Jarní Rizoto s Chřestem a Hráškem

jarní rýžový pilaf s chřestem a hráškem je jasná, svěží a snadná příloha, která je přelitá parmazánem, čerstvou bazalkou & piniovými oříšky!

PSIsPRING rýžový PILAF s chřestem a hráškem

Líbí se vám tento recept? Připněte si ji na nástěnku s přílohami!

Sledujte skutečné Housemoms na Pinterestu

nevím o vás, ale jarní hity a já jsem jako: „Dej mi všechen chřest! A jahody! A citronové věci!“

Oh, a také, prosím, dejte mi nějaký slunný, hezké dny, takže můžu sedět venku a dívat se na děti běhat a cítit teplo bití dolů na mé tváři. Nejlépe s nějakými dokonale namalovanými nehty na nohou, na které se dívám dolů … OK, Teď jsem jen chamtivý!

ale pokud jde o jídlo, Ano jarní produkci, která se valí! Něco o vynoření se ze zimního počasí a tmy a všech těch jasných, čerstvý, chutné a zdravé věci se mi objeví.

jedním z mých oblíbených sezónních komb je chřest a hrášek. A bazalka vmíchaná pro dobrou míru.

(mám jednoduchou stranu chřestu s hráškem a bazalkou se stejnými příchutěmi!)

ale jejich smícháním do tohoto jednorázového jarního rýžového pilafu a dokončením parmazánem a piniovými oříšky pro bohatý, ořechový povrch je to jen přes vrchol. Opravdu dobrým způsobem. ?

je to jako jaro v misce! Veškerá svěžest, veškerá lehkost a všechny druhy lahodnosti.

navíc se tato příloha skvěle hodí k tolika pokrmům-grilované nebo pečené kuře – pečené ryby nebo vepřové kotlety. Bylo by to super báječný s mým 3-složka snadné balsamico vepřová panenka.

několik poznámek na jaře rýže pilaf:

• musíte se dostat štíhlé chřest za to. Tyto obrovské tlusté stonky se na konci doby vaření rýže v hrnci dostatečně rychle nevypaří. Pokud vše, co můžete sehnat, jsou velké stonky, Navrhoval bych je napařit nebo opékat Samostatně, do měkka, a na konci je přidat hráškem.
• parmazán pro servírování je podle mého názoru nutností. Nicméně, můžete použít nutriční droždí, aby se tento vegan.
• nevynechávejte ani bazalku. Takový skvělý hit čerstvosti na konci a páry tak dobře se zeleninou.
• piniové oříšky jsou však volitelné. Udělal jsem to oběma způsoby a zatímco přidávají skvělou ořechovou chuť a dobrou křupavost, rýžový pilaf vynikající i bez nich. Mohou být super drahé, takže nemáte pocit, že je musíte koupit jen pro toto jídlo.

přeji vám krásné, dlouhé jarní dny a snadné přílohy, jako je tento jarní rýžový pilaf.

Jarní Rizoto s Chřestem a Hráškem

One-pot jarní rizoto s chřestem a hráškem je jasné, svěží a snadné přílohu!

Čas přípravy: 10 minut

Doba vaření: 35 minut

Celkový Čas: 45 minut

Porcí: 4 porce

Kalorie: 380kcal

Autor: Kathryn Doherty

Přísady

• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 1/2 šálku cibule nakrájené
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1 1/4 šálky hnědá rýže
• 2 1/2 šálky s nízkým obsahem sodíku kuřecí nebo zeleninový vývar
• 1 svazek tenkého chřestu zdobené a nakrájíme na 1/2-palcový dlouhé kusy
• 1 šálek hrášek rozmrazit, pokud zmrazené
• Sůl a pepř podle chuti
• 1/4 šálku strouhaného Parmezánu
• 1/4 šálku opékané piniovými oříšky (volitelné)
• 1/4 šálku čerstvé bazalky, nasekané

Pokyny

• Teplo olivový olej ve velkém hrnci na mírném ohni.
• Přidejte cibuli a soté po dobu 4-5 minut, dokud změkl. Přidejte česnek a restujte dalších 30 sekund.
• přidejte rýži a promíchejte, aby se smíchala s cibulí a potažena oleji.
• přidejte kuřecí nebo zeleninový vývar, přiveďte k varu, poté přikryjte a vařte 20 minut.
• přidejte nakrájený chřest na rýži v hrnci, poté přikryjte a vařte dalších 10 minut.
• odkryjte, přidejte hrášek, poté vypněte teplo a nechte sedět, zakryté, po dobu 5 minut.
• do rýže vmíchejte hrášek a chřest a podle chuti osolte pilaf solí a pepřem.
• podáváme zdobené parmazánem, piniovými oříšky a bazalkou.

poznámky

k tomu musíte získat štíhlý chřest. Tyto obrovské tlusté stonky se na konci doby vaření rýže v hrnci dostatečně rychle nevypaří. Pokud vše, co můžete sehnat, jsou velké stonky, Navrhoval bych je napařit nebo opékat Samostatně, do měkka, a na konci je přidat hráškem.

Výživa

Kalorie: 380kcal | Sacharidy: 56 g | Bílkoviny: 13g | Tuk: 12g | Nasycené tuky: 2g | Cholesterol: 5 mg | Sodík: 145mg | Draslík: 453mg | Vláknina: 4g | Cukr: 3g | Vitamin A: 440IU | Vitamin C: 16.9 mg | Vápník: 114mg | Železo: 2,6 mg

Zkoušela tento recept?Pořiďte obrázek a nahrajte na svůj pin a dejte mi vědět, co jste si mysleli!