hydrostatické vážení je jednoduchý proces se dvěma hlavními složkami: vážení na souši a vážení pod vodou. Pro provedení hydrostatického vážení je jedinec nejprve zvážen na souši. To lze provést doma ve vaší osobní koupelně nebo v podobném prostoru, ale obvykle se to provádí v testovacím zařízení. Jakmile se tak stane, jedinec se dostane do velké nádrže s vodou. Cílem je, aby byl dostatek prostoru pro úplné ponoření. Před ponořením však bude jednotlivec sedět ve zvláštním měřítku a pomalu se spustí do vody. Jedinec je poté požádán, aby odstranil veškerý vzduch z plic a zůstal v klidu, zatímco se měří jejich podvodní hmotnost. Celkově se celý postup provádí třikrát a výsledky jsou zprůměrovány.
Jakmile jsou výsledky zaznamenány, určitý výpočet je použit k nalezení štíhlé hmotnosti a hmotnosti tuku v, aby bylo možné odhalit jedince procento tělesného tuku. Tato metoda vážení je považována za velmi přesnou, ale přichází s výhodami a nevýhodami, které mohou narušit procentuální výsledky a další.
klady a zápory hydrostatického Vážení
existuje řada složek, které jdou do přesného čtení hmotnosti a složení těla. Vzhledem k rozmanitosti pohyblivých částí je vždy prostor pro chyby. Hydrostatické testování tělesného tuku je hlášeno jako přesnější a spolehlivější než většina ostatních metod vážení, ale není to všechno dobré. To jsou hlavní klady a zápory tohoto způsobu vážení, jak je uvedeno po Healthfully a Buzzle:
Pros:
-
opakování měření spárován s spoléhání se na pravý a vyzkoušený princip hustoty a hmotnosti rozhodně dává výhodu v přesnosti.
-
je to bezpečná volba pro jednotlivce s kardiostimulátory, kteří nemohou podstoupit elektronické metody vážení.
nevýhody:
-
hydrostatické vážení nemusí být u některých jedinců zcela přesné. Senioři a sportovci jsou vystaveni zvláštnímu riziku jejich procento tělesného tuku, že přecenil a podcenil, resp. Je to proto, že složení těla sportovce se může velmi lišit od složení průměrného člověka, a to díky své osobní svalové hmotě, distribuci tuku a celkové kondici. U starších pacientů s problémy, jako je osteoporóza, může hydrostatické vážení nepřesně vrátit hodnoty kvůli rozdílu ve složení kostí.
-
opakované ponoření do vody je považováno za další nevýhodu hydrostatického vážení. Museli jít pod vodou různých časů, aniž by byl schopen zadržet dech, než (jako test vyžaduje, aby jednotlivcům vyhnat všechen vzduch ze svých plic, než jdou pod), a museli sedět úplně v klidu může vést ke stresu a panice pro některé lidi. Kromě toho, pokud se jedinec pohybuje, zachovává vzduchu, nebo se musí nechat před měřením je dokončena, celý test bude muset být provedeno znovu vrátit co nejvíce přesné měření. Pro některé je to více stresu, než stojí za to.
-
náklady jsou další hlavní nevýhodou hydrostatického vážení. Zařízení používané pro hydrostatické testování je neuvěřitelně drahé. Pokud jedinec nemá přístup k určitým výzkumným zařízením, jako jsou nemocnice, vysoké školy nebo sportovní organizace, je pravděpodobné,že tuto metodu vážení nebudou moci vyzkoušet bez velkých nákladů z kapsy.
-
i když je tato metoda vážení považována za jednu z nejpřesnějších možností, neříká vám, kde se ve vašem těle nachází tuk. To ztěžuje vědět, jaké typy dietních a cvičebních rutin jsou nejlepší pro cílení na škodlivý tuk, známý také jako viscerální tuk.
ačkoli hydrostatické vážení je přesné, přichází s více nevýhodami než pozitivy. Naštěstí existuje alternativa, která vám dává všechny výhody hydrostatického vážení a další: skenování Dexa (DXA).
hledáte alternativu? Vyzkoušejte DXA Scan
na ocasech hydrostatická metoda vážení je revoluční metoda vážení složení těla známá jako skenování Dexa (DXA). Tento sken z DexaFit je navržen tak, aby nejen změřit množství tělesného tuku nosíte, ale také vám řekne, kde je v těle. Dexa sken je nejpřesnější metodou pro analýzu složení těla. Je schválen FDA a důvěryhodný elitními sportovními laboratořemi a výzkumnými zařízeními.
skenování DXA je také mnohem jednodušší než postup testování hydrostatického tělesného tuku. Jediné, co musíte udělat, je vybrat si místo schůzky a ukázat se. Jakmile tam budete, obléknete si šaty, odstraníte šperky a připravíte se na skenování přístrojem DXA. DXA je zkratka pro duální rentgenové absorpční skenování. Skenování používá dva rentgenové paprsky, které skenují tělo po dobu 10-20 minut. Skenování měří hustotu kostí i složení celého těla snadno, neinvazivní způsob. Celý postup se provádí za méně než 30 minut a poté se můžete vrátit ke svým běžným každodenním činnostem.
lidé mají tendenci si DXA skenování více užívat, protože je rychlé, jednoduché a přesné. Když se zkouška provádí, se naučíte, jak mnoho tělesného tuku máš, kde v těle se skrývá, a návrhy pro správné dietní a fitness změn, ztratit tuk a získat zpět své ideální tělesné cílů. Ten OVLADAČ? Skenovat také vypadá pro vnitřní rizikové faktory pro zdravotní podmínky, jako je osteoporóza, slabá místa v svalů a kostí, a chronických onemocnění, jako je revmatoidní artritida, diabetes, štítné žlázy, problémy, zánětlivé onemocnění střev, onemocnění jater, a ještě mnohem více.
