se správnými znalostmi a správným přístupem může každý dostat vzduch. Není žádný trik na skákání, každý může jít velký se správnou technikou.
Přečtěte si více: 7 velkou stopu centra pro učení se, jak skočit
Jakmile jste můžete skočit správně, můžete použít techniku k propojení částí trail spolu, že dříve se zdálo, samostatný.
Jak na skok horské kolo
v posledních pár epizod jsme se dostali do některých základních dovedností v horských kolech, které vám pomohou lépe pochopit, jak váš pokrok na koni. V této epizodě budeme pokračovat do světa dostat svá kola ze země. Zatímco skákání je zábava, mnoho jezdců tam nevidí smysl trávit čas učením, jak to udělat správně. V důsledku toho může být nedostatek toku k Vaší jízdě jinde na kopci. Možná máte pocit, že jednáte v rozích, nebo pocit, že nemohou hledat grip stejným způsobem, budete uznávat ostatní, být schopen věřit, když se věci více technické.
Tento měsíc rozebereme, jak bezpečně a s důvěrou skočit. Tento hladší způsob nanášení váhy na funkci by vám měl poskytnout mnohem větší kontrolu, zejména u větších funkcí, a zase vám umožní aplikovat stejnou konzistentní a předvídatelnou kontrolu na jiné tvary na stezce. Stručně řečeno, pokud můžete skákat s kontrolou a důvěrou, můžete použít stejný pocit na rohy a větší funkce. Vysvětlíme to podrobněji.
proč skákat?
pokud můžete skákat důsledně a s kontrolou, pak dostat kola ze země je jedním z nejlepších pocitů v horském kole. Pocit vznášející se nad stezkou, jako byste měli po celou dobu na světě, se stává návykovým, a stejně jako zábava, otevírá také celý svět možností, pokud jde o propojení funkcí dohromady při normální jízdě. Pokud si můžete vybrat, kam jít těžké a lehké na skok, pak můžete použít stejnou strategii texturované stezky a technické překážky. To zase znamená, že můžete generovat trakci a kontrolu, kde rozpoznáte určité tvary, a užijte si ten plovoucí pocit nad stejnými funkcemi, které vám způsobovaly všechny problémy.
Přečtěte si více: Nejlepší chrániče kolen na horských kolech v roce 2021 chrání vaše patelly
pocit
skoky jsou zábavné. Z vnějšku to vypadá, že skok by měl být vzrušující a vzrušující. Jako by to všechno mělo být výbušné a vystřelit vás do vzduchu. Ve skutečnosti, i když pokud jste skákání správně, pak je to proto, že jste si jisti, a hladký. To pochází z pomalých pohybů a vracení váhy zpět do celé funkce, což způsobuje stálý tlak a pohon. Jakmile opustíte zemi, jste zamčeni do něčeho tak klidného a předvídatelného, že to jezdce často překvapí, protože mají pocit, že by měli dělat víc. Úsilí spojené se skoky by mělo být na zemi a trvat dlouho. Následně by měl vzdušný čas mít pocit, že se vznášíte a že jste uzamčeni v celé této stabilitě na tvaru vzletu.
1) skrč se. 2) vraťte se do váhy nohama. 3) Udržujte silnou polohu těla ve vzduchu. 4) Odolejte tahání kola do vzduchu. 5) zpomalení pohybů je klíčem ke skákání s větší jistotou.
zdokonalte načasování skoku
načasování tlaku jezdců je nejčastější věcí, kterou musíme při běhu opravit. Drtivá většina jezdců tlačit příliš brzy ve skoku a ovládání strmější ‚ret‘ tím, že ustupuje od tlaku. I když jim to umožní zůstat nízko a ovládat pop, přichází s několika vlastními problémy. Jak jste zpět od tlačit zadní kolo někdy může clip rtu, jak to valí kolem máchal si dopředu a ten tě pošle za mříže. Jakmile to pocítíte, pokušení bude ustoupit více, protože budete schopni absorbovat více kopu a zůstat pod kontrolou. Pokud skočíte tímto způsobem, budete mít pocit, že potřebujete větší rychlost, abyste vyčistili skok a vystavili se většímu riziku, jak se skoky zvětšují. To, co byste měli dělat, je ve skutečnosti udržet tlak s nohama déle. Zůstat těžký na skoku bude znamenat, že můžete vyrovnat ret svou tělesnou hmotností a pomocí popu vás poslat rovnoměrně nahoru. Tlačení do skoku je spíše o vyvážení extra váhy, kterou cítíte při změně směru.
být konzistentní po celém tvaru skoku vám pomůže získat mnohem větší kontrolu ve vzduchu. Žádné špičaté pohyby. Jen jeden konzistentní disk, který vyvažuje tuto extra váhu, kterou budete cítit.
Fancy lyžařský výlet?
pokud jste si přečetli naše články dříve, možná jste nás slyšeli mluvit o podobnostech mezi horským cyklem a lyžováním. Důvodem je způsob, jakým lyžař zvládá extra váhu při vyřezávání zatáček. Pokud si představíte, že lyžař prochází dlouhou zatáčkou přes sjezdovku, která trvá tři nebo čtyři sekundy,není to obrovské množství. Zvenku by to skoro vypadalo, že ten lyžař nic nedělá. Pokud byste se zeptali lyžaře, kam tlačili, řekli by, že tlačili rovnoměrně a důsledně celou cestu. Je to proto, že jak mění směr, svah se do nich ve skutečnosti tlačí zpět. V té chvíli v podstatě váží více. Aby se nezhroutili, musí zatlačit zpět do svahu a vyrovnat tu extra sílu nohama. To je stejný tlak s nohama, o kterém mluvíme ve skocích. Není to rychlé dodání energie. Je to pomalá vyvážená jízda, která trvá déle, jak se tvar, na který tlačíte, zvětšuje. Když vidíte dítě, jak letí nad velkým skokem a zeptá se ho, kam právě tlačil, řeknou celou cestu skokem-stejně jako lyžař v zatáčce.
Rozsah pohybu
Pokud hledáte pro muže push trvat déle, pak jedna z věcí, které můžete udělat, je mít větší rozsah pohybu. To vám umožní, aby se disk zpět do skoku vydrží déle, jak budete moci rozšířit na delší plochu. Ujistěte se, že začínáte ve své pravidelné jízdní poloze s nohama rovnými a lokty ohnutými. Jak se dostanete dolů, pak proveďte tlak nohama, měli byste vždy procházet konzistentním rozsahem pohybu. Vaše záda by měla být ve stejném úhlu. Hodně času, kdy lidé začnou přemýšlet o jejich tlačit, tlačí celou cestu až k rovné paže stejně. To způsobí, že budete velmi těžcí a s největší pravděpodobností budete mít za následek ztrátu rovnováhy, jako byste šilhali. Nezapomeňte přijít v nastavení, dostat nižší na kole, pak prodloužit celou cestu zpět s nohama a dokončit zpět, kde jste začali s rovnými nohami a ohnutými lokty.
navíjení push up, aby se na maximum v horní části trvá trochu času k dokonalosti. Většina jezdců uvolňuje tlak příliš brzy. Vaše nohy by měly být silné nahoře.
Push 90%, pull 10%
Pokud jde o skoky a zajíček chmele chcete zlomit techniku na to, jak hodně z toho pochází z push, a kolik pochází z pull. Pro spoustu jezdců je to asi 50/50. 50% jejich úsilí se děje na zemi, pak 50% jejich úsilí se děje ve vzduchu. V podstatě chcete dělat co nejvíce, když jste na zemi, a co nejméně ve vzduchu. Čím více budete tlačit zpět do stezky při vzletu, tím hladší budete jednou ze země a tím méně budete muset udělat tam nahoře. Nejlepší způsob, jak vidět, co děláte, aby vás přítel natočil. Co děláš ve vzduchu? Máte nohy rovné? Nebo děláte příběh tell ve vzduchu s ohnutými koleny? V ideálním případě Chcete, aby vaše skoky nebyly více než 90% push a 10% pull. Nebo ještě lépe 100% push a 0% pull. To bude vyžadovat praxi, ale čím více budete dělat na zemi, tím lépe se vaše skoky budou cítit.
jít větší je o tom, aby hladký konzistentní pohon s nohama. Čím více se dopustíte, tím více času máte ve vzduchu.
škálování
jak získáte důvěru a máte pocit, že děláte pokrok, možná budete chtít vyzkoušet svou novou plynulejší techniku na větších skocích. Nezapomeňte, že je to všechno o tom, jak řídíte svou váhu zpět do tvaru. Nemusíte tlačit tvrději, nebo tlačit rychleji. Co musíte udělat místo toho je být trpělivý a řídit svou váhu zpět do tvaru, jak to postupuje. Dalším způsobem, jak popsat pocit je, že stezka se snaží spony ruce a nohy pod tlakem navíc. Nedovolte, aby se to stalo. Místo toho zkuste a držet kolo dolů a udržet ji těžké na zemi po delší dobu. To bude mít za následek určitou do konzistentní, předvídatelné a dokonce i tlak, který konečně uvolní vás přímo z vrcholu s kontrolou. Netlačte tvrději-tlačte nohama déle a plynuleji.
bermed rohy jsou jen skoky ležící na jejich stranách. Jděte pomalu a použijte stejný konzistentní tlak s nohama k vytvoření rychlosti výstupu.
kontext
jakmile se dostanete na kloub jízdě větších skoků správně, můžete použít stejnou techniku na rohy. Například berm je jen skok ležící na boku. Zjistili jsme, že pokud jezdec zastavuje v zatáčkách, soustředíme se na to, jak místo toho skočí. Jakmile se vyhladit jejich skákání techniku mohou použít stejnou konzistenci a progresivní jízdy do zatáčky, což znamená, že vytvářejí stabilitu a kontrolu při zachování rychlosti a hybnosti. Místo toho, aby startovali ze skoku, nyní zrychlují z rohů se stejnou konzistencí a kontrolou, jakou si užívají ve skocích.
ploché pedály jsou mnohem víc než dostat nohy ve spěchu. Mění, jak vážíte a vážíte stopu, a včas vám poskytnou větší kontrolu a důvěru.
ploché pedály
použití plochých pedálů je skvělý způsob, jak zlepšit své skákání, protože jste nuceni soustředit své úsilí na svůj tlak. Pokud jezdíte po celou dobu, pak možná taháte za pedály, aniž byste věděli, že se to děje. Pokud se pokusíte ploché pedály a nohy sundat, pak to je nejvíce pravděpodobné, že budete spoléhat na to, že připojené k vašemu kole, aby se skok. To není dobré. Čím lépe můžete být na sadě plochých pedálů, tím lepší bude vaše skákání, jakmile se znovu vrátíte. Nakonec výhoda při používání plochých pedálů není o tom, jak se vaše nohy ve spěchu. Je to o tom, jak vážíte a nevážíte kolo. Pokud můžete jezdit na kole bude na byty pak jednou klip V máte výhodu. Pokud jezdíte klipy po celou dobu, pak nejsou výhodou-staly se nezbytnými! Potřebujete je k jízdě a to není dobré.
S konzistentní sundat získané je to jednodušší, než si myslíte, hodit v trochu styl.
Rozvíjet svůj styl
Házení trochu opřít do skoku, nebo otáčení tyče malý, je často vše, co je třeba přidat trochu styl. Pamatujte, že abyste měli pocit, že máte čas a kontrolu, abyste tam mohli trochu vyladit, musíte mít své vzlety vytočené na prvním místě. Tajemství toho, že tam nahoře můžete dělat cokoli, je mít jistotu při vzletu. To bude pocházet z procvičování plynulé dodávky pohonu. Pokud taháte do vzduchu, pak je to váš trik. Budete SPD-hopping navždy. Strávit nějaký čas důsledně tlačit nohama a užívat si více času mimo zem, a budete mít dostatek času na trochu stylu, když jste tam nahoře.
