Ostřílený Domácí celozrnný Strouhanka

Vyměnit vaše pre-made strouhanka vyrobena z rafinované bílé pečivo nebo mouku pro více výživné a chutné alternativa, jako jsou tyto Ochucené Domácí celozrnné Strouhance a vychutnat si všechny nutriční výhody, spolu s velkou chutí a snížení plýtvání potravinami.

Domácí celozrnný Strouhanka

Většina strouhankou jsou vyrobeny z tradiční bílý chléb nebo mouka, která, jak všichni víme, není nejlepší volbou pro naše tělo. Opravdu není nic, co by stálo za to mít v bílém chlebu nebo mouce, protože všechny živiny byly odstraněny.

výrobci těchto produktů jsou ze zákona povinni tyto produkty „opevnit“ nebo „obohatit“ přidáním umělých forem vitamínů a minerálů zpět.

to je pravda, odstraní všechny živiny, aby byl produkt „bílý“, a pak musí tyto živiny přidat zpět.

proč neuchovávat živiny v produktu na prvním místě?!

Domácí Strouhanka

to je důvod, proč jsem rád, že tyto celozrnné strouhanky; protože vím přesně, co je v nich.

také miluji tento recept, protože je to skvělý způsob, jak snížit plýtvání potravinami.

už jste někdy jen vyhodit konce chleba nebo kousky chleba, které se dostaly jen trochu příliš zatuchlý?

Nebo jste jako já a náhodou přebít bochník chleba na cestě domů z obchodu s potravinami (každý. jediný. čas).

Místo toho, házení chleba, re-účel jej do složky, které používáte ve vašem každodenním vaření stejně – strouhanka.

Výživnější Alternativa

To je dobře-známý fakt, že američané nejsou náročné dost, celá zrna do svého jídelníčku, i když zdravotní výhody celých zrn byly široce podporované.

celozrnný chléb je výživné celozrnné, které můžete snadno začlenit do své každodenní stravovací rutiny.

tyto lahodné domácí celozrnné strouhanky pomáhají dodávat nutriční výhody celých zrn do jakéhokoli jídla, které jíte!

Pokud jste již jíst celozrnný chléb, to může být pochopitelně ohromující snaží vybrat ten správný produkt v obchodě. Zdá se, že jakýkoli obchod, který zadáte, nese 50 + druhů chleba!

klíčem je podívat se na seznam složek.

první složkou by měla být celozrnná mouka. Pokud je tam slovo obohacené nebo opevněné, měli byste hledat jiný produkt. Bude to trvat nějaký čas a trpělivost najít ten správný, ale přínosy pro zdraví jsou tak stojí za to.

Ostřílený Domácí celozrnný Strouhanka

Autor | Emily Kyle, MS, RDN, HCP

Vytvořit svůj vlastní všechny přírodní, celozrnný chléb drobky v jak malý jako 10 minut!

4.49 z 35 hlasů

Čas přípravy 5 min

Čas Vařit 10 minut

Celkový Čas 15 minut

Samozřejmě Stranách & Snack Recepty

Kuchyně Americké

Porce 1 .5 šálků

Kalorií 21 kcal

Ingredience 1x2x3x

• 6 plátky celozrnný chléb
• 1 lžíce sušené petržele vločky
• 1 lžičky granulované cibule
• ½ lžičky granulovaného česneku
• ¼ lžičky vysuší oregano listy
• ¼ lžičky černý pepř vločky

Návod

• Předehřejte troubu na 350 stupňů, použití konvekce, pokud je to možné.
• vyrovnejte plech s fólií a odložte stranou.
• pokud váš chléb není zastaralý, lehce ho opékejte v toustovači nebo toustovači. Když je dostatečně chladný, aby zvládl, vyjměte toast a jemně jej roztrhněte na malé kousky.
• Přidejte kousky do robotu spolu se zbytkem ingrediencí.
• Pomalu puls, dokud se chléb začne rozpadat do jednotného, jemné konzistence.
• po dosažení požadované konzistence nalijte strouhanku na plech. Hladké vytvoření jedné vrstvy.
• vložte do trouby na pečení po dobu 5 minut.
• Vyjměte z trouby a opatrně promícháme strouhanku s dřevěnou lžící, uspořádání jedné vrstvy znovu.
• vraťte se do trouby a pečte dalších 5 minut, nebo do lehce zlatohnědé.
• nechte vychladnout a skladujte ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 1 měsíce.

Výživa

Slouží: 1tablespoonCalories: 21kcalCarbohydrates: 4gProtein: 1gSodium: 37mgFiber: 1g

Udělali jste tento recept?Sdílejte svůj výtvor s tisíci členů uvnitř studny s komunitou Cannabis Facebook!