svépomocné skupiny umožňují lidem, aby uživili své přirozené tendenci usilovat o přijetí, útěchu a pochopení v bezpečném prostředí. Lidé přicházejí společně v nastavení – zda face-to-tvář, nebo na bázi Internetu – otevřeně sdílet společné zážitky a výzvy, zároveň nabízí vzájemnou podporu (on-Line Duševní Zdraví, Self-Help je k Dispozici a Efektivní).
svépomocné podpůrné skupiny jsou ze své podstaty participativní a poskytují členům příležitost získat pomoc, poskytnout pomoc a pomoci si prostřednictvím sdílení znalostí a zkušeností.
co je Svépomocná skupina?
co je svépomocná skupina? Jednoduchá odpověď je, že nejlepší svépomocné skupiny nabízejí emoční podporu a praktickou pomoc s výzvou duševního zdraví, zkušenosti, nebo obavy sdílené všemi členy.
„přátelství se rodí v okamžiku, kdy jeden člověk říká druhému:“ co! Ty taky? Myslel jsem, že jsem jediný!'“~C. S. Lewis
svépomocné skupiny, které jsou speciálně pro duševní zdraví, jsou tvořeny vrstevníky s podobnými duševními nebo emocionálními problémy. Protože tyto skupiny jsou obvykle vrstevníky a neformální, odborníci na duševní zdraví je považují za doplněk formální terapie. Také známý jako skupiny vzájemné pomoci, cílem těchto skupin je vzájemně si pomáhat při zvládání a, pokud možno, zotavuje se z jejich duševních a emocionálních výzev.
najdete širokou škálu typů svépomocných skupin. Některé se jednoduše skládají ze dvou nebo tří lidí, kteří se scházejí na kávu, sdílení zkušeností a strategií. Jiné se skládají z malých skupin, které se setkávají v komunitních centrech nebo velkých, formální organizace, které nabízejí podporu a mentoring. Bez ohledu na typ skupiny zahrnuje svépomocný proces tři aspekty:
- Každý člověk může přispět do skupiny
- Každý člověk rozhoduje, jakou činnost a poradenství bude pracovat pro jeho nebo její individuální potřeby
- skupina usnadňuje otevřená a upřímná komunikace v non-kritický prostředí,
Tyto tři charakteristiky vytvořit prostředí, ve kterém se vzájemné pomoci a podpory může dojít mezi účastníky. Pokud se připojíte ke skupině a máte pocit, že váš příspěvek je odrazován, nebo pokud ostatní reagují negativně na to, co jste sdíleli, zvažte odchod a hledání jiné skupiny.
různé typy svépomocných skupin podíl tří strukturálních charakteristik v tom, že jsou:
- Obvykle peer led – i když některé svépomocné skupiny mají profesionální nebo poradce jako vůdce, většinou jsou peer-led. Jednotlivci, kteří se účastní jako členové, se střídají v čele setkání, ale ve skupině nemají autoritu. Vedení a sdílení nejsou požadavky. Členové mohou jednoduše poslouchat a sdílet, jak se cítí pohodlně.
- otevřené svépomocné skupiny nemají žádné požadavky na účast. Ačkoli, pravidelná účast může být podporována, lidé se účastní, když cítí potřebu a jejich plán To umožňuje.
- malé nebo žádné náklady na účast-jednotlivci mohou darovat finanční prostředky, pokud jsou schopni, na pokrytí nákladů na občerstvení nebo nákladů na místo setkání. Prostřednictvím těchto dobrovolných členských darů se skupiny udržují.
Typy svépomocných Skupin
různé typy svépomocných skupin sahají od pravidelných neformálních setkání dvou nebo tří osob až po velké, organizované skupiny s celostátní působností. Některé z nejběžnějších modelů svépomocných skupin zahrnují:
Twelve Step Groups – Alcoholics Anonymous (AA), založená v roce 1935, vyvinula tento populární typ svépomocné skupiny. The 12 kroky poskytují vodítko pro zotavení z alkoholismu, drogová závislost, a řadu dalších závislostí podobných chování.
AA a dalších 12 krok programy, modelovat z ní práce z duchovní základ, který vede účastníky, aby se změnit svůj život k „vyšší moci“, jako Boha, nebo jiní duchovní průvodci. Pro obnovení těchto programů je nezbytné vzdát se kontroly osobní vyšší moci. Účastníci zůstávají anonymní a při sdílení se skupinou dávají pouze křestní jména.
členové musí také přiznat bezmocnost nad svou závislostí na alkoholu nebo drogách. Členové skupiny si navzájem nabízejí podporu a vedení při práci 12 Kroky na cestě k uzdravení. Kromě toho, na pomoc s alkoholismem, dalších 12 krok programy zahrnují Anonymních narkomanů (NA), Kokain Anonym (CA), Hráč je Anonymous (GA), a Overeaters Anonymous (OA), a další.
Online skupiny-online podpůrné komunity představují rostoucí trend v svépomocném hnutí. Mezi tyto skupiny patří chatovací místnosti, fóra a uzavřené sociální sítě. Jednou z výhod je, že poskytují nepřetržitý přístup k podpoře. Občas, profesionál moderuje online skupiny, zejména během určitých plánovaných diskusí, ale mnoho z nich je organizováno a provozováno vrstevníky. Podívejte se na online fórum HealthyPlace a podívejte se na širokou škálu témat, o kterých se zde diskutuje. Internet nabízí širokou škálu těchto online skupin, které se zabývají téměř jakoukoli duševní nemocí nebo výzvou, na kterou si vzpomenete.
tradiční podpůrná skupina – tyto podpůrné skupiny se obvykle setkávají v komunitní zasedací místnosti nebo jiném veřejném prostoru. Zabývají se specifickými duševními chorobami, jako je bipolární porucha, úzkost, deprese, poruchy osobnosti, a mnoho dalších. Můžete také najít skupiny, které nabízejí podporu lidem žijícím s duševně nemocným blízkým. Dostat spolu s ostatními, kteří zažili podobné problémy a protivenství může pomoci zmírnit stres a pocity izolace při péči o duševně nemocného člena rodiny. Rovněž, lidé s problémy duševního zdraví mohou mít velký prospěch tím, že se stýkají s ostatními se stejnou nemocí. Tradiční osobní podpůrná skupina nabízí bezpečné místo k tomu.
Výhody svépomocných Skupin
Ti, kteří účast ve svépomocné skupiny jsou o 50% méně pravděpodobné, že být hospitalizován kvůli své duševní nemoci než lidé, kteří prostě jít na terapii nebo jiných programů společenství, které neobsahují strategie svépomoci. To představuje obrovské úspory pouze v lékařských nákladech.
dále tyto programy poskytují systém sociální podpory pro členy, což je zvláště užitečné pro lidi s podmínkami, které mají tendenci je izolovat. Aspekt vzájemné pomoci svépomocných skupin pomáhá osobě poskytující pomoc i osobě, která ji přijímá.
Podle studie provedené v roce 1995, Centrum pro Studium Problémů ve Veřejné Duševní Zdraví, self-help skupiny, účast zvyšuje sebevědomí a dává vyšší osobní důvěru a oživení. Lidé, kteří se účastní těchto skupin, mají pravidelně snížené příznaky a je pravděpodobnější, že se vrátí do práce.
