového na nové posilovny na bloku. Podle jejich webových stránek se specializují na inovativní skupinové tréninky s vysokou intenzitou, které jsou rychlé, zábavné a prokazatelně rychlé výsledky. Třídy zde cílem spálit až 750 kalorií za 45 minut, a zahrnují řadu interval stanic, které jsou vybaveny 29 odlišné cvičební systémy, což znamená, že nikdy to samé cvičení dvakrát. Mají také jednu z nejlepších bezplatných zkoušek ve městě-trvá to 2 týdny.
Židovské Komunitní Centrum – Benderson Rodinný dům
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
chcete, aby spalování tuků bez ztráty svalové hmoty? SKK nabízí 25 minutové cvičení, které účastníci mohou očekávat, že zkušenosti krátkých intervalech školení, které poskytují kalorií prudkém cvičení a po metabolickou podporu. Tyto probíhající tříd lze nalézt v pondělí a ve středu od 5:30-5:55 a 6:00-6:25!
Studio 14 kruhový Trénink
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
Pokud jste touží vyzkoušet nové fitness studio, toto je místo pro vás. Studio14 pořádá okruhové tréninkové kurzy každý den v týdnu. Třídy školení okruhu zahrnují 7 stanic, které strávíte 1 minutu na každé z jednotlivých stanic. Každá třída je intenzivní, ale pouze 30 minut. Máte určitou část těla, na kterou chcete cílit? Nabízejí třídy, které se zaměřují buď na: horní část těla, dolní část těla nebo celé tělo. Nedávno přidali nové třídy, které se zaměřují na budování vaší kořisti a jádra, a kurzy boxu. Jste předurčeni opustit toto studio omlazené a živé!
reklama
BONUS! Central Rock Gym-již brzy
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
hledáte Další velké cvičení? Central Rock Gym je právě to. Nachází se v centru města, tělocvična bude otevřena v dubnu 2019 a je to určitě rock váš svět. Nejen, že mají kurzy horolezectví pro všechny úrovně dovedností, ale mají také speciální třídu HIIT fitness, navržen tak, aby vás posunul na vaše limity-nejlepším možným způsobem. Předběžné členství je nyní k dispozici a všechny jsou zlevněné. Ujistěte se, že se dostanete na seznam hned teď.
