možná už víte, že Vitamín B je ve skutečnosti tvořen skupinou 8 vitamínů.
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B5 (Kyselina Pantotenová)
- Vitamin B6 (Pyridoxin)
- Vitamin B7 (Biotin)
- Vitamin B9 (Kyselina Listová/Kyselina Listová)
- Vitamin B12 (Kobalamin)
Tato skupina vitamínů mají spoustu výhod, na naše zdraví, od podpory našeho srdce a mozku, k udržení hladiny energie. B vitamíny jsou nezbytné pro naše tělo. Ale věděli jste, že existují také kosmetické výhody vitamínů B, o kterých možná nevíte! To proto, že mohou také mít některé blahodárné účinky na stav našich vlasů, kůže, a nehty taky…
Krása Výhody Vitamínů B
S řadou studií, které prokazují, jak zahrnutí vitaminu B v tvář krémy může pomoci, aby se zabránilo účinky stárnutí, kosmetický průmysl se stal především zájem na vitamin B, jako nutriční doplněk stravy na krásu.
Vedoucí vitamin B komplex pack, nikotinamid, derivát vitaminu B3 (známý také jako niacin), bylo prokázáno, že zlepšení schopnosti epidermis, v horním nejvíce vrstvy kůže, udržet vlhkost. Suplementace niacinem by proto mohla vést k měkčí a hladší pokožce s menší suchostí a šupinatostí, stejně jako ke snížení jemných linií. Nikotinamid může také sloužit jako účinný prostředek pro zesvětlení pokožky, když je přidán do zvlhčovačů.
nejzákladnější krása výhody vitamínů B je, že mohou působit proti poškození způsobenému volnými radikály (molekuly, které rozkládají zdravé buňky). Snížením poškození volnými radikály by se mohlo zlepšit zdraví vlasů, kůže a nehtů.
Vitamin B pro zdravé vlasy
vitamíny B nám pomáhají metabolizovat zdroje potravy a poskytují živiny celému tělu včetně vlasů a folikulů.
nedostatky vitamínů B1, B2, B3 a B5 mohou mít za následek špatně vyživované buňky vlasových folikulů. Není dostatek vitaminu B9, nebo kyseliny listové, například, může také zpomalit dělení buněk uvnitř vlasové folikuly, který, podle pořadí, zpomaluje růst vlasů.
nedostatek biotinu může vést ke ztrátě vlasů. Vitamin B7, jinak známý jako biotin, je rovněž nezbytné pro zachování textury, tón a sílu své zámky Vitamin B7 nebo biotin doplnění může být také použit k léčbě cradle cap, vlasové pokožky stav, který postihuje děti.
Biotin je veganský doplněk, díky němuž je oblíbenou rostlinnou alternativou ke kolagenu.
B Vitamíny Pro Zdravou Pokožku
Pokud jste trpí chronickou kožní problémy – nebo dokonce jen nemocný se vypořádat s nudné a nezdravé pleť – příčinou může být nedostatek vitaminu B.
studie Bisset et al, prezentovaná na výročním zasedání dermatologie v roce 2003, prokázala, že lokální forma vitaminu B dramaticky snižuje účinky stárnutí v lidské kůži.
University of Maryland Medical Centre má také uvádí výzkum, který ukazuje, že suplementace vitaminu B5 může také pomoci snížit hladiny triglyceridů a cholesterolu, nepřímo podporuje zdravou kůži. Vitamín B5, také pomáhá podporovat rychlejší hojení kožních ran a je nejefektivnější, když v kombinaci s vitaminem C. kromě toho, vitamin B5 může pomoci minimalizovat akné tím, že pomáhá tělu prolomit oleje ve formě triglyceridů a cholesterolu.
a Konečně, vitamin B3 je často používán ke zlepšení vzhledu nebo závažnost některých onemocnění kůže a suplementace vitaminu B12 může dokonce pomoci regulovat vaše kůže pigment, výroba a umístění, zabraňuje hyperpigmentace (ztmavnutí kůže v některých částech těla).
Vitamín B Pro Zdravé Nehty
nehty vyžadují vyváženou, na živiny bohatá strava, aby se růst a být zdravý a řadu vitamínů skupiny B jsou důležité pro zdraví nehtů.
Vitamin B12 (riboflavin) pomáhá tělu absorbovat esenciální minerální železo, které je nezbytné pro zdravé a silné nehty. Bez dostatečného přístupu k použitelnému železu mohou nehty zbělat, křehnout a ztenčit a začít abnormálně růst.
Vitamin B12 také hraje důležitou roli při tvorbě červených krvinek, kde nedostatek B12 může vést k rozvoji anémie. Jedním z příznaků anémie jsou bledé, nezdravé nebo nevzhledné nehty. Vitamin B9 (folát) je také důležitý pro zdraví a růst nehtů, protože pomáhá s vývojem nových buněk (Centra pro kontrolu a prevenci nemocí).
