Jak Se Někdo Cítí Špatně, Jako Mi Udělali

Od: William Drake

Aktualizováno February 09, 2021

Lékařsky Přezkoumána: Elizabeth Silný

Když někdo ublíží nebo se budete cítit špatně, možná budete chtít, karma, aby jim poslat něco na oplátku. Podle toho, jak jste naštvaní, můžete dokonce vykreslovat svou vlastní pomstu, snaží se přijít na to, jak se cítit stejně hrozně jako vy. Často se cítí nespravedlivé a neopodstatněné, že se nemůžeme pomstít, nebo být nucen nechat věci jít. Budeme chtít, aby se jiná osoba cítit tak špatné, jak jsme se cítili, ale tento typ chování může vést nás držet toxické zášť, které nám způsobují více škody na konci.

můžeme si položit otázku: „proč někteří lidé zacházejí s ostatními tak krutě?“Pokud vás někdo vždycky cítí mizerně, smutně nebo naštvaně, měli byste s tím něco udělat? Je lepší pokrčit rameny a jít dál, nebo byste měli své negativní pocity řešit čelem? V tomto článku budeme hovořit o nejlepším způsobu, jak se vypořádat s oprávněným hněvem.

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.
Zdroj: pexels.com
Pomoci Jim Uvědomit si Jejich Činy Byly Špatné

Pokud věříte, že někdo způsobil škodu, jeden z nejlepších způsobů, jak získat ještě je pomoci jim uvědomit si, jak jeho nebo její činy mají na vás vliv. Pokud s nimi mluvíte jeden na jednoho, možná budete schopni nabídnout vhled do toho, co se mezi vámi stalo, a nabídnout jinou perspektivu. V nejlepším případě tato osoba uvidí, jak vám jejich činy ublížily, omluvily se a v budoucnu se tomuto chování vyhnuly.

abyste měli co nejlepší šanci na úspěch, nezapomeňte si uspořádat své myšlenky, než s nimi budete mluvit, a připravte se na to, co chcete řešit. Nejlepší je být v klidu, vyrovnaná nálada, a mluvit jasně a stručně, aniž byste šli na tečny, které nesouvisejí s tím, co se stalo. Může být dokonce užitečné procvičit si, co chcete říct, nebo hrát roli v rozhovoru s někým, komu důvěřujete jako první.

Existuje však šance, že osoba, které čelíte, nebude rozumět nebo souhlasit s tím, že jejich jednání bylo špatné. V tomto případě, možná budete muset souhlasit s nesouhlasem, ale alespoň jste měli šanci vysílat své pocity. Doufejme, že mluvení vaší mysli s úctou pomůže rozptýlit negativní pocity, které jste zažívali. Pokud ne, existují i jiné způsoby, jak tuto negativní energii vyčistit.

zdroj: freepik.com

odveta není cesta

je možné, že tato osoba udělala něco neodpustitelného. Možná budete cítit potřebu pomstít se, abyste zachránili svou hrdost. I když je to pochopitelné, není to zdravá volba pro kohokoli zúčastněného. To také nic nedosáhne.

i když se v tuto chvíli můžete cítit ospravedlněni, je nepravděpodobné, že tento pocit vydrží. Pak se budete muset vypořádat s pocity z původní nespravedlnosti, kromě viny, která bude doprovázet odvetu. Pokud věříte, že to, co udělali, je neodpustitelné,je to něco, za co byste si nebyli schopni odpustit? Jsi si jistý? Nikdy nedoporučujeme nikomu ublížit emocionálně nebo fyzicky. Pokud jste se s nimi již pokusili mluvit, je čas zvážit další možnosti.

zpracování emocí

Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny o tom, co se stalo. Pravděpodobně budou souhlasit s tím, že vám bylo ublíženo, a někdy může být ověření právě tím, co potřebujete, abyste něco dali za sebe. Alternativně, mohou nabídnout jiný pohled na věc, která vám umožní jít dál.

je také dobré sedět s pocity, které zažíváte. Pocity nakonec projdou; jako vlna se nakonec rozbijí na břehu. Čím lépe budete sedět s pocity a nechat je projít, tím lépe budete uznávat, že vám tyto pocity neublíží. Často, to nejhorší, co mohou udělat, je, abyste se na chvíli cítili nepříjemně. Není to legrace, ale je to lepší, než se vypořádat s následky, pokud se pomstíte. A přemýšlejte o tom, jak se budete cítit odvetou. Nepostaví vás to na stejnou úroveň jako člověk, který se vám nelíbí? Zpracujte tyto pocity, a jít dál.

Zdroj: pexels.com

Soucit

Jeden z nejlepších způsobů, jak změnit své myšlení, je pokusit se mít soucit pro člověka, který vám ublížil. Mohlo by to být tak, že se na vás vrhli, protože reagovali na něco, co se stalo v jejich vlastním životě? Nemusí to být vůbec o vás. Možná ani nevědí, že jste byli vedlejšími škodami v něčem, co s vámi úplně nesouviselo.

soucit s ostatními nám může dát příležitost lépe porozumět ostatním a vidět, že se od nás neliší. Samozřejmě to neznamená, že určité akce jsou v pořádku, ale může nám pomoci pochopit, co je způsobilo.

hranice

nakonec nastavte hranice. Zdravé hranice ve vztazích zajišťují, že s každým jednotlivcem bude zacházeno způsobem, který si zaslouží. Sdělte své přesvědčení a pocity čestně, abyste stanovili zdravé limity, takže se oba cítíte respektováni a chápáni. My učit ostatní, jak se k nám chovají, a s zdravé hranice, vztahy mohou vzkvétat,

Usilovat o Uzavření Prostřednictvím Poradenství

Pokud se rozhodnete, že se chcete pustit hněv cítíte vůči této osobě, můžete si všimnout, že to není snadné dělat sám. Poradce vám může pomoci zpracovat to, co udělali, a pomůže vám s tím vyrovnat se.

stále větší skupina výzkumů poukazuje na online terapii jako na účinnou metodu pomoci lidem se silnými emocemi, jako je hněv nebo smutek, zvládat tyto pocity. Například, v jedné studii, vědci zkoumali účinky on-line terapie na jednotlivce zažívá škodlivé nebo destruktivní hněv, a upozorňuje, konkrétně její negativní dopady na mezilidské vztahy. Studie zjistila, že online poradenství může výrazně snížit hněv účastníků. Online terapie platformy často poskytují vzdálený přístup ke zdrojům, včetně poradenství, interaktivní cvičení a vzdělávacích zdrojů, které mohou pomoci jednotlivcům jednání s komplikovanými emocemi pracovat přes léčbu, i když nejsou v sezení.

Jak bylo uvedeno výše, pokud máte potíže nechat odejít emoce, které vznikají z konfliktu s přítelem nebo miloval jeden, on-line terapie je zde, aby vám pomohou pracovat přes vaše pocity. S BetterHelp máte možnost účastnit se terapie zcela anonymně. Při registraci nebudete muset poskytnout své kontaktní údaje-jednoduše vyberte „přezdívku“ a vaše identita bude chráněna. A protože neexistují žádné drahé kanceláře nebo podobné výdaje, online terapie prostřednictvím BetterHelp je často dostupnější než tradiční, osobní terapie. Členství s BetterHelp začíná na $ 60 za týden a můžete kdykoli zrušit. Licencovaný online poradce vás může vést na cestě k uvolnění nezdravých emocí zaměřených na určité lidi ve vašem životě. Přečtěte si níže recenze Lepšíchpomoci terapeutům, od těch, kteří v minulosti hledali pomoc.

Zdroj: freepik.com

Poradce Recenze

„V mé krátké době práce s Teneka, cítím se víc chápal a podporoval, než jsem si myslel, že je to možné. Po našem prvním zasedání, přivedla mi tolik pozornosti novým způsobem, na který jsem nikdy předtím nepomyslel. Já jsem vlastně opravdu těším na sezení a pocit, že je mi pomohl odhalit hluboké problémy a bolí jsem zažil jako dítě, které se opravdu změnil a ve tvaru, jak vnímám sám sebe a svůj život. Miluji, že je upřímná, ale pozitivní. Pochází z nízkého místa v životě, je to často ten malý den světla, který může někoho vyvést z ohromující temnoty. Jsem tak vděčný, že jsem požehnán, že pracuji s Tenekou.“

„Mary Smith je velmi ohleduplná a skvělá posluchačka. Mohu říct, že má spoustu zkušeností s řešením mnoha situací a lidí, což mi dává útěchu. Vždy zůstává na cestě s mými obavami a cíli, a vždy nabízí opakující se návrhy a nástroje, které mi pomohou dobýt problémy. Rozhodně doporučuji Mary Smith každému, kdo se cítí uvízl ve svých toxických cestách tvořených obtížnými minulými zkušenostmi, ale chcete překonat. Věřím, že Mary má schopnosti pomoci někomu, kdo se opravdu chce změnit k lepšímu.“

závěr

pocit, že se musíme někomu vrátit, může být jedovatý a negativně a nezdravě ovlivňuje naše myšlenky a činy. Všichni jsme byli ukřivděni V jednom nebo druhém bodě, ale před námi je světlo. Vaše pocity z této jiné osoby se nikdy nemusí úplně změnit, ale můžete se naučit pustit svou zášť kvůli svému vlastnímu štěstí. Skutečně naplňující vztahy jsou možné-vše, co potřebujete, jsou správné nástroje. Udělejte první krok dnes.