Muži a duševní zdraví

V Anglii, přibližně jeden z osmi mužů má společný duševní zdravotní problémy, jako jsou deprese, úzkosti, panické poruchy nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).1

stránka naposledy aktualizována 12 Listopad 2020

stejně jako u mnoha statistik duševního zdraví je těžké vědět, zda čísla skutečně představují to, co se děje. Mohou nám říci pouze o problémech duševního zdraví – které byly hlášeny-mnoho případů může být nediagnostikováno. To může platit zejména, pokud jde o duševní zdraví mužů.

existují další známky, které by nám mohly poskytnout lepší obraz o stavu duševního zdraví mužů:

• třikrát tolik mužů než žen zemře sebevraždou.2
• Muži ve věku 40-49 mají nejvyšší počet sebevražd v UK3.
• muži hlásí nižší úroveň životní spokojenosti než ženy podle vládního národního průzkumu blahobytu4 .
• muži mají menší pravděpodobnost přístupu k psychologickým terapiím než ženy: pouze 36% doporučení k NHS mluvícím terapiím je pro muže5.
• téměř tři čtvrtiny dospělých, kteří se pohřešují, jsou muži.2
• 87% hrubých pražců jsou muži.2
• muži jsou téměř třikrát častěji než ženy závislí na alkoholu a třikrát častěji hlásí časté užívání drog.2
• u mužů je větší pravděpodobnost, že budou povinně zadrženi (nebo „rozděleni“) k léčbě než u žen.6
• muži jsou častěji oběťmi násilných trestných činů (1,5 častěji než ženy.7
• muži tvoří drtivou většinu vězeňské populace. Ve věznicích je vysoká míra problémů duševního zdraví a rostoucí míra sebepoškozování.2

proč muži nemluví o duševním zdraví?

společenská očekávání a tradiční genderové role hrají roli v tom, proč je u mužů méně pravděpodobné, že budou diskutovat nebo hledat pomoc při problémech s duševním zdravím. Víme, že genderové stereotypy o ženách – například myšlenka, že by se měly chovat nebo vypadat určitým způsobem-jim mohou poškodit. Je však důležité si uvědomit, že i muži mohou být poškozeni stereotypy a očekáváními.

od mužů se často očekává, že budou živiteli rodiny a budou silní, dominantní a pod kontrolou. I když to nejsou ze své podstaty špatné věci, mohou mužům ztížit oslovení o pomoc a otevřít se.

Některé výzkumy také naznačují, že muži, kteří nemohou mluvit otevřeně o své emoce, mohou být méně schopni rozpoznat příznaky duševní zdravotní problémy v sobě, a méně pravděpodobné, že dostat se na podporu.

muži mohou také častěji používat potenciálně škodlivé metody zvládání, jako jsou drogy nebo alkohol, a méně pravděpodobné, že budou mluvit s rodinou nebo přáteli o svém duševním zdraví. Existuje však výzkum, který naznačuje, že muži budou mít přístup k pomoci, když mají pocit, že splňuje jejich preference, a je snadno přístupný, smysluplný, a poutavé.

je deprese u mužů odlišná?

i když neexistuje jiný druh „mužské deprese“, některé příznaky jsou častější u mužů než žen8. Patří mezi ně podrážděnost, náhlý hněv, zvýšená ztráta kontroly, riskování a agrese.

muži mohou také častěji užívat alkohol a drogy, aby se vyrovnali s depresí, než aby o tom mluvili. Mohou také používat eskapistické chování, jako je vrhnutí se do své práce9, 10.

Pokud trpíte depresí, je k dispozici pomoc. Přečtěte si více o příznacích deprese a způsobech, jak získat podporu.

sebevraždy a muži

v roce 2017 bylo ve Velké Británii zaznamenáno téměř 6000 sebevražd. Z toho 75% byli muži. Sebevražda je největší příčinou úmrtí mužů mladších 50 let.

vyšší míra sebevražd se vyskytuje také v menšinových komunitách, včetně homosexuálů, válečných veteránů, mužů z prostředí BAME a lidí s nízkými příjmy. Méně bohatí muži středního věku pravděpodobně zemřou sebevraždou. Může to být proto, že zažívají spoustu známých rizikových faktorů pro sebevraždu: socioekonomické potíže, nezaměstnanost, rozpad vztahů a nedostatek sociální podpory. Více o rizikových faktorech pro tuto skupinu si můžete přečíst na webových stránkách samaritánů.

Pokud máte pocit sebevraždy, podívejte se na sekci „Pomoc a podpora“ na naší stránce o sebevraždě. K dispozici jsou podrobnosti o linkách pomoci, na které můžete volat, e-mailem nebo kontaktem přes webchat, abyste získali podporu.

co mám dělat, když se bojím o své duševní zdraví?

Pokud chcete několik tipů, jak zůstat dobře, Začněte tím, že se podíváte na našich 10 praktických způsobů, jak se starat o své duševní zdraví. Provádění jednoduchých změn, jako je mluvení o vašich pocitech, udržování aktivní a dobré jídlo, vám může pomoci cítit se lépe.

Pokud máte obavy, že se u Vás objeví problém duševního zdraví, promluvte si se svým praktickým lékařem. Může to být skličující, ale většina lidí zjistí, že mluvit se svým praktickým lékařem a získat pomoc a podporu může mít velký vliv na jejich život11.

Pokud jste v nouzi a potřebují okamžitou pomoc, nebo mají pocit, že končí svůj život, prosím, volejte 999 nebo jít do&E, a požádat o kontakt na nejbližší řešení krizí týmu. Jedná se o týmy odborníků na péči o duševní zdraví, kteří pracují s lidmi v těžké nouzi.

existují organizace, které nabízejí praktické a emocionální rady a podporu. Více se dozvíte na naší stránce „získání nápovědy“.

bojím se o něčí duševní zdraví. Jak jim mohu pomoci?12,13

Pokud máte obavy o přítele nebo příbuzného, můžete jim pomoci.

• dejte jim vědět, že jste tam, abyste je poslouchali bez úsudku.
• někdo, kdo má problémy s duševním zdravím, může mít potíže s oslovením, takže se snažte zůstat v kontaktu. Textová zpráva nebo telefonní hovor by mohl mít velký rozdíl.
• Zjistěte více o místních službách, jako je mluvící terapie nebo podpůrné skupiny. Zjistěte, zda existují nějaké speciálně pro muže, pokud si myslíte, že by to upřednostňovali. Mind má online adresář skupin vzájemné podpory v Anglii a Walesu.
• pomozte jim získat pomoc. Ujistěte je, že je v pořádku požádat o pomoc, a ta podpora je venku. Můžete jim pomoci kontaktovat jejich praktického lékaře nebo je doprovázet na jejich schůzku, pokud chtějí.
• Dávej na sebe pozor. Starat se o někoho jiného může být těžké, nezapomeňte tedy také zvážit svou pohodu.

v KLIDU má užitečné webové stránky o tom, co dělat, pokud máte obavy, že někdo může být sebevražedné, včetně varovné příznaky, co říct a co dělat dál.

organizace, které mohou pomoci

Pokud potřebujete podporu nebo se chcete dozvědět více o duševním zdraví mužů, kontaktujte tyto organizace.

• klid
• Samaritáni
• Men ‚ S Health Forum