Maca

Maca (mah-cah) je adaptogenní kořenové zeleniny (z brukvovité rodiny) pěstovaných v Peru.

Maca byla po staletí používána jihoamerickými kulturami. Je to křupavá zelenina, a proto souvisí s květákem, brokolicí a kale. Maca se často vyskytuje v práškové formě, která je primárně tvořena kořenem rostliny-Hlavní jedlou částí. Maca je skvělým doplňkem každé stravy se sladovou, ořechovou a bohatou chutí!

zdravotní přínosy Maca:

spotřeba Maca byla spojena s hormonální rovnováhou, vytrvalostí, snížením úzkosti a deprese, fyzickou silou, vytrvalostí a mentálním zaměřením nebo jasností. Maca také bylo řečeno, že zvyšuje plodnost a libido. I když v době, vědecké důkazy pro tvrzení týkající maca je zdravotní přínosy jsou výrazně podporovány, čistě minerální a vitamin-bohatý obsah ospravedlnit tento kořen „superfood“.

rozklad živin Maky:

*Na 100 g

  • Protein | 14g
  • Vlákno | 7g
  • Vitamin C | 475% DV
  • Vitamin B2 | 21% DV
  • Vitamín B3 | 29% DV
  • Vitamin B6 | 57% DV
  • Vápenatý | 25% DV
  • Žehlička | 82% DV
  • Draslík | 57% DV
  • Měď | 300% DV
  • Manganu | 39% DV

Jak Používat:

Maca je jemný prášek, který může být přidán na cokoliv od snídaně ovesné vločky, müsli a obiloviny dezerty, koktejly a pečivo. Prášek se snadno smíchá s čímkoli, co si vyberete, a nepotřebujete velký objem, abyste získali požadovanou chuť!

Recepty:

Raw Čokoládový Slad Brownie Kousnutí

Non-Mléčné Kávy Smetana

Daleko Fudge

NS Doporučuje:

Když jste poprvé snaží maca, začněte s 1 čajovou lžičku a postupně zvyšovat — podívejte se zde pro více informací o velikosti porce!



+