návrat letního času se mnoho zaměřil na spánek. Zatímco přátelé a spolupracovníci naříkají svou ztracenou hodinu odpočinku, vedoucí skupiny obhajující spánek se snaží upozornit na větší problém: Američané potřebují nejen více spánku,ale i lepší spánek. Jedna taková skupina, Národní spánková nadace (NSF), slaví v dubnu svůj každoroční týden povědomí o spánku zdůrazněním výhod kvalitního spánku. Tato oslava spánku se také zaměří na poruchy spánku, konkrétně na to, jak lepší prevence a léčba takových poruch by mohla snížit jejich zátěž pro společnost.
zatímco většina z nás zná důležitost dobrého nočního odpočinku, ne vždy upřednostňujeme spánek. Ve skutečnosti TIME Health dokonce nedávno publikoval článek o tom, jak se trénovat, abyste spali méně. V naší touze udělat více času jsme bohužel zapomněli, co to je odpočívat. Nedostáváme dostatek spánku a spánek, který dostáváme, není klidný, kvalitní spánek, který naše těla potřebují. Jedním z cílů Spát Povědomí Týden tohoto roku je poukázat na způsoby, které můžeme zlepšit náš spánek tím, že mění své návyky před spaním, vypnutí modrého světla vyzařovaného elektroniky vyhnout se, že pozdě v noci občerstvení.
co když jste provedli tyto změny a stále nespíte lépe? To je, když je možnost poruchy spánku mnohem pravděpodobnější. Podle National Institutes of Health (NIH), poruchy spánku, jako je obstrukční spánkové apnoe (OSA), byly spojeny s řadou zdravotních problémů, od obezity, deprese, onemocnění srdce. Přesto si mnoho lidí trpících OSA neuvědomuje, že mají tento stav. Americká akademie spánkové medicíny uvádí, že se jedná o“ skrytou zdravotní krizi “ v Americe, která v roce 2015 stála USA téměř 150 miliard dolarů a postihuje téměř 30 milionů dospělých Američanů.
Obstrukční Spánková Apnoe je stav vyznačující se tím, úplné a částečné ucpání dýchacích cest, které může nastat, když jazyk a svaly se uvolní během spánku, spodní čelist padá zpět ke krku nebo dýchacích cest se stává blokován. Tyto překážky se mohou vyskytnout stokrát každou noc a mohou vést k problémům, jako jsou bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, denní ospalost, nespavost, cukrovka a deprese. Pokud se OSA neléčí, může vést k infarktu, mrtvici a smrti.
Naštěstí, lékaři, jako jsou ty v Koala® Centrum pro Spánek a TMJ Poruchy se snaží poskytovat non-invazivní léčba, opatření, jako jsou Perorální Spotřebič Terapie, pro pacienty bojující s OSA. Pokud máte příznaky OSA, zvažte, zda požádat svého lékaře o studii spánku, která se používá k diagnostice poruchy a její závažnosti. Ústní Spotřebič Terapie se ukázala být efektivní, vědecky-založené léčby, alternativa, která může být pro pacienty více komfortní, než PAP Terapie a chirurgie. Účelem přístroje je držet čelist v poloze, která umožňuje, aby dýchací cesty zůstaly během spánku co nejotevřenější a nejpevnější. Ústní spotřebiče jsou podobné atletickým chráničům úst, ale méně objemné a zcela neinvazivní. Zařízení pro orální spánek jsou hrazena většinou plánů zdravotního pojištění a Medicare.
