Jak jste se slackline? Pokud jste v slackliningu nováčkem, myšlenka chodit po 1″ nebo 2 “ široké slackline se může zdát zastrašující. Pravdou však je, že nemusíte být mistrem rovnováhy, abyste “ šli po linii.“Postupujte podle těchto praktických tipů, a hodit v trochu vytrvalosti a trpělivosti, a budete balancování na slackline v žádném okamžiku.
související: Jak Nastavit Slackline
Nastavení-Line Nízké
To by mohlo být zřejmé, ale nastavení slackline nízko nad zemí bude nejen snížit vaše úzkost z pádu, jakmile jste na to, ale bude to jednodušší dostat se na a mimo linii (což se stává často, když jste začínal!).
doporučujeme nastavit čáru 1,5 až 2 stopy od země pro děti a 2 až 2,5 stopy vysoké pro dospělé. V těchto výškách budete chtít nastavit čáru přes kratší rozpětí (od asi 10 do maximálně 20 stop), protože čára se bude prohýbat uprostřed. Čím delší je čára, tím více se prohýbá.
Tip: použijte sadu stojanů slackline pro snadné získání správné výšky pro začátečníky.
Ujistěte Se, že Linky jsou Těsné
pevněji ratchet po slackline, méně houpat a skákat budete zážitek při chůzi. Zkušenější slackliners často dávají přednost „volné“ linii pro provádění triků, surfování po linii a skákání. Pro začátečníky však může tento další pohyb v řadě ztížit zůstat vzhůru.
doporučujeme 2″ široký začátečník slackline sada s vysoce hodnocené ratchet systém a TUV certifikováno a testováno line. To vám dá jistotu, že dotáhnete linku tak daleko, jak to rohatka dovolí. Přísnější linie je mnohem tužší … skoro jako chůze po 2 “ prkně.
Tip: Pokud máte potíže s line dost těsné, zkuste toto: Ratchet vaše linka dolů a pak mít partnera sedět na druhém konci linky od místa, kde začínáte, když jste poprvé stát na trati. Tím se do linky přidá další napětí a tuhost a zabrání se jí kymácet.
Použít Rovnováhu Podpory
Většina lidí-dokonce i nejvíce koordinovaný a vyvážený mezi námi-nemůže zůstat na slackline pro více než pár sekund, když začínáte. To může být frustrující a porážející.
to je důvod, proč doporučujeme získat „pomocnou ruku“ , když začnete budovat důvěru a dávat vám pocit pro chůzi po linii. Získejte partnera, který bude chodit vedle vás s předloktím ven. Můžete buď držet na jejich paži, jak jste chůzi na balance assist, nebo můžete pustit a jen chytit za ruku, když ztrácíte rovnováhu.
Tip: Pokud nemáte partnera, použijte linku pomoci(mnoho začátečníků obsahuje linku pomoci). Ty mohou být nastaveny nad slackline a dá vám něco, na co se můžete držet, když jdete po linii.
Budovat Svalovou Paměť
legrační věc se stane pro většinu lidí, když dali své první noze na slackline … začne se třást. Podívejte se na roztřesené nohy těchto gymnastů, když se poprvé pokusí.
nepředstíráme, že známe biomechanické a neuromuskulární důvody; prostě víme, že se to stane. Obvykle to zmizí po prvních pár relacích, jakmile si vytvoříte svalovou paměť.
to je důvod, proč dostat malou pomoc na začátku je tak důležité. To vám umožní rychleji budovat známost a svalovou paměť na lince.
Tip: Pokud jste starší 16 let, buďte připraveni na některé bolavé svaly jádra po prvních pokusech. Všechny malé flexorové svaly ve vašem jádru získají bláznivé cvičení, když se snažíte udržet rovnováhu!
boty nebo naboso?
někteří říkají, že začínají naboso. Říkáme začít s botami. Výhodou spuštění naboso je mít lepší „pocit“ na lince, ale tato výhoda je velmi malá. Když jste začátečník, snažíte se zůstat vzhůru. Lepší pocit je nejmenší z vašich starostí. Boty jsou mnohem pohodlnější na lince a je méně pravděpodobné, že sklouznete (bosé nohy mohou být zpocené a hladké). Je to také pohodlnější přistání na zemi s botami, když spadnete.
Spustit Přímo, jít Rovně
„Montáž“ linka je proces stoje na slackline a je nejdůležitější součástí učení. Začněte jednou nohou na zemi a jednou nohou na lince (špičatá délka-po linii). Pak „vyskočí“ na čáru s nohou, která je na zemi. Bude to cítit jako trochu odrazu.
jakmile jste na lince, odolejte pokušení stát bokem na lince s nohama v úhlu 90 stupňů k linii. Jedná se o pokročilejší postoj a obtížnější způsob, jak začít. Držte obě nohy namířené dolů na slackline.
mějte oči na pevném bodě
jakmile jste na lince, hledejte pevný bod přímo vpředu, na který můžete zaměřit oči. Tendence pro většinu lidí je dívat se dolů na nohy. Problém je v tom, že linka se pravděpodobně bude pohybovat docela dost, když budujete rovnováhu. Zjistíte, že je snazší udržet rovnováhu při sledování pevné, nehybný bod, spíše než vaše třesoucí se nohy.
Balance with Your Hands
pokud sledujete nejlepší slacklinery na světě, všimnete si, že většina jejich vyvážení se provádí rukama z jejich stran. Švihnutí ruky sem a ohyb paže tam je vše, co je potřeba, aby zůstali na lince. Velmi zřídka uvidíte, že slacklinery na vysoké úrovni vystrčí nohu. Zde je dobrý příklad videa.
je to proto, že vytažení nohy z čáry snižuje vaše rovnovážné body o polovinu. Také je pravděpodobné, že přes správné s nohama. Když začnete, budete pravděpodobně používat nohy pro rovnováhu, ale doporučujeme cvičit co nejvíce pomocí jen ruce a ruce. Ruka „nahoru a ven“ je dobrým pravidlem.
Pokračujte V Cvičení!
doufejme, že vás tyto tipy nezastrašily! Opět platí, že každý může chodit slackline. Viděli jsme, jak všichni od 5letých dětí po dědy vstávají a jdou na slackline. Je tu dobrá šance, že budete slacklining na druhý nebo třetí pokus.
klíčové složky se zdají být praxe a vytrvalost,takže se nevzdávejte!
