Vincent Cumberworth BSc FRCS Konzultant Ušní, Nosní a Krční Chirurg,
Clementine Churchill Nemocnice Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
Sekretářka: Tel: 020 8872 3866 Fax: 0208872 3861
Informace je dodáván pouze za podmínky, že divák bude dělat své vlastní stanovení, pokud jde o vhodnost informací pro své účely před použitím. Neexistuje žádná odpovědnost za informace, které jsou zneužity nebo nesprávně interpretovány, a informace by neměly být používány jako náhrada za konzultaci se zdravotnickým pracovníkem. Není možné odpovídat na otázky týkající se jednotlivých případů ani uzavírat individuální korespondenci.
Pokyny pro pacienty
bilance části dvě uši se navzájem doplňují odesílání stejné impulsy do mozku, které jsou nezbytné pro udržení rovnováhy hlavy a těla. Pokud buď, nebo obě balanční centra jsou poškozeny, rovnováha je narušena. Výsledkem je vertigo nebo závratě, které mohou být doprovázeny nevolností a zvracením. Ačkoli tento stav může být velmi děsivý, není to vážné v tom, že samo o sobě neohrožuje život. To může být navíc překonáno prováděním speciálních cvičení.
účelem cvičení je vybudovat v mozku toleranční mechanismus, který kompenzuje nerovnou rovnováhu obou uší. Cvičení stimulují vývoj tohoto tolerančního mechanismu a čím pečlivěji a pravidelně se provádějí, tím dříve vertigo zmizí.
cvičení by měla být prováděna trvale po dobu nejméně pěti minut, třikrát denně a tak dlouho, dokud přetrvává vertigo. Může to být jeden až tři měsíce. Vědomé úsilí by mělo být usilovat o vedoucí pozice a pohyby, které způsobují vertigo, tak daleko, jak mohou být tolerovány, protože více často závrať je vyvolána, tím více rychle mozku vyrovnávací mechanismus je postaven.
některé léky pomáhají kontrolovat vertigo, zatímco je dosaženo kompenzace mozku, a všechny takové tablety by měly být užívány pravidelně během cvičení.
mezitím je třeba doporučit co normální život. Při rehabilitaci pomáhá brzký návrat do práce a sportu.
bude vyžadována pečlivost a vytrvalost, ale čím dříve a pravidelněji se provádí režim rovnováhy, tím rychlejší a úplnější bude obnovení normální činnosti.
cvičení jsou uvedena níže:
Cvičení
Stojí
Oči:
Pohyby, nejprve pomalu, pak rychle.
- nahoru a dolů, ze strany na stranu.
- zaměření na pohyb prstu z 3 stop na 1 stopu od obličeje.
Hlava
Pohyby, nejprve pomalu, pak rychle (i se zavřenýma očima)
- Ohýbání dopředu a dozadu
- Otáčení ze strany na stranu
Kmene
Pohyb (oči otevřené a zavřené, s výjimkou d)
- Ohýbání dopředu vyzvednout objekty z podlahy.
- Ohýbání dopředu vyzvednout míč z podlahy, a twist tělo dát míč za, nejprve doleva, pak doprava.
- sklopte rameno a hlavu do strany doleva a doprava.
- házení a Chytání míče do strany a nad hlavou.
- projít míč mezi nohama a nad hlavou.
- změna ze sedu na stojící s otevřenýma a zavřenýma očima, také otočením mezi nimi.
- zapnutí místa doleva a doprava, oči otevřené a zavřené (bude vyžadovat dohled).
- procházka s jinou osobou, házení a Chytání míče v kruhu a přímce.
- S jinou osobou pomoc, chůze, oči otevřené a uzavřené, dozadu a dopředu, do stran, otáčení hlavy, při pohledu ve všech směrech, aby se zabránilo fixovat očima.
- chůze v kruhu dopředu a dozadu s hlavou otočenou doleva a doprava, oči otevřené a zavřené.
Vleže
(Oči otevřené a zavřené)
- Rolling hlavou ze strany na stranu, také přes okraj postele.
- válcování celého těla ze strany na stranu.
- sedět rovně, dopředu a ze strany ležící.
Každé cvičení by mělo být provedeno asi 5 krát se opakuje 2
5 – 10 minut sezení (včetně opěrky)
3 – 4 sezení za den
Cawthorne-Cooksey Vestibulární Cvičení –
(rehabituation cvičení) – alternativní popis
Každé cvičení by mělo být provedeno desetkrát. V části A by mělo být všech deset provedeno s otevřenýma očima. Ve všech ostatních částech by cvičení měla být prováděna pětkrát s otevřenými očima, pětkrát se zavřenýma očima.
oddíl A:
- udržujte hlavu v klidu, pohybujte očima nahoru a dolů;
- Udržet hlavu stále, pohyb očí doleva a doprava;
- Zaměřit se na váš ukazováček, jak si ho přivést z délky paže až k nosu, a pak zase ven.
ODDÍL B:
- Držení měkký míč, dotknout dolů před vámi, pak postavit znovu;
- Jako výše, ale kroucení kolo, aby vlevo a vpravo před vámi postavit znovu;
- Hodit míč z jedné ruky do druhé, sledovat míček po celou dobu;
- Předat míč mezi kolena a pak až nad hlavu, sledoval míč celou dobu;
- Odhoďte hlavu a ramena dolů, vlevo a vpravo, a klepněte na venek kolena;
- * Sednout, pak vstát a otočit kola na místě, a Pak si sednout, vstát a otočit v opačném směru;
- * Bez sting dolů, otočte se na místě v obou směrech;
- * je-Li prostor dovolí, chůze v kruhu s partnerem, házet míč k sobě navzájem, jak budete pohybovat kolem,
- * spojte se s vaším partnerem a chodit kolem sebe v kruhu. (Oba se můžete cítit závratě!)
ODDÍL C:
(vleže):
- Otočit hlavu zleva doprava;
- Roll si celé tělo zleva doprava;
- Jako výše uvedená, ale sedí na mezi, válcování z jedné strany na druhou.
v ideálním případě by cvičení měla být prováděna 3 nebo 4krát denně, ale to nemusí být vždy možné pro vás. V podstatě se je snažte dělat tak často, jak můžete. Některá cvičení, zejména Oddílu A může být praktikována, ať jste kdekoli, zatímco ty označené hvězdičkou (*) by měly být prováděny pouze s někým jiným přítomen, alespoň pro začátek.
NEBOJTE SE ZASTAVIT, KDYŽ JSTE MĚLI DOST! V každém případě byste měli přestat, pokud se začnete cítit špatně. Vždy můžete pokračovat později. Neváhejte mě kontaktovat, pokud budete potřebovat.
