zdá se, že se v poslední době hodně mluví o paleo dietách a paleo výživě.
Co Je Paleo Jíst?
základní myšlenkou paleo styl stravování je, že se vyhnete mnoha moderních zemědělských potravin, jako je chleba a obilovin, a také vyhnout vysoce zpracované potraviny, umělá sladidla, konzervační látky, a jen o něco, co naši jeskynní předkové nepoznal jako skutečné jídlo.
i Když existují dobré argumenty pro a proti paleo přístup ke stravování, jedna důležitá otázka pro fitness nadšence je: pokud budu jíst jako pračlověk, jak mám cvičení jako pračlověk?
Co Jsou Paleo Cvičení?
starověký muž pravděpodobně neměl přístup k strojům na reformování Pilates, ozdobným vzpěračským strojům nebo nóbl členství v tělocvičně. Ačkoli tam jsou jistě výhody, aby tyto moderní fitness vybavení, to je možné vytvořit velmi působivé a fit tělo pomocí řady pohybů, které se nazývají „funkční“ nebo „multi-joint“ cvičení. Tyto paleo cvičení začlenit stejné typy pohybů naši primitivní předkové by měli provádět s cílem přežít na nevyzpytatelném prostředí, ať už honí lev, házení kopím, stěhování těžkých klád nebo skály, nebo bojovat.
jak cvičit jako jeskynní muž
Paleo cvičení lze rozdělit do následujících sedmi pohybů:
-
v podřepu,
-
ohýbání,
-
skákání,
-
tlačí,
-
tahání,
-
kroucení, a
-
běží (a další chůze, cvičení).
Stránky
- 1
- 2
- poslední „
