Jedna Pánvi Kuřecí maso a Hrášek

Podíl
Tweet
Pin

snadné Kuřecí maso a Hrášek recept je rychlý 30 minut jídla. Podávejte jej se salátem pro snadnou večeři s nízkým obsahem sacharidů nebo přidejte přílohu jako brambory, rýže nebo těstoviny na vydatnou večeři. Navíc k tomu potřebujete pouze jednu pánvi!

existují někdy dost snadné týdenní večeře recepty? Podle mého skromného názoru je odpověď “ ne – – vždy hledám nové a kreativní způsoby, jak dostat večeři na stůl během týdne. Hádám, že ty taky, takže Pro tebe mám dnes super snadný: jedno kuře na pánvi a hrášek.

Skok:

Jednoduchý 30-Minutové Večeře Recept
Jak Udělat Kuře a Hrášek
Jak víte, kdy kuře vařené prostřednictvím?
jaké přílohy jdou s kuřecím masem a hráškem?
Další večeře vám bude líbit:
Jedna Pánvi Kuřecí maso a Hrášek Recept

Jednoduchý 30-Minutové Večeře Recept
Jak Udělat Kuře a Hrášek
jak víte, kdy se kuře vaří?
Co příloh jít s kuřecím masem a hráškem?
Další večeře vám bude líbit:
Jedna Pánvi Kuřecí maso a Hrášek Recept
Ingredience
Návod
Poznámky
Výživa

Jednoduchý 30-Minutové Večeře Recept

je To jednoduché, to trvá jen 30 minut a nemusíte zničit vaši kuchyň, aby se to. Všechno se vaří v jedné pánvi, takže nemáte hromadu nádobí na úklid. Můžu za to dostat virtuální povzbuzení?

na rozdíl od jiných receptů s kuřecím masem a hráškem, které jsem viděl, moje verze nekape s kaloricky naloženou krémovou omáčkou. Nechápejte mě špatně, miluji uklidňující večeři, jen ne každou noc. Moje verze je rozhodně odlehčená.

jemné kuře a hrášek se vaří v lehké omáčce pro snadné jídlo, které se stane nízkým obsahem sacharidů. Někdy to udržujeme opravdu lehké jen se salátem na boku a jindy to uhasíme a přidáme přílohu jako brambory, rýže nebo těstoviny. Vše záleží na naší náladě!

takže morálka příběhu: toto je recept, který budete chtít přidat do rotace večeře! Je to chutné a všestranné-rozhodně strážce!

Jak Udělat Kuře a Hrášek

Olivový olej
Kuřecí prsa nabídek
Sůl a pepř
na Kostičky nakrájené cibule
Mletého česneku
Kuřecí vývar
Mraženého hrášku

Rád používám kuře pro tento recept, protože se vaří rychle. Můžete také použít pravidelné vykostěné kuřecí prsa bez kůže, ale vaření bude trvat déle, pokud je nakrájíte na menší kousky.

před vařením kuře velkoryse osolte solí a pepřem.

zahřejte olivový olej ve velké pánvi na středně vysokou teplotu. Přidejte kuřecí nabídky a vařte je po dobu čtyř až pěti minut na každé straně, dokud se téměř nevaří. Přeneste je na talíř.

ve stejné pánvi vařte cibuli a česnek několik minut. Přidejte kuřecí vývar a zatímco se vaří, seškrábněte všechny opečené kousky ze dna pánve.

přidejte hrášek a vložte kuře zpět do pánve. Zakryjte pánvi a nechte ji vařit, dokud se kuře nevaří – to bude trvat jen několik minut.

jak víte, kdy se kuře vaří?

v závislosti na tom, jak silné je vaše kuře, možná budete muset přidat více či méně času vaření. Existují dva způsoby, jak zkontrolovat, zda je vaše kuře hotové:

nakrájejte na nejsilnější část kuřete. Uvnitř by neměla být růžová a šťávy by měly být čisté.
můžete také použít teploměr na maso. Držet ji do nejtlustší části, a to by si měli přečíst alespoň 165°F.

Co příloh jít s kuřecím masem a hráškem?

pokud si to chcete udržet na nízké úrovni-carb podávejte s vařenou brokolicí nebo květákem. Jednoduchý zelený salát je také skvělý.
bramborová kaše nebo pečené brambory jsou vynikající.
přidejte stranu máslových nudlí nebo přidejte nějaké vařené těstoviny.
rýže je vždy dobrá. Jen hromadu nějaké na talíř a top s kuřecím masem a hráškem.

kuře a hrášek jsou vždy skvělou kombinací a přeměňují je na snadnou večeři s jednou pánví je skvělý způsob, jak si je užít! Přidejte toto týdenní jídlo do své týdenní rotace večeře – myslím, že se vám bude líbit –

Další večeře vám bude líbit:

Pomalý Hrnec Kuřecí Stehna
Havajské Kuře
Snadné Karbanátky

Jedna Pánvi Kuřecí maso a Hrášek Recept

Chod: Hlavní Chod

Kuchyně: Americká

Klíčové slovo: 30 minut jídlo, kuře, hrnec, hrášek

Čas přípravy: 10 minut

Čas Vařit: 20 minut

Celkový Čas: 30 minut

Porcí: 4 porce

Kalorie: 331kcal

Cena: $8

To je snadný spíž jídlo hotové za 30 minut. Kuře a hrášek je snadné a je skvělé i pro vybíravé jedlíky.

Vytisknout Recept

Ingredience

1 lžíce olivového oleje
1: 1.5 kg kuřecí prsa nabídek viz poznámka
Sůl a pepř
1/2 střední cibule nakrájené na kostičky
5 stroužky česneku, mleté
1/4 šálku kuřecího vývaru
3 šálky mraženého hrášku

Návod

Teplo olej ve velké pánvi na středně-vysoké teplo. Velkoryse sůl a pepř kuře. Vařte kuře 4-5 minut na každou stranu, nebo dokud nebude téměř úplně uvařeno. Vyjměte na talíř.
přidejte cibuli a česnek na pánev a vařte do měkka, 2-3 minuty. Přidejte kuřecí vývar a oškrábejte dno pánve, abyste vstali, a poté přidejte hrášek. Přidejte kuře zpět na pánev spolu se šťávami nahromaděnými na talíři.
zakryjte a vařte, dokud není hrášek horký a kuře se vaří.
podávejte prosté nebo s přílohou.

Poznámky

Poznámka: můžete použít vykostěné, bez kůže kuřecí prsa, ale ujistěte se, že jsou i ve velikosti. Doba vaření bude delší, nebo je nakrájíme na jemné proužky.

Výživa

Aby to jednoduché, Kuřecí maso a Hrášek jeden hrnec, pánev, jídlo pro snadnou večeři. Je to 30 minutové jídlo, které používá jednoduché ingredience, které již máte. Tento recept byl hitem vybíravých jedlíků!