FirstCry Rodičovství

, Když vaše dítě je asi 6 měsíců starý, on začne kousací, a je schopen začít žvýkání některé pevné potraviny, můžete mu dát. To je nejlepší čas na zavedení výživného ovoce a zeleniny a vybudování zdravé výživy pro vaše malé dítě.

dýně je jedna taková zelenina! Má velké nutriční výhody a je bohatý na beta karoten. Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách dýně ve stravě vašeho dítěte a o tom, jak ji můžete použít v několika receptech vhodných pro děti.

Video: dýně pro kojence-výhody a recepty

může být dýně podána dětem?

Ano, můžete bezpečně dát dýně dětem. Ve skutečnosti dýně obsahuje několik živin, které pomáhají vašemu dítěti vybudovat silný imunitní systém. Má také antimikrobiální vlastnosti, které zabíjejí škodlivé bakterie ve střevě vašeho dítěte. Díky tomu je nezbytnou složkou stravy vašeho malého člověka, aby byl zdravý.

Nejlepší Čas Představit Dýně pro Děti

nejlepší čas patří dýně ve vaší stravě dítěte by bylo, když vaše dítě začne rozvojovým mléčné zuby. Tento proces začíná kdekoli mezi 3 na 12 měsíce, ale nejčastěji kolem 6 měsíce. Nedoporučuje se však zavádět pevné potraviny vašemu dítěti před dosažením věku 6 měsíců. Takže poté, co váš malý dosáhne půlroční známky, můžete zkusit krmení dýně mezi jinými pevnými nebo polotuhými potravinami.

Dýně Zdravotní Výhody pro Děti

Dýně přichází s různými používá a výhody, z nichž některé patří:

Základní Živiny

Dýně má mnoho důležité vitamíny a živiny, které vaše dítě potřebuje k růstu. Obsahuje několik minerálů, jako je vápník a hořčík, které pomáhají kosti vašeho dítěte zesílit. Fosfor v dýni může také zlepšit mozkové funkce, udržet hladinu hormonů vyváženou a zlepšit trávení.

zdraví očí

dýně je sklad vitaminu A, který je nezbytnou živinou pro zdraví očí. Usnadňuje dobré vidění jak za denního světla, tak v noci. Je také bohatý na karotenoidy, které snižují riziko několika očních onemocnění a stavů. Tyto karotenoidy pomáhají snižovat makulární degeneraci (hromadění mastných látek na sítnici, které způsobují rozmazané vidění)u dětí i dospělých. Karotenoidy jsou zodpovědné za jasně oranžovou barvu dýně!

zlepšuje trávení

dýně mají vysoký obsah vlákniny, což pomáhá při trávení. Mohou pomoci regulovat pohyby střev u vašeho dítěte a udržet zácpu pryč.

Bohaté na Antioxidanty,

Dýně obsahují vysoké množství beta-karotenu, což je antioxidant a snižuje oxidační stres na mnoho orgánů. Oxidační stres označuje nerovnováhu v produkci volných radikálů ve vašem těle. V průběhu času může vyvolat chronická onemocnění, jako je cukrovka a rakovina. Tělo vašeho dítěte může také přeměnit beta-karoten na vitamín A, což přispívá k výhodám!

přináší záři na kůži

karotenoidy pomáhají odstranit volné radikály v těle vašeho dítěte, což pomáhá vyčistit povrch pokožky vašeho dítěte, čímž svítí. Může také udržet kožní onemocnění na uzdě.

Zvyšuje Energetické Hladiny

Draslík je skvělý zdroj energie, a jen jeden šálek dýně je skvělým zdrojem draslíku. Zlepšuje rovnováhu elektrolytů v krvi a zlepšuje funkčnost svalů.

Zlepšuje Imunitní Systém

Dýně obsahují velké množství Vitamínu C a biochemických látek, které chrání vaše dítě před chladem a chřipky. Mají také antimikrobiální vlastnosti, které zlepšují imunitu vašeho dítěte.

Podporuje Dobrý Spánek

látky zvané tryptofan přítomné v dýně pomáhá produkci serotoninu v našem těle. Serotonin je aminokyselina, která vyvolává klid v těle a umožňuje lepší spánek v noci.

anthelmintické vlastnosti

děti, které mají stále se vyvíjející imunitní systém, nejsou jen náchylné k mikrobům, ale také červům a jiným parazitům. Anthelmintické vlastnosti dýně (síla zničit červy) udržují tyto červy a parazity na uzdě, aby vaše dítě bylo zdravé.

jaká je nutriční hodnota dýně?

níže uvedená tabulka uvádí nutriční obsah dýně.

Způsobů, jak Vařit Dýně pro Vaše Dítě

Existuje několik způsobů, jak můžete vařit nebo péct dýni před podáváním ji do své dítě. Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak můžete připravit dýně na jídlo.

Jedlé Metoda

Po čištění dýně, nakrájíme je na poloviny, štětcem je s olivovým olejem a položte je kůží dolů na plech. Pečte asi 45 minut při 375 Fahrenheita, nebo dokud není dýňová dužina jemná. Vyjměte je z trouby a naberte buničinu do misky. Přidání másla je dobrý nápad.

způsob vaření

přiveďte trochu vody k varu. Vložte nakrájenou dýni a vařte je, dokud nejsou jemné. Vypusťte vodu a nechte dýně několik minut vychladnout. Můžete to buď použít okamžitě, nebo zmrazit. Vařenou dýni jednoduše neochlazujte, protože může vyvinout nahnědlou oranžovou barvu, kterou není zdravé konzumovat.

můžete dokonce krmit dýně syrové ve formě pyré, buď hladké nebo spolu s nějaké cereálie nebo jogurt.

Video: Jak vyrobit dýňové pyré pro kojence?

Jednoduché a Snadné, aby se Dýně Recepty pro Děti

Jednoduché Dýňové Pyré pro Dítě

Vařit dýni ve vodě, dokud nezměkne. Vypusťte dýňové kousky a smíchejte je, aby se vytvořilo pyré. Můžete dokonce přidat vodu nebo mateřské mléko, abyste získali požadovanou konzistenci pyré.

jablečné a dýňové pyré

nakrájejte jednu dýni a tři loupaná a zbavená jablek. Vařte je ve vodě, dokud nejsou jemné. Po ochlazení rozmačkejte směs, abyste vytvořili pyré, a přidejte trochu skořice pro větší chuť.

Dýňová Polévka

Takže dýňová polévka pro vaše dítě je skvělý způsob, jak začlenit do svého jídelníčku. Připravit:

• zahřejte a roztavte 2 lžíce másla na pánvi.
• přidejte čtvrtinu šálku nakrájené cibule a restujte.
• přidejte tři šálky červené dýně a několik minut opékejte.
• přidejte tři šálky vody a sůl a pepř. Vařte polévku, dokud se dýně nestane jemnou.
• nechte směs vychladnout asi 15 minut a poté ji promíchejte v mixéru.
• přidejte polévku zpět do pánve, přidejte čtvrtinu šálku smetany a přiveďte ji k varu.
• před podáváním polévku ozdobte jarní cibulkou.

dýňové a hruškové pyré

postupujte podle receptu na výše uvedené jablečné a dýňové pyré a nahraďte jablko nakrájenou hruškou.

Dýně, Banány a Broskve

Parní jeden banán a jeden broskev spolu, dokud se nestanou řízení. Mash nebo směs je do směsi. Smíchejte to s čerstvě připraveným dýňovým pyré a podávejte.

hnědá rýže a dýňová kaše

hnědá rýže je mírně obtížně stravitelná, takže stačí použít asi půl lžíce rýže.

• vyčistěte a namočte rýži ve vodě po dobu půl hodiny.
• napařte oloupanou a nasekanou dýni.
• přidejte namočenou rýži do dýně a několik minut vařte na vysokém plameni a poté ještě pět minut vařte.
• před podáváním napněte a ochlaďte.

Dýně a Špenát Roti

Pro tento, budete potřebovat šálek jemně strouhané červené dýně, jeden šálek nasekané špenát, jeden šálek mouky (nejlépe celozrnné), půl lžičky kurkumy prášku, trochu oleje a máslo, a sůl podle chuti.

• zahřejte olej na pánvi a na pár minut restujte špenát a vyjměte. Nechte to chvíli vychladnout.
• smíchejte mouku, dýně a kurkuma a promíchejte do měkkého těsta.
• Roll některé kuličky, a vyrovnat je, aby se rotis.
• gril dobře uvařte na pánvi s máslem a podávejte se špenátem.

Nejčastější dotazy

je konzervovaná dýně pro dítě bezpečná?

je bezpečné krmit vaše dítě konzervované dýně, pokud je to čistá dýně. Některé plechovky také obsahují směs dýňového koláče, která obsahuje škrob, cukry a další přísady, které mohou být pro vaše dítě nezdravé. To je důvod, proč většina lékařů doporučuje, abyste se vyhnuli používání konzervovaných potravin pro vaše dítě. Ujistěte se, že jste si přečetli štítek, abyste věděli, že kupujete správnou dýni pro své dítě.

jak vybrat dýně pro vaše dítě?

dýně obecně nevyžadují použití pesticidů, takže většinu času jsou bezpečné konzumovat. Ale pokud si stále chcete koupit organické dýně pro vaše dítě, pak je to vaše osobní volba.

vyberte pro své dítě menší a méně vyzrálé dýně. Nazývají se také cukrové dýně, dýně na vaření a dokonce i dýně na koláče. Mají v sobě méně vlákniny ve srovnání s většími a mají také sladkou a pevnou dužinu. Ty mohou přidat další chuť do polévek a pečených potravin. Také se ujistěte, že si vyberete dýně, která je pro svou velikost mírně těžká. To znamená, že má větší obsah vody v buničině.

pokud kupujete balení oloupané a nasekané dýně, ujistěte se, že barva je tmavá nebo tmavě oranžová. U nesestříhané dýně si kupte jednu s jasně oranžovou barvou a bez skvrn nebo řezů na povrchu. Ujistěte se, že také není příliš zralá.

jak vařit dýně?

před přípravou jakéhokoli receptu s dýněmi se ujistěte, že jej oloupete a očistíte zeleninovým kartáčem, abyste odstranili veškeré nečistoty. K opláchnutí dýně použijte studenou vodu. Poté nakrájejte dýně na polovinu a pomocí lžíce vysajte semena.

pokud dáváte přednost předřezaným dýním, ujistěte se, že je před použitím opláchnete studenou vodou v cedníku. Poté může být dýně použita pro jakékoli jídlo, které chcete udělat.

dýně vždy vařte hned po jejím nakrájení. Vyhněte se dlouhodobému vaření, protože to může snížit výživnou hodnotu dýní. Použijte některý z výše uvedených receptů nebo zkuste jiné recepty na dýňovou dětskou výživu, abyste ji zahrnuli do stravy vašeho dítěte.

vaše dítě může milovat objevování nových chutí a chutí, ale je nutné, abyste se poradili se svým lékařem před zavedením jakéhokoli nového jídla. Také zkuste jen jedno jídlo najednou, abyste lépe pochopili, zda způsobují alergie nebo vedlejší účinky. Pokud se vaše dítě necítí dobře nebo je na lécích, nezavádějte do své stravy nové jídlo.

dýně je univerzální jídlo, které se hodí k jiné zelenině, ovoci a dokonce i masu. Můžete zkusit míchat dýně s rýží, čočkou, hruškami, brokolicí a mnoha dalšími potravinami, aby vaše dítě poskytlo všechny živiny, které potřebuje k růstu.