Jak Plánovat pro Budoucnost a Zároveň Žít v přítomnosti “ Design.org

Plánování pro budoucnost, zatímco žije v přítomnosti, je věk-old balancování. Jak si současně plánovat dopředu a být v tuto chvíli?

Jsme neustále bombardováni zprávami o tom, jak důležitá je každá z těchto věcí je individuálně:

• potřebujete, aby plán pro budoucnost, protože to je to, co přináší úspěch, naplnění a uspokojení. Pokud nemáte úmyslný plán, pravděpodobně se nebudete pohybovat správným směrem, nebo vytvořit život, který chcete žít.
• musíte žít v přítomnosti, protože to vám přináší mír, vděčnost a štěstí. Pokud jste neustále v depresi z minulosti nebo máte obavy z budoucnosti, bude vám chybět váš život, který se děje přímo před vámi.

pokud jste se museli soustředit na jednu nebo druhou z těchto věcí, nemusí to být příliš těžké. Ale když se pokusíte udělat obojí současně, může se snadno stát matoucí a ohromující. Jak plánujete budoucnost, zatímco žijete v přítomnosti?

Zatímco různé přístupy, které budou pracovat pro různé lidi, tam jsou některé osvědčené postupy, které vám mohou pomoci být přítomen v okamžiku, a užívat si svůj současný život, a zároveň sní o tom, a pracujeme na větší, jasnější budoucnost.

sebevědomí

sebevědomí je klíčem k vytvoření jakékoli změny ve vašem životě a může nesmírně pomoci, když se snažíte vyvážit budoucnost se současností.

je pravděpodobné, že máte přirozeně sklon buď plánovat budoucnost, nebo žít v přítomnosti. Vědět, jakým způsobem se nakloníte, vám může pomoci při pokusu žít více v rovnováze. Jste více orientovaní na budoucnost nebo více orientovaní na současnost? Zde je malý tahák, který vám pomůže rozhodnout.

současnost-vy vs. Future-you

jednou jsem mluvil s přítelem o probíhající diskusi, kterou měli se svým terapeutem o tomto problému. Mluvili o „budoucím já“ a „přítomném já“, skoro jako by to byli dva různí lidé, a o tom, jak důležité bylo dát oběma těmto“ já “ hlas.

pro mého přítele, jejich“ budoucí já “ běžel show po většinu času. To znamenalo několik dobrých věcí – můj přítel byl vynikající stratég, plánovač a manažer. Ale také si to vybralo svou daň velkými způsoby, což vede k vážnému vyhoření, smutek, a pocit „nežít život.“

klíčem je nedávat příliš mnoho energie“ vám“, které je přirozeně pod kontrolou, a ujistit se, že druhá verze má hlas.

můj přítel se musel naučit neobětovat štěstí a zdravý rozum za cíle a úspěchy. Museli dát svému „přítomnému já“ hlas.

jiní se možná budou muset naučit, že ignorování jejich „budoucího já“ ve prospěch okamžitého uspokojení pravděpodobně povede k dlouhodobému nenaplnění. Je důležité poslouchat tuto budoucnost-i vy.

uvědomění si, kdo je obvykle na starosti uvnitř vás, vám pomůže uvědomit si, když jste vypnutí další hlas, který by mohl potenciálně pomoci.

inteligentní cíle

povědomí je důležitým krokem, když se snažíte plánovat budoucnost, zatímco žijete v přítomnosti, ale to neznamená moc bez akce.

jednou z nejlepších akcí, které můžete podniknout, je nastavení inteligentních cílů. Stanovení cílů je do značné míry plán pro budoucí činnost, ale ujistit se, že vaše cíle jsou chytré, vám umožní vyvážit tento budoucí plán se současným životem.

inteligentní cíl je cíl, který je navržen tak, aby maximalizoval vaše šance na úspěch. SMART cíle jsou:

• Specifické: jasně definuje cíle a požadované výsledky.
• Měřitelné: umožňuje sledovat svůj pokrok, a vědět, kdy jste uspěl
• Dosažitelné: realistické; něco, co můžete skutečně udělat
• Důležité: spadá v souladu s vaší celkovou vizi pro svůj život,
• Time-based: zahrnuje termín, který vám pomůže zůstat na trati

proč vám dodržování inteligentního rámce umožňuje žít v přítomnosti při plánování do budoucna?

protože inteligentní cíle jsou navrženy tak, aby vás nepřekonaly nebo vás neodradily. Když máte konkrétní cíl, o kterém víte, že můžete dosáhnout, a to platí pro váš život, máte realistická očekávání, která vám pomohou být si jisti svými plány. Víš, že jsem se přiblížil cíl-nastavení v inteligentním způsobem, takže nemusíte ztrácet současné energie, snaží se přijít na to, jak dosáhnout vágní nebo nedosažitelný cíl.

v podstatě si udělejte čas na to, abyste své cíle vytvořili jako inteligentní cíle, které skutečně uvolní váš současný čas a energii. Stále vás dostane tam, kam chcete jít, ale umožní vám žít svůj život, jakmile se tam dostanete.

Vytvořte akční plány

podle stejných linií mohou úmyslně navržené akční plány pomoci sloučit vaše budoucí a současné já.

dalším způsobem, jak o tom přemýšlet, je považovat to za určující akce, které vám slouží jak v přítomnosti, tak v budoucnosti. Jaké kroky byste mohli podniknout dnes, které vás udrží v okamžiku a zároveň uspokojí vaši potřebu „vytvořit radost“ ve vaší budoucnosti?

může být obtížné tyto akce okamžitě identifikovat, proto doporučujeme kreslit zpět.

což je důležitější: kde jste teď, nebo kam se snažíte jít? Věříme, že je to ten druhý. Pokud víte, kam chcete jít—můžete se tam dostat-bez ohledu na to, kde se právě nacházíte. To je myšlenka kreslení dozadu: začnete na konci a pak pracujete zpět, dokud nepřipojíte tečky až zpět k vašemu současnému já.

v ideálním případě vás kreslení dozadu povede k akci, kterou můžete podniknout dnes, a když tuto akci podniknete, můžete si být jisti, že byla speciálně navržena tak, aby vás dostala tam, kam chcete jít.

s tak silným plánem můžete žít svůj současný život a přitom pracovat na svých budoucích snech. Nemusíte se neustále starat o budoucnost, protože budete vědět, že jste již vytvořili cestu, jak se tam dostat. Ve stejnou dobu, nebudete jen žít pro tuto chvíli: budete se aktivně pohybovat správným směrem. To je rovnováha, kterou všichni hledáme.

(pro více myšlenek o kreslení dozadu, včetně metod, které vám pomohou rozvíjet svůj plán, jak kreslit dozadu, podívejte se na naše příspěvky na prototypování a bleskových momentů.)

Sledujte své učení

život nám každý den přináší lekce. Otázkou je, zda se od nich skutečně učíme.

každý den máme příležitost se učit: o vztazích, o sobě, o tom, jak svět funguje. Některé z těchto lekcí jsou tak hluboké, že nás převálcují. Jiní jsou tak nuanční, že je sotva poznáme. Ale všichni mají potenciál nás naučit věci, které nám budou sloužit v budoucnu.

když se díváte na příležitosti k učení, vyvažujete současné povědomí s budoucím přínosem. Uznání těchto lekcí za to, čím jsou, vám pomůže být v tuto chvíli, vědom si toho, co se stalo, jak jste se cítili, jak to ovlivnilo ostatní, a co jste se naučili. Pak můžete tuto lekci aplikovat na budoucnost. Současně žijete v přítomnosti a zároveň plánujete budoucnost.

být více vědomi potenciálních lekcí na denní bázi. Zkuste si zapsat jednu lekci, kterou se naučíte den-velkou nebo malou. Vstup do tohoto zvyku vám pomůže snadněji je rozpoznat a pomůže vám najít vzory, díky nimž by lekce mohly být ještě hlubší a smysluplnější.

Ovládejte své myšlenky

vaše myšlenky formují vaši realitu. Každá myšlenka, kterou máte, se nějakým způsobem projevuje, ať už ovlivňuje vaši náladu, inspiruje akci nebo mění způsob, jakým zacházíte s někým jiným. To může fungovat pro nás nebo proti nám. Naše myšlenky mohou inspirovat dobro a pozitivní změnu, nebo nás mohou nakonec vést neproduktivními nebo dokonce škodlivými cestami.

pro účely tohoto příspěvku se vaše myšlenky mohou zaměřit na plánování budoucnosti nebo na život v přítomnosti. To, co si myslíte, určuje, kam vložíte svou energii, a jak se tato energie objeví ve vašem životě.

myšlenky jsou nepochybně silné, ale je tu něco ještě silnějšího: vy. Máte kontrolu nad svými myšlenkami.

je pravda, že někdy se zdá, jako by myšlenky pop do hlavy samy od sebe, a ano, to se může stát. Ale i kdyby ano, máte nad touto myšlenkou kontrolu. Co s tím děláš? Jak na to reagujete? Je to konkrétní myšlenka, kterou byste měli přijmout, nebo něco, co byste měli ignorovat? Při těchto rozhodnutích, můžete navrhnout své myšlenky, abyste se ujistili, že vám slouží—a ujistěte se, že vám pomohou vyvážit současný život s budoucím plánováním.

když převezmete kontrolu nad svými myšlenkami, můžete uvolnit svého vnitřního draka a použít tuto divokou kreativitu k vytvoření změny ve svém životě. Poznáte, kdy myšlenky vašeho současného já dělají medvědí službu vašim budoucím plánům, a když vám vaše myšlenky zaměřené na budoucnost brání plně žít svůj život. Můžete utvářet své myšlenky tak, aby byly vyváženější. Vaše myšlenky vám mohou pomoci “ vytvořit radost.“

naučit se plánovat budoucnost, zatímco žijete v přítomnosti, vyžaduje určitou praxi a doladění. Budete si muset uvědomit své přirozené tendence a pracovat na jejich potlačení. Budete se muset naučit myslet myšlenky, které vás vedou k akcím, které slouží jak vaše přítomnost a vaše budoucí já. A budete se muset naučit kreslit dozadu, abyste mohli spojit tečky mezi budoucím životem, o kterém sníte, a současným životem, který právě žijete.

vaše minulost a vaše budoucnost se vzájemně nevylučují, pokud jde o zaměření. Oba jsou vaše. Nárokujte je oba, žijte je oba a žijte šťastně, zatímco vytváříte šťastně.