kdykoli jsem se snažil novou dietu, vždycky jsem výzkum, co jsem mohl & nemohl jíst. Tento způsob života pracoval velmi krátkou dobu. Já bych řez x, y & z z mého života – o měsíc později bych se zbláznila, jíst vše, co pod sluncem & získat VŠECHNY váhy jsem ztratil. Měl jsem velmi malou sebeovládání, ale také jsem se zbavoval potravin, které jsem miloval. Takže teď, aby můj život hella snadné-plánuji své jídlo v předstihu & jím, co chci, když chci (tak dlouho, jak mám kalorií k dispozici).
Od té doby co jsem pustil všechny deprivace, jsem se nyní zaměřují na alternativní způsoby, jak vydělat jídlo miluju, takže můžu být šťastný při zachování mou postavu. A víš, co mě dělá šťastným????
Pizzzaaa!!
dobrá zpráva je, jako obvykle, tento recept je velmi praktický & zaručeně uspokojí vaše pizza potřeby, aniž by všechny další kecy. Zápletka-nejsou žádné špatné zprávy– ale může to znít divně, že kůra je složena z vaječných bílků & kokosová mouka lol. Vyslechni mě, než mě vypneš. Vaječné bílky jsou bohaté na bílkoviny, bez cholesterolu, pomáhají regulovat hladinu krevního tlaku, snižují riziko srdečních chorob.. Chci říct, opravdu tu musím pokračovat? Výhody jsou crazzzzzy-v dobrém slova smyslu! A nechceme se všichni dožít 100 let? Um, chci! Pokračujte v rolování, pokud chcete žít silný & zdravý život!
Užitečné nástroje jsem pro mé roztomilé malé pizzy
- Pizza Kámen (díky Titi Naomi!)
- Pizza cutter
- Krájecí Desky (díky Titi Elsie)
High-Protein Pepperoni Pizza
chodové Večeře, Oběd
Kuchyně italská
Klíčové slovo Sýr, Vysokým obsahem Bílkovin, Feferonky, Osobní Pizza, Pizza
Přípravný Čas 10 minut
Doba vaření 20 minut
Celkový Čas 30 minut
Porce 2 pizzy
Přísady
- 5.2 oz Bílky
- 15 g Kokosové Mouky
- Olivový Olej Vaření Sprej
- 1 tspn Oregano Volitelné pro chuť
- 1 tspn Česnek Volitelné pro chuť
- 1 tspn Červené Drcené Papriky, Volitelné pro chuť
- 20 g Mini Feferonky Volitelné
- 3 oz Rajče Bazalka Česnek Těstoviny Omáčkou
- 63 g Nízké Vlhkosti/Část Odstředěné Strouhaný Sýr Mozzarella
-
Míchejte bílky, česnekový prášek, oregano & kokosové mouky ve středně velké misce, dokud se vše se důkladně v kombinaci.
-
Nastříkejte olivový olej do středně velké pánve & nastavte hořák na střední teplotu.
-
jakmile je pánev horká & připraven, nalijte jen tolik směsi, aby zakryla dno pánve. Pohybovat pánev kolem v kruhovém pohybu pro úplné pokrytí.
-
umístěte kryt na pánvi, takže pizza kůra vaří na obou stranách.
-
po 5-6 minutách vaření. Nastříkejte nevařenou stranu olivovým olejem a otočte. Vařte dalších 5-6 minut. Odstraňte z tepla, když jsou obě strany připraveny!
-
opakujte kroky 1-5 pro tolik osobních pizza koláče máte v plánu na výrobu.
-
Předehřejte troubu na 450°.
-
miluji křupavou kůru, takže rád pop můj pizza kámen, zatímco moje trouba předehřívá. Pokud nemáte jeden, umístěte již vyrobené pizza krusty na pizzu pánev & Přidat ya zálivky!
-
Přidejte tolik rajčatové omáčky, sýra & feferonky, kolik chcete.
-
jakmile je trouba horká & hotová, vložte pizzu do trouby na asi 10 minut.
-
když vidíte sýr roztavený & pepperoni hrany opečené, vyjměte z trouby & místo na žáruvzdorné podložce.
-
posypeme na červené drcené papriky pro extra spiccccee & užijte si to!
tohle. BÝT. PIZZA. GOOOALS!
s 18 g bílkovin, 6.6 g sacharidů & 11.3 g tuku-to není žádný nápad! Chcete-li dát věci do perspektivy, průměrný plátek sýra z pizzerie je 285 cals. Jen kousek! To je více než jeden celý proteinový koláč (včetně všech polev, které jsem přidal). Doufám, že vás tento příspěvek inspiruje & dokazuje, že i vy-můžete jíst, co chcete, kdykoli budete chtít! Bon appétit boo!
