vztah, který máte se sebou, je nejdůležitějším vztahem ve vašem životě. Tak určitě, slyšeli jste to z nesčetných článků a knih a Sex a městské zápletky. Tak určitě, zdá se to pravda, ale možná nevíte přesně jak a proč. Realita je taková, že způsob, jakým vnímáme ostatní lidi, má téměř vše, co souvisí s tím, jak vnímáme sami sebe. Jsme naším jediným referenčním rámcem. Jediný kontext, se kterým musíme pracovat, je ten, který zažíváme každý den. Vlastnosti, chování, motivy a posedlosti, které jsme osobně nezažili, jsou našim mozkům zcela cizí. Doslova je nemůžeme pochopit u jiných lidí, pokud jsme sami nezažili stopy. Proto je práce na našem vztahu k sobě tak zásadní: způsob, jakým se milujeme, je způsob, jakým budeme vědět, jak milovat ostatní lidi. Způsob, jakým se nenávidíme, je to, jak se naše problémy ve vztazích projeví nejčastěji.
Práce na vašem vztahu se sebou je jediná věc, kterou musíte udělat, abyste změnili svůj život. Pokud jste si vědomi, co to je, že chcete ve vašem životě, a přesto jste se snaží dosáhnout, nebo pocit, odolný na to, nebo self-sabotáže; pokud je tam něco, co chcete ve vašem životě, ale není to prostě blíží a vy neustále pocit, menší než a, bez, a, jako by jste utrpení, problém není, jak co nejlépe manipulovat svět kolem vás sladit s vašimi potřebami. Jsou to vaše myšlenky, a pak vaše pocity, a pak vaše volby, které se musí místo toho posunout. Všechno ostatní bude následovat.
samozřejmě, i když se vám to všechno zdá jako „ne, duh“, každý bojuje s tím, jak. Jak se mít rád sám sebe nebo jak se rozhodnout vyrovnat se se svým životem zdravým způsobem. Tyto věci jsou opravdu obtížné. Ve skutečnosti je to jedna z nejtěžších prací, kterou je třeba udělat, a každý to musí udělat, což je jen další způsob, jak říci: nejste sami. Pravdou je, že budete muset pracovat na svém vztahu se sebou po zbytek svého života. Bude se neustále vyvíjet. Zde je několik tipů, které vám mohou v tomto procesu pomoci.
Poslouchat Pro Sebe
jsem si jistý, že jste se podíval tím, že a myslel si, „jo, jo“ protože když je to rada, kterou jsem slyšel tisíckrát (to asi je). Ale slyšte to znovu. Poslouchej se. Pokud vám něco dělá nepříjemné, zjistěte proč. Pokud jste v bolesti v žádném případě, to znamená, že něco není v pořádku. To „něco“ by mohlo být volbou pro změnu vašeho života (nová práce, jiný partner), ale nejčastěji je to posun v tom, jak se vidíte a na co se nejvíce soustředíte. Poslouchej se. Poslouchej se. Poslouchej se.
Identifikujte kořen problémů
pokud bojujete s nízkou sebeúctou, představte si, že jste se poprvé styděli za sebe. Kdo tě k tomu přiměl? Proč? Sledujte linii problému až tam, kde to začalo. To je jediný způsob, jak to skutečně napravit. Jakmile víte, kde to začalo, můžete si uvědomit, že jste možná přijali špatnou představu o sobě na základě toho, co jste si mysleli, že je v tuto chvíli pravda. Informujte své „dětské já“ o tom, co je nyní pravda. Ověřte je. Změní to váš život způsobem, který si nedokážete představit.
pečujte o sebe praktickými způsoby
pokud jste schopni, jděte na wellness kontroly. Udělejte schůzky u zubaře (fuj, vím-důležité, ačkoli). Pokud potřebujete spát a volba spánku nad prací nebude mít za následek okamžité ukončení,jděte spát. Jezte dobře a často. Noste oblečení vhodné pro počasí. Noste boty, ve kterých můžete chodit (nebo alespoň, že jste v pohodlí). Jděte z cesty a mluvte a spojte se s lidmi, na kterých záleží, a cítíte se milovaní. Ušetřit nějaké peníze. Mít své vlastní záda, než očekáváte, že někdo jiný.
Procvičte si identifikaci svých pocitů
když víte, co jsou, už nejsou děsivé. Když víte, že máte bolesti hlavy, když nepijete dostatek vody, stává se to spíše rychlou opravou než dvoudenní noční můrou. Procvičte si poslech sami sebe a důvěřujte tomu, co vám bylo řečeno.
postavte se za sebe častěji
pokud je někdo venku, abyste se cítili méně než, nezměníš názor. Ve skutečnosti jakákoli odveta pravděpodobně problém zhorší. Neříkám vám, abyste se postavili za sebe, protože to je to, co situaci dobře vyrovná. Říkám ti, abys to udělal, protože to musíš udělat pro sebe. Nebudete začít válku, říká: „mně se nelíbí, že mluví o mně v této cestě, děkuji moc,“ ale budete posilovat druh self-empowerment, že většina lidí nikdy rozvíjet v první řadě.
buďte upřímní o tom, co si myslíte-alespoň sami se sebou
takže všichni víme, že nemůžeme být bezpodmínečně upřímní bez ohledu na to, co se děje. Musíme si vyhradit naši zdvořilost, abychom zajistili, že zůstaneme v dobrém stavu v práci a nezničíme přátelství nad tiffem, pokud chápete, co tím myslím. Ale to, že nemůžete vždy mluvit celou svou pravdu, neznamená, že nemusíte vědomě uznávat, co to je.
mít plán
Víš, co bys udělal v případě rozchodu, ztráty zaměstnání, zatracené apokalypsy. Mít spořicí účet, útěk již naplánovaný. „Jen pro případ“ se nakonec stane případem-to je jen život. Nejde o to, zda se věci pokazí nebo ne, ale zda budete vědět, jak se s tím vyrovnat, když se to stane. To není něco, co se probudíte, když jste zvládli, je to funkce vašeho vztahu k sobě samému. Je to něco, co rozvíjíte, a něco, na čem můžete začít pracovat hned teď.
obrázky: photographizethis / E+ / Getty Images; Giphy (4)
