Zvedání batole z postýlky nebo je nošení po schodech nahoru je něco, co většina maminek malých dětí dělat denně. Těžké zvedání se však během těhotenství nedoporučuje, což může ztěžovat každodenní úkoly maminkám, které již mají batolata.
reklama
opravdu chceme vědět, je jakékoli zvedání bezpečné, existuje bezpečný způsob, jak to udělat, a jak těžké je příliš těžké? Naši odborníci odhalují odpovědi.
Expert Zobrazení
GP Dr. Rob Hicks říká, že těhotné ženy by se měly vyhnout nošení batolata, kdykoli je to možné, protože zvedání těžkých břemen vyvíjí tlak na dolní části zad. Ví však, že těhotné ženy s malými dětmi se nebudou moci zcela vyhnout zvedání.
“ realita je taková, že nemáte vždy na výběr, pokud se staráte o batole, které potřebuje vyzvednout nebo nosit. Pokud je to situace, ujistěte se, že jste ho správně zvedli.“
nejbezpečnějším způsobem, jak zvednout batole, je ohnutí na kolena a udržení záda rovně. Je také důležité se ujistit, že vaše nohy a ne záda dělají veškerou práci, říká Dr. Hicks.
“ snažte se ho nosit co nejméně času a vždy poslouchejte své tělo. Pokud vám něco způsobuje bolest, okamžitě zastavte.“
NHS také doporučuje těhotným ženám, aby se vyhnuly zvedání těžkých předmětů, včetně batolat. Pobyt mimo zvedání může pomoci vyhnout se bolesti zad, což je běžný problém v těhotenství.
vazy v těle se přirozeně stávají měkčími, jak se tělo připravuje na práci, což může zatěžovat klouby dolní části zad a pánve. To je jeden z důvodů, proč je důležité chránit záda během těhotenství.
pokud se staráte o batole, zkuste je zvednout pouze tehdy, když musíte. NHS také doporučuje dělat to bezpečně ohýbáním kolen a udržováním záda rovně.
Maminky psaní na naše MFM fórum říct,
„musím říct, že zvedání těžkých břemen věc je těžké, Josh váží 18lb 14oz – což není lehké, ale rád, že se zvedla poměrně hodně – je To otázka jen byla opatrná, myslím, že…. Tentokrát, plavu s Joshem, na místní bláznivé měkké hřiště 3 krát týdně … takže odpočinek je něco, co dostávám velmi málo! Mějte na paměti, že má stále ranní a odpolední zdřímnutí,takže když spí, jdu také spát!!“Mami Ralph
Reklama
- Která jídla jsou v nabídce, když těhotná
- byste se Měli vyhnout X-paprsky během těhotenství?
- měli byste být opatrní při řízení, když jste silně Těhotná?
