takže zkoušíte paleo dietu, plán stravování s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů po vzoru našich předků před 10 000 lety. Jak začnete přijít na to, co můžete a nemůžete jíst, možná zjistíte, že vás zajímá: je quinoa paleo?
na paleo dietě jsou zrna a lepek zakázány, ale semena jsou v pořádku. Quinoa je semeno a je bezlepkové-takže to vypadá jako paleo-přátelská volba.
tento obsah je importován z {embed-name}. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete být schopni najít více informací, na svých webových stránkách.
Ale tady je háček: Quinoa má také mnoho obilí-jako vlastnosti. Podle Maggie Michalczyk, RD, je to považováno za „pseudo-zrno“. „Je to velmi všestranné a konzumuje se podobně jako to, jak konzumujeme zrna jako rýže.“
takže quinoa paleo?
ne. I když je quinoa plná tun dobrých věcí – jako je vláknina a bílkoviny-není v souladu s paleo dietou, která vylučuje všechna zrna a pseudo-zrna. Počet sacharidů v quinoa je poměrně vysoký; jeden šálek ve vařené formě obsahuje 39 gramů sacharidů-ne tak skvělé pro dietu s nízkým obsahem sacharidů.
pokud jste přísně paleo, budete se muset rozloučit s vaší oblíbenou quinoa ovesnou kaší nebo nafouknutým snack barem.
Julia_SudnitskayaGetty Images
neexistuje žádný dostat kolem něj, buď.
„nelze vytvořit quinoa paleo, ale pokud vám chybí zrna, zkuste rýže květák, brokolice, rýže, dýňové nudle, cuketa nudle nebo špagety squash dodat, že obilí a těstoviny-jako hromadné jídlo,“ Michalczyk říká. Všechny jsou přátelské k paleo a stále mohou chutnat skvěle se správnými doplňky a příchutěmi.
lidé, kteří sledují dietu volněji (víte, „paleo-ish“), se mohou stále rozhodnout jíst. Ale pokud chcete sledovat paleo dietu na odpaliště, quinoa je ne.
Zkuste Tyto Občerstvení, Které *Jsou* Paleo-Schváleno
Grain-Free Müsli
Wildway
$22.99
Paleo Energie Kousnutí
Trail Lanýže
$23.99
Paleo-Friendly Barů
Barbar Potraviny
$17.99
Paleo Tenké Sušenky
Paleo Tenké Sušenky
Julian Bakeryamazon.com
$17.99
Tento obsah je vytvořen a udržuje s třetí osobou, a dovážené na tuto stránku, aby pomohla uživatelům poskytovat své e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na adrese piano.io
