9 Kyselina Refluxní opravné Prostředky, Které Vám Skutečně Pomůže

Plyn, říhání, nadýmání: to všechno jsou příznaky kyseliny reflux, časté (a také velmi bolestivé) zažívací problém, který nastane, když kyseliny z žaludku stoupá do jícnu.

ve vašem žaludku je žaludeční kyselina dobrá věc: aktivuje trávicí enzymy a současně ničí a zabraňuje vstupu škodlivých patogenů do střevního traktu.

bez žaludeční kyseliny bychom nebyli schopni trávit, absorbovat nebo asimilovat živiny – a pravděpodobně bychom všichni skončili s bakteriálními infekcemi.

normálně zůstává žaludeční kyselina v žaludku. Ale když máte kyselý reflux, pohybuje se směrem k jícnu. Tento pohyb způsobuje bolestivé pálení, protože váš horní gastrointestinální (GI) trakt není chráněn před drsnými účinky kyseliny, zatímco výstelka žaludku je.

abychom vám pomohli lépe zvládat a chránit před bolestivými příznaky spojenými s kyselým refluxem, sestavil jsem seznam 9 přírodních domácích prostředků.

ale než se dostaneme do kyselých refluxních léků, podívejme se na příznaky, příčiny a dlouhodobé účinky kyselého refluxu.

příznaky kyselého refluxu

vzhledem k tomu, že kyselý reflux je stav, který ovlivňuje trávicí trakt, běžně se s ním vyskytují další příznaky spojené se špatným trávením.

tyto příznaky zahrnují:

• Nadýmání
• Říhání
• Plynové
• Dysbiózou (přemnožení špatných bakterií)
• Syndrom Dráždivého Tračníku (IBS)
• Dráždivého Onemocnění Střev (IBD)
• Průjem nebo Zácpa
• Špatný dech
• Vitaminové a minerální nedostatky
• Časté nachlazení nebo chřipky (znamení oslabený imunitní systém)
• Potíže s polykáním jídlo
• kyselou chuť v ústech (způsobené žaludeční kyseliny)
• bolest na Hrudi nebo pálení žáhy

Od žaludečních šťáv narušuje schopnost vašeho těla absorbovat nezbytné živiny pro vaše zdraví, mnoho další (a závažnější) příznaky může dojít v případě dlouhodobých žaludečních šťáv (také známý jako GERD nebo gastroezofageální refluxní choroba) jde bez léčen.

kyselý reflux je diagnostikován jako GERD, pokud se příznaky pravidelně vyskytují více než dvakrát týdně.

Časté Příčiny žaludečních Šťáv (Ne to, Co Si Myslíte)

Intuitivně, by vás vedlo k domněnce, že pokud je kyselina v jícnu, to musí znamenat, že máte vysokou kyselost žaludku – ale je to vlastně naopak.

ačkoli bolestivý pocit pálení může mít pocit, že kyselina je nadprodukována, nejčastější příčinou kyselého refluxu je nízká žaludeční kyselina.

to lze vysvětlit několika různými způsoby.

za prvé, produkce žaludeční kyseliny klesá, jak stárneme, a navrhuje se, aby byla na nejnižší produkci poté, co jsme dosáhli věku 80 let. Není to tak překvapivé, že nejčastější věkovou skupinou, která zažívá kyselý reflux, jsou starší, ne děti.

za druhé, i když miliardy dolarů v hodnotě léčiv jsou předepsány pacientům každý rok pro kyselý reflux, úleva je nejlépe nalézt doplněním s extra kyselinou chlorovodíkovou, nebo Hcl (1).

Pokud je vysoká žaludeční kyseliny bylo příčinou kyseliny reflux, přičemž další Hcl by zhoršit stav, spíše než poskytnout úlevu od příznaků.

nízká žaludeční kyselina může také vysvětlit, proč jsou bakteriální infekce – jako H. Pylori-spojeny s GERD.

když se produkuje nedostatečné množství žaludeční kyseliny, existuje větší riziko, že škodlivé mikroorganismy vstoupí do zažívacího traktu, než aby byly zabity žaludeční kyselinou (2).

to je primární důvod, proč může být kyselý reflux také považován za bakteriální problém.

co tedy způsobuje nízkou žaludeční kyselinu?

problémy se stravou a životním stylem

nízká žaludeční kyselina je primárně spojena s faktory stravy a životního stylu.

Chronický stres, kouření, strava s vysokým obsahem rafinovaného cukru, časté užívání antibiotik (tip: to je důvod, proč léky na předpis pro kyselinu reflux může udělat více škody než užitku), jíst, zatímco multi-tasking, nebo když je naštvaný, a spotřebovávají příliš mnoho alkoholu, to vše může přispět k nízké žaludku produkci kyseliny.

kyselý reflux se může objevit také během těhotenství v důsledku kolísajících hladin hormonů (3).

Kyselina refluxní je nejen nepříjemný stav, který snižuje celkovou kvalitu vašeho každodenního života, ale to může také být nebezpečné, pokud se neléčí – a to říká, že základní příčina nebyla řešena, ne, že by příznaky byly pokryty lék na předpis.

nevyřešený kyselý reflux může vést k oslabenému imunitnímu systému, astmatu, trvalému zjizvení a poškození tkáně a ve vážných případech k rakovině jícnu.

proč je kyselý Reflux horší v noci?

Pokud máte žaludečních šťáv a všimněte si, je to ještě horší v noci, může tam být dva důvody: jeden, jíst pozdě v noci, a dva, vleže, zatímco vaše tělo je trávení.

Za prvé, množství žaludeční kyseliny, kterou produkujete, klesá po celý den, takže vaše nejnižší hladiny žaludeční kyseliny jsou v noci. Pokud jíte pozdní jídlo a jste již náchylní k kyselému refluxu, příznaky se mohou zhoršit.

za druhé, pokud ležíte, jednoduchá mechanika těla znamená, že pro žaludeční kyselinu je snazší cestovat do jícnu.

Na pomoc v boji proti noční žaludečních šťáv, se snaží mít své největší jídlo dříve v den (nebo jíst menší, častější jídla po celý den, aby snížit množství kyseliny v žaludku nutná) a vyhněte se vleže hned po jídle – sedět vzpřímeně místo.

i když jsou příznaky kyselého refluxu po jídle horší a máte pocit, že je třeba si lehnout, ležet vodorovně to jen zhorší.

Věci, aby se Zabránilo

Existují specifické potraviny, které je známo, že zhoršit příznaky pálení žáhy u některých lidí. To buď kvůli vysokému obsahu kyselosti (jako je káva nebo rajčata), nebo proto, že mohou vyčerpat žaludeční kyselinu (jako je ledová studená voda s jídlem nebo alkoholem).

Pokud běžně zkušenosti žaludečních šťáv, zkuste eliminovat tyto potraviny/činnosti, a uvidíme, jestli si všimnete rozdílu:

• Alkohol
• Káva
• Citrusové
• Rajčata
• Česnek, Syrová Cibule, Kořeněná Jídla
• Ledové Vody s Jídlem
• Kouření
• Rafinovaného Cukru

Přírodní Domácí opravné Prostředky Pro Kyselinu Reflux

i když se to může zdát jako jste bojuje prohranou bitvu, existuje několik přírodní a účinné způsoby, jak se zbavit žaludečních šťáv – a skutečně pracují.

zde je několik přírodních prostředků pro kyselý reflux, které pomáhají uklidnit horní GI trakt, zlepšit produkci žaludeční kyseliny a přispět k podpoře účinného trávení.

1. Jablečný Ocet

Jablečný ocet, nebo ACV, je jedním z nejúčinnějších přírodní prostředky pro kyseliny zpětným chladičem, protože to napodobuje žaludeční kyseliny.

Pokud nízká žaludeční kyseliny, je příčinou žaludečních šťáv, což je případ většiny lidí, více než pravděpodobné, že budete cítit rychlou úlevu od příznaků po užití lžíci ACV.

můžete si vzít jablečný jablečný ocet přímo do sklenice nebo jej začlenit jako přísadu do zdravého domácího nápoje.

můj osobní favorit, díky kterému je ACV chutná lahodně, je tento recept na Havajský nápoj z jablečného octa.

2. Zázvor

zázvor je známý jako lék na všechny věci související s trávením, včetně kyselého refluxu.

i když přesný důvod, proč zázvor je tak účinná pro trávicí problémy, zůstává nejasné, to bylo navrhl, že jako přírodní anti-pobuřující, zázvor pomáhá snížit zánět spojený s horní části GI traktu, při žaludečních šťáv je přítomen (4).

3. Aloe Vera

Aloe vera je mnohem víc, než zelená, bublinky goop vztahují na kůži po dlouhém dni na pláži.

Ale skutečnost, že používáme aloe vera zklidňuje naše pleť, když je zanícené od spálení naznačuje, proč tato rostlina je také účinný pro snížení vnitřní zánět.

jako chladicí, uklidňující rostlina pomáhá aloe vera „uhasit oheň“, který způsobuje kyselý reflux. Může být součástí vaší stravy v tekuté nebo gelové formě a zředěn vodou nebo smíchán do smoothie.

při nákupu aloe vera nezapomeňte najít čistou formu – nebo ještě lépe, získejte list aloe z asijského trhu nebo z místního obchodu s potravinami. Několik sportovních nápojů obsahuje aloe vera, ale také obsahují téměř 30 gramů cukru na porci, což jen zhorší příznaky kyselého refluxu.

4. Fenykl

fenykl se po staletí používá k urychlení a zlepšení trávení. Běžně používaný pro zácpu a nadýmání, fenykl může také pomoci snížit příznaky kyselého refluxu na základě jeho schopnosti podporovat účinnější trávení.

můžete pít fenykl ve formě čaje nebo smíchat čerstvě nasekaný fenykl s vašimi smoothies.

5. Tmel

Tmel pochází z listů nebo stonku Středomoří stálezelený strom.

říká se, Že působí jako přírodní antibakteriální zabít škodlivé patogeny spojené s žaludečních šťáv, jako je H. Pylori a Staphylococcus. To je hlavní důvod, proč se tmel stal nezbytným lékem na reflux kyseliny pro každého, kdo zažívá bolestivé příznaky.

tmel se nejčastěji žvýká ve formě gumy, protože má jedinečnou lepkavou, žvýkací strukturu.

6. Trávicí Enzymy

Trávicí enzymy jsou další účinný přírodní lék pro pálení žáhy.

jak nyní víte, potřebujete dostatek žaludeční kyseliny, abyste vyzvali své tělo k produkci trávicích enzymů. Ale pokud je příliš málo, vaše tělo nemusí dostat poznámku, aby vylučovalo dostatečné množství enzymů, které vám pomohou správně strávit jídlo.

pokud k tomu dojde, příznaky kyselého refluxu se mohou vzplanout. Z tohoto důvodu může užívání rostlinného enzymu, jako je bromelain nebo papain, před každým jídlem pomoci zabránit příznakům.

7. Kokosový Olej

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovou, která je mastná kyselina, která obsahuje anti-mikrobiální vlastnosti (5).

to je důvod, proč používat kokosový olej na vaření, recepty, v čaji a dokonce i jíst lžíci to přímo každý den, může pomoci odrovnat kmenů bakterií, které způsobují kyselý reflux.

8. Kořen lékořice

Lékořice kořen, také známý jako deglycyrrhizinated lékořice (nebo DGL), byl použit pro stovky let, aby pomohla zmírnit zažívací poruchy.

podle tradiční čínské medicíny je DGL považován za“ tlumící “ jídlo, které může pomoci uhasit „oheň“ spojený s kyselým refluxem.

předpokládá se, že DGL uklidňuje a uvolňuje křeče v zažívacím traktu, které mohou mít za následek kyselý reflux.

DGL se obvykle užívá jako žvýkací tableta nebo doplněk tobolek a Nachází se také v bylinných trávicích čajích.

9. Kluzký Jilm

šikmé Elm je druh stromu, ale látky, které se běžně používá k pomoci zmírnit žaludečních šťáv se extrahuje z vnitřní kůry, a pak se suší a proměnila v prach.

kluzký jilm byl studován jako uklidňující a potahovací činidlo pro ústa, krk a žaludek, a proto se říká, že je jedním z nejúčinnějších léků proti refluxu kyseliny (6).

můžete užívat kluzký jilm v kapslích, pastilkách a bylinných čajových směsích.

životní styl léčí kyselý Relux

kromě výše uvedených 9 přírodních léků může rutinní opatření, která pomohou zlepšit vaše celkové zdraví, také podpořit hojení základní příčiny kyselého refluxu a dále zabránit výskytu příznaků.

Akce, doporučuji užívat každý den pro optimální zdraví patří;

• Pít hodně vody,
• Včetně probiotik ve stravě
• Zvládání stresu
• Jíst bez rozptylování
• Žvýkání potravy důkladně.

tyto akce budou nejen skvělé pro vaše zdraví, ale mohou také pomoci omezit vaše příznaky.

Užijte Si Tento Článek?

Yuri Elkaim je jeden z světa je nejvíce důvěryhodné zdraví a fitness odborníků. Bývalý profesionální fotbalista se obrátil NYT nejprodávanější autor All-Day Energy Diet a celodenní Spalování Tuků Stravy, jeho jasné, sci-couval poradenství změnila životy více než 500 000 mužů a žen, a on je na misi na pomoc 100 milionů lidí do roku 2040. Přečtěte si jeho inspirativní příběh ,“ od fotbalu do postele až po vlasy na hlavě“, který to všechno začal.