Emotion smutek

co to je?

reakce na ztráty nebo nepříznivé situace, kterou jsme překonat. Smutek se může objevit také po velkých radostech, jejichž rozměr je nadměrný, takže osoba, která ho zažívá, ji může emocionálně efektivně zvládnout.

co nám způsobuje smutek?

nejčastějšími spouštěči smutku jsou obvykle:

• ztráta cenné osoby, objektu nebo cíle.
• zkušenost s nepříznivou situací.

tyto stejné spouštěče jsou sdíleny jinými negativními emocemi, jako je hněv nebo vztek. Skutečnost, že člověk v dané situaci zkušenosti, smutek nebo hněv, bude záviset zásadně na tom, zda věří, že se dá něco dělat, v tomto případě emoce, on se bude cítit, může být hněv, vztek, atd. pokud na druhou stranu tato osoba cítí, že pro zlepšení situace nelze udělat nic, bude se cítit opravdu smutný.

jaké faktory určují intenzitu této emoce?

je dobře známo, že ne všichni lidé jsou smutní ve stejné situaci. Ne všichni reagují na tyto situace se stejnou intenzitou.

nejběžnější modulátory této emoce jsou:

• vzory osobnosti.
• kognitivní schémata.
• sociokulturní prostředí.

Mezi osobnosti vzory, to je důležité vědět, že osoba, s vysokou mírou neuroticismu je více pravděpodobné, že pocit, smutný, protože tato vlastnost je obvykle spojena s nízkým sebevědomím, velkou lehkostí se cítit provinile a vysoký stupeň naléhavost sama se sebou.

na druhé straně kognitivní proměnné osobnosti také ovlivňují emoce smutku. Například člověk s pesimistickým vysvětlujícím stylem si myslí, že on nebo ona je příčinou všeho negativního, co se mu v životě stane. Zatímco Šťastná fakta jsou jen produktem náhody a nemají nic společného s vaší osobou.

Lidé, kteří jsou velmi pevné, s vysokým smyslem pro povinnost, požadovat, etika a morálka, velmi controlling, mají úžasné zařízení cítit smutek, protože mají malou schopnost přizpůsobit se změnám, je to, co v klinické psychologii se nazývá melancholické osobnosti.

pokud jde O kognitivní schémata, je důležité vědět, že když osoba je vystavena na několik událostí, které generují smutek, jako jsou poruchy nebo absence úspěchy, tam přijde čas, kdy je paralyzován strachem, a extrémní smutek je to, co je známé jako naučená bezmocnost.

smutek vytváří chyby v myšlenkových procesech.

bylo pozorováno, že depresivní pacienti mají nízkou schopnost řešit mezilidské problémy.
smutný člověk v individualistické zemi, jako jsou Spojené státy, není stejný jako smutný člověk v kolektivistické zemi, jako je Japonsko. Co tím myslíme, představte si newyorského makléře(toho agresivního manažera, který se objevuje v amerických filmech). Pro něj a pro ty kolem něj má pocit smutku zjevně negativní hedonický tón. Zatímco v těchto kolektivistických kulturách je tento pocit dalším krokem, kterým musí každý projít, aby se mohl dále zdokonalovat. To znamená, že v těchto kulturách je smutek vnímán jako něco pozitivního a je velmi společensky přijímán.

Zvládání

Smutek nás chrání a pomáhá obnovit nás od případné škody, které mohou vzniknout z naší interakce s prostředím. Existují tři hlavní formy zvládání

• Odstoupení od smlouvy, smutný člověk „izolován“ od prostředí, které mu umožňuje reflektovat a změnit chování, které se ukázaly být neefektivní při řešení problémů. Nicméně, je třeba mít na paměti, že predispozice se člověk ponoří do smutku dělá ho mít negativní myšlenky a postoje, které mu pomáhají udržet, že postoj nečinnosti. Pokud jsme smutní, že jsme zkoušku neuspěli, může tento pocit usnadnit vzhled myšlenek, jako je „nejsem užitečný pro studium“. Tato myšlenka zároveň bude demotivovat nás studovat na další zkoušku, která zvýší naše šance na znovu selhávají, a tak udržovat náš pocit smutku
• Funkční moderování, smutek pomáhá zmírnit úroveň obecné aktivace jedince. To dává klidnější tempo kognitivním procesům, které nyní hlouběji zkoumají situaci konfliktu jako nasazené nenaplněné chování. Při mnoha příležitostech tento přístup k usnadnění zpracování zdůrazňuje vývoj situace a podporuje nové akční strategie. Například, když máme pocit, smutný o napětí nechceme provádět jakékoliv jiné činnosti, to může učinit nás soustředit se na celý proces přípravy na zkoušku a že se podíváme na chyby, které jsme udělali, a přijmout opatření tak, že se to nebude opakovat
• Sociální dopad, smutku, podporuje empatii ostatních k naší situaci a osobě, která zvyšuje šance na větší sociální kontakt, který nám pomáhá překonat situaci. Nicméně, v mnoha případech tam je opačný účinek, a smutný člověk vyhýbá zcela lidech kolem nich představuje velmi vysokou hermetismu.

¿proč je smutek?

Jak lze odvodit z předchozí části, hlavní funkce této emoce jsou následující:

• Zmírnit funkční úroveň člověka.
• zaměřte pozornost na sebe.
• podněcovat hledání sociální podpory a podporovat empatii ze strany životního prostředí.
• usnadnit introspekci a konstruktivní analýzu situace, která konflikt vyvolala.

Fyzické účinky smutek

smutný člověk zažije mezi další účinky zvýšení svalové tón, i když má stálé dýchací rytmus jeho respirační amplituda je větší, zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku, kožní vodivosti, atd…

výraz těla

tvář smutné osoby je charakterizována:

• zvedání vnitřku obočí.
• sestup rohu rtů.
• vzestup lícních kostí a zúžení otevření očních víček.
• sklon hlavy.
• podívejte se dolů.

pokud jde o zbytek těla, je pozorována větší pomalost pohybu. Jednou z nejcharakterističtějších věcí lidí postižených smutkem je jejich tón hlasu, který výrazně klesá, stejně jako slovní plynulost.

důsledky smutku: jeho kognitivní účinky

Jedním z důsledků, že největší vliv generuje v každodenním životě člověka, který prožívá smutek, má co do činění s kognitivní nebo myšlení aspekty. Smutný člověk často představuje rigidní a stereotypní myšlenky, které ukazují, že nejsou schopny posoudit alternativní možnosti, zvláště když předchozí akční plány selhaly. Když je však zřejmé, že tradiční cesta není nejvhodnější, problémová osoba zaujme nový postoj.

když smutek přestane být adaptivní: patologický smutek

z extrémního smutku vede k tomu, co je běžně známé jako deprese. Je charakterizován pocitem hluboké melancholie, která může být spojena s neschopností zažít potěšení anehedonia. Depresivní lidé představují vysoký pesimismus o životě, který podporuje nezájem o cokoli. V extrémních případech může být deficitu paměti podobné obrázky důrazem na to, co je známé jako“depresivní pseudodemence“. Navíc depresivní pacienti mají často nespavost.

tato situace ovlivňuje celkový zdravotní stav a objevují se fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, pocity chronické únavy, palpitace a zácpa.

co nám může pomoci zmírnit smutek?

sociální kontakt s našimi blízkými. I když nás to hodně stojí, když se cítíme smutní, musíme se „přinutit“, abychom se obklopili svými blízkými, kteří komunikují s ostatními. Vaše podpora je zásadní, abyste tento pocit zmírnili.

a s hudbou všude! Psychologické studie ukazují, že začátek dne s veselými písněmi usnadňuje pozitivní přístup k každodenním událostem.

buďte si vědomi našich negativních myšlenek a postojů a pokuste se je napravit. Za tímto účelem se můžeme uchýlit k praxi jednoho z našich koníčků.

Glosář

adaptivní: užitečné pro naše přežití

hněv: viz emoce hněvu.

vztek: synonymum hněvu.

sociokulturní: charakteristika společnosti a kultury.

deprese: emoční stav, ve kterém člověk cítí odmítnutí vykonávat jakoukoli činnost a je postižen hlubokým smutkem.

problémový: osoba, která je charakterizována nečinností kvůli své náladě.

spoušť: podnět nebo situace, která vyvolává emoční reakci.

kognitivní: Poznání nebo znalosti

interpersonální: mezi různými lidmi.

Hedonic: Příjemné.

Kolektivistické: Sociokulturní charakteristické pro ty jedince, kteří si myslí, že blaho skupiny, do které patří, je důležitější než své vlastní blaho.

empatie: schopnost postavit se na místo druhých.

introspekce: proces reflexe naší vlastní osoby, duševních procesů a pocitů.

<< Emoce Radost / Všechny Emoce / Emoce Láska >>