po počátečním nadšení z přechodu na nové místo, vyprchá, pocit, pochybnosti, nejistoty, strachu, nejistoty, vyčerpání a stresu, který je dodáván s pohybující se začnou vkrádat.
každý, kdo se alespoň jednou v životě pohyboval, ví, jak obtížný je pohyb, a to nejen fyzicky, ale i psychicky.
podle Psychology Today, studie 2016 v časopise Social Indicators Research journal, zjistila, že pohyb vytváří dokonalou bouři neštěstí. Nicméně, protože pohybující se týká tolik vzrušení, naléhavosti (a často panice pro neorganizované málo), depresivní pocity skryté nebo ztraceny v těchto jiných pocitů a nebude vždy být rozpoznatelné. Jak tedy rozpoznat a reorganizovat své pocity, abyste se mohli správně vypořádat se všemi emocemi a podle potřeby se o sebe postarat?
jste více nervózní než obvykle?
zjistěte, zda jste více nervózní než obvykle. Nezavrhujte to jako pouhou dojemnou úzkost. Zásadní změnu jako pohyb nebo přemístění může se vám ohromen a dokud se nebudete cítit usadil v novém místě, to se může vždycky pocit, že stěny jsou zavření v na vás.
jste letargičtější než obvykle?
Introspect zjistit, zda jste více letargický než obvykle. Pokud jste neustále unaveni a to se stalo vaším normálním stavem,pak je možné, že trpíte depresí přemístění.
jste více staženi a rezervovaní než obvykle?
Není zájem o jakékoli činnosti nebo v jít ven, nebo ne říkat domov a přátele dost, by mohly být příznaky extrémní odstoupení od smlouvy a může ukazovat na váš současný stav mysli způsobené v pohybu.
Jakmile jste si uvědomili a zjistili, že jste skutečně trpí přemístění deprese, zde je pět věcí, které můžete udělat, aby ji překonat –
Organizovat a připravit předem
nemusí být hyper-organizovaná typ člověka, ale to neznamená, že nelze pro tuto jednu instanci být připraven a plánovat dopředu. I když jsme si představit, bychom správně označit a zabalit všechno úhledně, každodenní život a otálení v cestě a nakonec jsme běží kolem domu, balení (dumping) věci nahodile na poslední chvíli.
nejen to, prozkoumejte oblast, do které se chystáte, kluby a třídy, které místo má, a začněte se dívat na obrázky místa, abyste se předem seznámili.
znovu vytvořte prostor ze svého starého místa
znovu vytvořte prostor ze svého starého místa. Ať už je to celá dekorace nebo jen roh domu, který vám připomíná vaše staré, známé místo, mít to ve vašem novém domě bude sloužit jako Bezpečné útočiště, když se cítíte nízko. Obklopení se obrázky míst a lidí, které milujete, také pomáhá zmírnit pocity smutku.
vraťte se do své rutiny
je velmi důležité mít rutinu. Například se rozhodněte volat své rodiče každý druhý den a alespoň jednoho přítele týdně. Tímto způsobem budete vždy nějakým způsobem spojeni se svými kořeny. Vraťte se ke svým starým zvykům a zaregistrujte se na ranní kurzy jógy nebo se seznamte s cyklistickými trasami nového města, abyste se mohli vrátit k jízdě na kole.
Být turista na dva dny
Když přijdete do nového města jako turista, můžete se na to podívat v jiném světle a vychutnat si každý kousek a aspekt města. Tak, don svůj turistický klobouk a vydejte se a dělat všechny turistické věci, které vaše město nabízí. To vám nejen pomůže seznámit se s vaším městem, ale také svítí jasně, nový, šťastný, turistické světlo na vašem jinak obávaném přemístění.
zapojit Se v novém městě
Připojí se k místní skupiny (i když jsou na Facebook), spojující některé třídy, účast na festivalech a akcích, nebo dokonce dobrovolnictví na místní neziskové organizace, může přinést vás blíže k vaší nové město a menší pocit odcizení. To vám také pomůže vybudovat nová přátelství. Tato přátelství by se pak stala více důvody, proč se už nebudete cítit smutní a ohromeni tímto krokem.
Toto je jen několik návrhů. Pokud žádná z těchto možností nepomůže, nebo pokud se vám nechce vstávat, pak se nestyďte vyhledat odbornou pomoc. Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví a je důležité se dostat správné léčbě žít plnohodnotný, šťastný život v novém domově. Individuální poradenství může pomoci.
sdíleli jsme některé z našich návrhů; jaké jsou některé z věcí, které děláte, abyste překonali depresi přemístění?
